자존감 수업 (하루에 하나, 나를 사랑하게 되는 자존감 회복 훈련)

윤홍균|심플라이프

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4,536명

이럴 때 추천!

답답할 때, 인생이 재미 없을 때, 일상의 재미를 원할 때, 고민이 있을 때, 힐링이 필요할 때 읽으면 좋아요.

#갈등#겸손#배려#실천#자기사랑#자존감#회복

분량보통인 책

장르교양 심리학

출간일2016-08-25

페이지304쪽

10%17,000원

15,300원

분량보통인 책

장르교양 심리학

출간일2016-08-25

페이지304쪽

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장르교양 심리학

출간일2016-08-25

페이지304쪽

요약

자존감 수업 (하루에 하나, 나를 사랑하게 되는 자존감 회복 훈련) 내용 요약

윤홍균의 자존감 수업은 정신과 의사이자 자존감 전문가인 저자가 2년 넘게 심혈을 기울여 쓴 책으로, 자존감을 회복하고 높이는 실질적인 방법을 제시한다. 📘 이 책은 자존감이 낮아 고민하는 이들에게 하루 하나씩 실천할 수 있는 구체적인 훈련법을 안내하며, 나를 사랑하는 법을 배워가는 과정을 담고 있다. 저자는 자존감을 “스스로를 어떻게 평가하는가”로 정의하며, 이는 행복과 직결된 핵심 요소라고 강조한다. 책은 총 7부로 나뉘어 자존감의 중요성

요약

독서 가이드

1. 이 책은 30대 여성들이 가장 좋아하는 책이에요.

2. 심리에 관심이 많을 때 읽으면 도움이 돼요.

3. 차 한 잔과 함께 한 호흡으로 즐기기 좋은 딱 알맞은 분량이에요.

평균 별점

3.7/ 5.0

이 책을 담은 사람

1위30대 여성

2위20대 여성

연령별 분포

50+

작가

윤홍균

(지은이)

상세 정보

정신과 의사 '윤답장' 선생의 자존감 셀프 코칭법. 자존감 전문가이자 정신과 의사인 윤홍균 원장이 2년 넘게 심혈을 기울여 쓴 책으로, 자존감이 우리 삶에 미치는 영향을 친절하게 알려주고, 자존감을 끌어올리는 실질적인 방법을 알려주고 있다.

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게시물

102

상어링

@sangeoring

행복해지기 위한 온갖 방법과 글귀가 난무하지만 진짜 행복은 튼튼한 자존감에서 나온다. 건강한 자존감이야말로 요즘처럼 복잡한 시대를 살아가기 위한 가장 강력한 무기다. p.27 뻔한 얘기만 가득할거라고 생각했는데, 나에게 위로가 많이 되어서 따로 구매해서 소장한 책!

✊

동기부여가 필요할 때

추천!

이 책을 읽었어요

4년 전

책짹짹

@chaekjjaekjjaek

이 책은 나를 위한 선물이다. "자존감은 말, 행동, 판단, 선택, 감정 등 모든것에 영향을 미친다. 그러므로 자존감은 중요하다!" "당신은 세상에서 단 하나뿐인 소중한 존재이다." 자존감 수업 책 밑줄을 그어가며 읽고 노트에 써서 매번 생각하고 실천하고 행동하니 내 자신이 바뀌어가는것을 알게되었고 과거와 미래 시점이 아닌 현재에 집중 하고 몰입하는것을 책으로 통해 한 번 더 알아가게 되었다. 또한 어떻게 대처하는 방법까지. 인간관계 또는 상황의 어려움이 닥칠 때 마다 좌절하고 가만히 있는것이 아닌, 다시 이 책을 읽으면서 나의 문제점과 원인을 찾아 좋은 방향으로 나아갈 수 있도록 할 것 이다. 포기하지 않을꺼다. 난 이로써 과거의 나보다 성장했고 발전했다. 이 책을 써주신 윤홍균 선생님께 감사함을 전한다.

🤔

고민이 있을 때

추천!

이 책을 읽었어요

4년 전

전은진

@jeoneunjinvtg8

무기력하고 힘들 때 지칠 때 읽으면 위로와 위안이 되는 책 나도 누구한테는 존중 받을 수 있는 사람이고 타인은 타인일 뿐 그때만 공감해주고 그 이상 같이 비난도 하지말자 나 자신을 내가 사랑해주고 보듬어주고 존중해주는 게 제일 핵심이라는 것 과거와 미래를 연연해 하지말자 현재가 중요하다 시간만 낭비한다 그 시간에 지금 내가 무엇을해야 나에게 조금 더 영양가가 있을지 생각하자 가장중요한건 책에 의지하려고 하지말고 그다음 행동으로 내가 일어서자

🍂

외로울 때

추천!

이 책을 읽었어요

4년 전

고매

@gomaeehfz

지금, 여기에 집중하기 - 현재에 집중하면 문제 해결을 앞당길 뿐만 아니라 매력을 얻는다. 현재에 몰두한 사람은 상당히 매력적으로 보인다. 자존감을 높이면서 현재에 몰두할 수 있고, 매력도 함께 얻게 되는 것이다. 기적을 부르는 질문 - 내가 자존감이 회복된 사람이라면? 자존감을 회복하면 뇌가 건강해진다. 긍정적인 생각을 하게 되고, 사소한 걱정은 무시하게 된다. 타인의 감정에 쉽게 감염되지 않고 자신의 주관을 잃지 않는다. 그런데 그 역도 성립한다. 뇌가 건강해지면 자존감이 회복된다. 자존감이 회복된 사람처럼 사소한 행동을 하다 보면, 뇌가 건강해지고 자존감이 회복된다. 자존감이 완벽한 사람이 되었다고 가정하고 그렇게 행동하자. 뇌는 원인과 결과를 혼동해서 당신의 행동을 따라간다. 걸어라, 자신을 존중하는 사람처럼 표정을 지어라, 나를 사랑하는 듯이 혼잣말을 하라. 스스로에게 긍정적인 말을 많이 들려주자 -> 내가 원하는 나의 모습 여유로운 사람이 되는 것 자신감 있고 당당한 자세를 가지는 것 능력있고 카리스마를 가진 사람이 되는 것

이 책을 읽었어요

4년 전