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나의 스트레스 없는 일 년
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분량
보통인 책
출간일
2015.11.23
페이지
224쪽
이럴 때 추천!
고민이 있을 때 , 힐링이 필요할 때 읽으면 좋아요.
상세 정보
이런저런 걱정으로 스트레스가 많을 때
매주 스트레스를 풀어주는 힐링 비법
스트레스에서 벗어날 수 있는 다양한 방법을 52주에 걸쳐 소개한다. 각 주마다 매번 다른 힐링법이 등장하기 때문에 나에게 맞는 방법을 선택하여 실천해볼 수 있다. 시간이 없다면 짧게 끝낼 수 있는 5분 명상이나 사무실에서 즉석으로 할 수 있는 운동법을 시도해볼 수 있고, 좀 더 여유가 있다면 나에게 꼭 맞는 화장품을 만들거나 프랑스 요리 레시피로 만든 맛있는 음식으로 몸 속 깊숙이 힐링되는 기분을 느낄 수도 있다.
질릴 틈 없이 매주 다양한 스트레스 해소법을 실천해보고, 나에게 맞는 방법을 골라 반복적으로 해나갈 수 있다. 200가지가 넘는 방법 중, 나에게 맞는 것은 무엇일지 찾아가는 재미도 쏠쏠하다. 가족이나 친구, 동료들과 함께 실천해보고, 각자 어떤 방법이 효과가 있었는지 공유해보는 것도 신선한 경험이 될 것이다.
한국어판에는 원서에 없었던 "변화된 나 상상하기"와 "나의 일 년 체크 리스트"를 추가로 수록했다. "변화된 나 상상하기"에서는 본격적인 스트레스 해소법으로 들어가기 전에, 스트레스에서 벗어난 나의 모습을 독자들이 미리 그려볼 수 있도록 했다. 책의 말미에 수록된 "나의 일 년 체크 리스트"는 이 책에 소개된 스트레스 해소법을 얼마나 실천했는지 스스로 체크해볼 수 있는 공간이다.
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박지지
@qkrwldus0508
봉제인형 살인사건
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책스타
@chaekstar
고백을 망설이는 여고생, 전처를 잊지 못하는 사업가, 은인에게 연락하지 못하는 초밥 장인 등, 각기 다른 사연을 지닌 사람들이 등장한다.
‘아날로그의 나라’ 일본을 배경으로, 문구점이라는 아늑한 공간 안에서 펼쳐지는 이들의 이야기는 조용한 감동과 잔잔한 위로를 전해준다.
무난하게 읽기 좋은 책이다.
긴자 시호도 문구점
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Harry
@harry82
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상세정보
스트레스에서 벗어날 수 있는 다양한 방법을 52주에 걸쳐 소개한다. 각 주마다 매번 다른 힐링법이 등장하기 때문에 나에게 맞는 방법을 선택하여 실천해볼 수 있다. 시간이 없다면 짧게 끝낼 수 있는 5분 명상이나 사무실에서 즉석으로 할 수 있는 운동법을 시도해볼 수 있고, 좀 더 여유가 있다면 나에게 꼭 맞는 화장품을 만들거나 프랑스 요리 레시피로 만든 맛있는 음식으로 몸 속 깊숙이 힐링되는 기분을 느낄 수도 있다.
질릴 틈 없이 매주 다양한 스트레스 해소법을 실천해보고, 나에게 맞는 방법을 골라 반복적으로 해나갈 수 있다. 200가지가 넘는 방법 중, 나에게 맞는 것은 무엇일지 찾아가는 재미도 쏠쏠하다. 가족이나 친구, 동료들과 함께 실천해보고, 각자 어떤 방법이 효과가 있었는지 공유해보는 것도 신선한 경험이 될 것이다.
한국어판에는 원서에 없었던 "변화된 나 상상하기"와 "나의 일 년 체크 리스트"를 추가로 수록했다. "변화된 나 상상하기"에서는 본격적인 스트레스 해소법으로 들어가기 전에, 스트레스에서 벗어난 나의 모습을 독자들이 미리 그려볼 수 있도록 했다. 책의 말미에 수록된 "나의 일 년 체크 리스트"는 이 책에 소개된 스트레스 해소법을 얼마나 실천했는지 스스로 체크해볼 수 있는 공간이다.
