이시형처럼 살아라 (뇌의 원리로 30년 젊게 사는 이시형의 트리밍 건강법) 내용 요약 🧠

이 책은 대한민국 최고의 정신과 전문의인 이시형 박사가 자신의 삶과 의학적 지식을 결합하여, 뇌 과학적 원리를 바탕으로 젊고 활력 있게 사는 법을 제시하는 건강 에세이입니다. 저자는 단순히 오래 사는 것이 아니라, 뇌가 노화하지 않도록 관리하며 삶의 질을 높이는 ‘트리밍(Trimming) 건강법’을 강조합니다. 트리밍이란 나무의 가지를 치듯, 삶에서 불필요한 것을 덜어내고 꼭 필요한 것에 집중하여 최상의 컨디션을 유지하는 전략을 의미