당신이 옳다 :정혜신의 적정심리학

정혜신|해냄

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이럴 때 추천!

고민이 있을 때, 힐링이 필요할 때 읽으면 좋아요.

분량보통인 책

장르교양 심리학

출간일2018-10-10

페이지316쪽

10%17,500원

15,750원

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장르교양 심리학

출간일2018-10-10

페이지316쪽

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분량보통인 책

장르교양 심리학

출간일2018-10-10

페이지316쪽

요약

당신이 옳다: 정혜신의 적정심리학 내용 요약

『당신이 옳다: 정혜신의 적정심리학』(ISBN: 9788965746669)은 정신과 의사 정혜신이 30여 년간 현장에서 쌓은 치유 경험을 바탕으로 ‘적정심리학’이라는 새로운 패러다임을 제시한 책이다. 🩺 저자는 복잡한 이론이나 전문가의 진단에 의존하지 않고, 누구나 실천할 수 있는 ‘집밥 같은 치유법’을 통해 마음의 상처를 회복하고 삶을 되살리는 방법을 안내한다. 적정심리학은 적정기술처럼 간단하지만 본질을 건드리는 치유 원리로, ‘공감’과 ‘경계’를 핵심 무기로 삼는다. 정혜신

요약

독서 가이드

1. 이 책은 20대 여성들이 가장 좋아하는 책이에요.

2. 고민이 있을 때일 때 읽으면 도움이 돼요.

3. 너무 가볍지도 무겁지도 않아 집중하며 읽기 적당한 분량이에요.

평균 별점

3.6/ 5.0

이 책을 담은 사람

1위20대 여성

2위30대 여성

연령별 분포

50+

작가

정혜신

(지은이)

상세 정보

타인의 시선과 기대에 부응하려 발버둥치고, 갑질 하는 조직에서 억지 미소로 참아내고, 성공과 효율을 좇는 사회의 기준에 허덕이고, 관계의 고단함 속에 내 마음은 뒷전이 될 때… 우리는 존재 자체로 존중받지 못한 채 각자의 개별성은 무시된다.

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게시물

임영신

@imyoungsin

'공감'이 핵심이다. 공감이란 어떤것이고 공감이 필요한 사람에게 어떻게 다가가야하는지를 전하고 있다. 책 속에는 공감에 대하여 이렇게 정의하고 있다 ."공감은 다정한 시선으로 사람 마음을 구석구석,찬찬히,환하게 볼 수 있을 때 닿을 수 있는 어떤 상태다.사람의 내면을 한 조각,한 조각 보다가 점차로 그 마음의 전체 모습이 보이면서 도달하는 깊은 이해의 단계가 공감이다.그래서 공감은 타고나는 성품이 아니라 내 걸음으로 한발 한발 내딛으며 얻게 되는 무엇이다." 이러한 공감의 정의를 몸소 체험하고 몸에 베이게하는 훈련과 습관이 매우 필요할것 같다. 왜냐하면 공감이란것은 머리속에 들어있는 이론이 아니고 말과 행동으로 옮겨야하는 것이기 때문이다. 그런데 한편으로 생각해보면 공감을 하기위한것도 중요하지만 공감을 받기위한 것도 중요하지 않을까하는 생각이 든다. 상대방을 위해서 공감력을 키우는게 필요하지만 정작 내가 공감을 받을일이 많지않을까 해서..

이 책을 읽었어요

28일 전

리틀미

@littleme

별 일 없이 들어간 서점에서 별 생각없이 집어든 책이 나에게 꼭 필요한 지침서였다는게 신통한 일이다. 눈에도 머리에도 쏙쏙 들어오는, 쉽게 읽혀지는 책 임에도 완독하기까지 긴 시간이 걸렸다. 휘몰아치는 후회와 죄책감, 부끄러움으로 허둥지둥 책장을 덮기가 여러번이었기 때문이다. 내가 단순히 공감력이 부족한 엄마가 아닌 잔인한 2차 가해자였다는 사실을 깨달았다. 아이와의 공감이 버겁게 느껴지는 부모라면 꼭 읽어보기를 권한다. 평생 소장하며 반복해 읽을만한 책이다.

☄️

불안할 때

리틀미

@littleme

우리는 은연중에 좋은 감정과 나쁜 감정이 따로 있다고 여긴다. 좋은 감정은 수용하지만 나쁜 감정이라 믿는 것을 없애거나 억누르려 한다. 후회나 짜증, 무기력, 불안, 두려움 같은 것은 나쁜 감정, 없애야 하는 감정이고 유쾌하고 잘 웃는 마음, 매사 긍정적이고 좌절하지 않는 마음은 좋은 감정이다. 북돋우고 강화시켜야 마땅하다고 믿는다. 나쁜 감정을 어떻게 해서라도 좋은 감정으로 전환시킬 수 있어야 멘탈이 좋은 사람이라고 생각한다. 긍정적인 마음으로 사는 건 좋은 일인가. 좋을 때도 있지만 아닐 때도 얼마든지 있다. 때론 위험하기도 하다. 긍정적 감정은 자기 합리화와 기만이 만들어내는 결과일 때도 있고 자기 성찰의 부재를 뜻하는 신호이기도 하다. 성찰이 깊고 스스로에게 근원적인 질문을 던지면 불안하고 흔들리게 된다. 상황을 더 깊고 입체적으로 보는 과정에서 만나는 불안은 불가피한 것이다. 깊은 성찰은 여러 갈래의 길과 전망을 보여준다. 복잡한 갈래길들을 바라보며 인정하고 통합하는 과정은 불안을 전제로 진행되는 것이다. ... ... 감정 통제를 잘해야 어른이고, 그래야 성숙한 사람이라고 생각한다. 감정은 이성으로 얼마든지 통제 가능한 것이라고 믿는다. 마음에 관해 가장 널리 알려진 잘못되고 위험한 통념이다. 그런 인식 때문에 우리는 일상에서 너무 많은 대가를 치른다. 도대체 우리는 어떤 비용을, 얼마나 치르고 사는 걸까. ...

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2달 전

리틀미

@littleme

관계에서의 상처는 경계에 대한 인식의 부재에서 비롯하는 경우가 많다. "애는 딱 자기 아빠야. 얘는 딱 어릴 적 나야. 얘는 나랑 정반대야." 와 같은 말들은 내 아이를 부모와의 연결 속에서만 바라보고 있다는 점에서 나와 내가 아닌 너를 구분하지 못하는 사람의 언어다. 자식을 바라보는 게으른 시선이다. 사람을 바라보는 이런 게으른 시각은 큰 둑의 작은 구멍이다. 결국 둑 전체를 무너뜨린다.

이 책을 읽고있어요

2달 전

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임영신

@imyoungsin

이 책을 읽었어요

28일 전

리틀미

@littleme

☄️

불안할 때

리틀미

@littleme

이 책을 읽고있어요

2달 전

리틀미

@littleme

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2달 전