출판사 책 소개
몸과 마음을 바로잡고 건강한 삶을 되찾기 위한
안티-스트레스 북의 결정판!
"스트레스를 겪는 방식은 사람마다 다르다는 사실을 잘 이해해야 합니다. 저마다의 한계를 알고 스트레스에 대한 작용과 반작용의 범위를 개발하는 것이 중요하지요. 다행인 점은, 스트레스에 대한 반응을 만들어내는 사람이 다른 누구도 아닌 바로 당신 자신이라는 사실입니다." - 들어가는 말 중에서
[나만의 힐링 플래너로 매주 특별해지자]
스트레스를 해소하는 방법은 모두 다르다. 노래를 하거나 춤을 추면서 스트레스를 푸는 사람도 있고, 조용히 책을 읽거나 글을 쓰며 나만의 시간을 가지는 사람도 있다. 그렇다면 진정한 안티-스트레스 북은 한 가지 방법만을 독자에게 강요할 것이 아니라, 각자에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아주는 똑똑한 가이드 역할을 해야 하는 것이 아닐까?
<나의 스트레스 없는 일 년>은 스트레스에서 벗어날 수 있는 다양한 방법을 52주에 걸쳐 소개한다. 각 주마다 매번 다른 힐링법이 등장하기 때문에 나에게 맞는 방법을 선택하여 실천해볼 수 있다. 시간이 없다면 짧게 끝낼 수 있는 5분 명상이나 사무실에서 즉석으로 할 수 있는 운동법을 시도해볼 수 있고, 좀 더 여유가 있다면 나에게 꼭 맞는 화장품을 만들거나 프랑스 요리 레시피로 만든 맛있는 음식으로 몸 속 깊숙이 힐링되는 기분을 느낄 수도 있다.
이 책에 나오는 안티-스트레스 노하우를 모두 강박적으로 해볼 필요는 없다. 나에게 맞지 않는 방법은 과감히 버리고 맞는 방법만 쏙쏙 골라, 매년 활용할 수 있는 나만의 힐링 플래너를 만들어보자.
[안티-스트레스 북의 결정판!]
요리, 컬러링, 요가, 명상, 천연 화장품 만들기, 음악 듣기, 콜라주, 자가 마사지... 힐링할 수 있는 방법이 이렇게 많은데, 일 년 내내 똑같은 방법으로 스트레스를 해소해야 한다면 그것이 오히려 스트레스 요소가 아닐까? 남들이 색칠을 하면 스트레스가 해소된다기에 사봤는데, 나에게 맞지 않아 첫 장만 색칠하고 책장에 꽂아둔 경험이 있을 것이다.
<나의 스트레스 없는 일 년>에서는 질릴 틈 없이 매주 다양한 스트레스 해소법을 실천해보고, 나에게 맞는 방법을 골라 반복적으로 해나갈 수 있다. 200가지가 넘는 방법 중, 나에게 맞는 것은 무엇일지 찾아가는 재미도 쏠쏠하다. 가족이나 친구, 동료들과 함께 실천해보고, 각자 어떤 방법이 효과가 있었는지 공유해보는 것도 신선한 경험이 될 것이다.
[한국어판에만 수록된 특별한 부록으로 완벽한 일 년 만들기]
한국어판에는 원서에 없었던 "변화된 나 상상하기"와 "나의 일 년 체크 리스트"를 추가로 수록했다. "변화된 나 상상하기"에서는 본격적인 스트레스 해소법으로 들어가기 전에, 스트레스에서 벗어난 나의 모습을 독자들이 미리 그려볼 수 있도록 했다. 책의 말미에 수록된 "나의 일 년 체크 리스트"는 이 책에 소개된 스트레스 해소법을 얼마나 실천했는지 스스로 체크해볼 수 있는 공간이다.
이제 '스트레스 없는 일 년' 프로젝트로 몸과 마음을 바로잡고 스트레스 없는 건강한 삶을 되찾아보는 건 어떨까.?
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