남의 체력은 탐내지 않는다 :다른 사람 말고 내 몸에 맞는 적정 운동 안내서

남의 체력은 탐내지 않는다: 다른 사람 말고 내 몸에 맞는 적정 운동 안내서 내용 요약

이우제의 남의 체력은 탐내지 않는다는 각자의 신체 조건과 생활에 맞춘 ‘적정 운동’의 중요성을 강조하는 운동 안내서다. 🏃‍♂️ 저자는 조산아로 태어나 병약했던 어린 시절을 극복하기 위해 복싱, 주짓수, 크로스핏 등 격렬한 운동에 몰두했지만, 부상과 통증을 겪으며 ‘좋은 운동’의 의미를 재정의했다. 💪 요가 강사이자 퍼스널 트레이너로서의 경험을 바탕으로, 이 책은 호흡, 코어 운동, 바른 자세, 걷기, 하체 및 상체 운동의 기본