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최근 하버드 대학에서 가장 인기 있는 강좌는 '행복학' 수업이다. 수업시간에 불을 끈 채 명상을 하기도 하고, 8시간 이상 잠을 자고 오라는 숙제를 내주기도 한다. 국내에서도 행복, 마음에 대한 관심이 부쩍 늘고 있다. 기업에서는 직원들의 행복도를 높여 업무 생산성을 향상시키기 위해 외부 전문기관에 의뢰해 사생활까지 관리해주는 서비스를 벌이고 있는가 하면, '행복'이나 '마음'을 키워드로 하는 사업이나 도서 출간도 눈에 띄게 늘었다.

문제는 '행복'이나 '마음'이라는 주제가 너무나 추상적인 데다 그동안 어디에서도 제대로 배울 수 없었다는 점이다. 서울백병원 신경정신과 의사인 저자가 쓴 책으로 마음이 가진 영향력과 그동안 어디에서도 배우지 못했던 '마음의 힘'을 키우는 방법을 알려준다. 체력이 강한 사람은 쉽게 지치지 않고, 힘든 일을 겪더라도 빨리 회복한다. 마음도 마찬가지다. 마음력이 강한 사람은 하는 일마다 성과를 보이고, 좌절하는 법이 없다. 설령 좌절을 겪더라도 거기서 빨리 빠져나온다. 책을 통해 마음의 운동으로 마음력을 기르고, 자기 삶을 주도하며 삶을 살아가는 방법을 배울 수 있다.

우리나라에 처음으로 '멘탈 피트니스Mental Fitness'라는 개념을 도입해 마음력을 강화하는 방법을 알려준다. 마음의 세계를 영역별로 나누어 분석하고 훈련하는 프로그램이 바로 멘탈 피트니스다. 즉 마음에는 에너지 충전력, 유연한 적응력, 감정조절 능력, 긍정적 사고, 대인관계 능력이 필요하다. 책은 12단계에 걸쳐 멘탈 피트니스를 익힐 수 있도록 이끌어가는데, 그 방법은 매우 실질적이고 구체적이다. 마음의 힘을 기른다는 것은 삶 전반에 긍정적 변화를 가져온다.

출판사 책 소개

최근 하버드 대학에서 가장 인기 있는 강좌는 ‘행복학’ 수업이다. 수업시간에 불을 끈 채 명상을 하기도 하고, 8시간 이상 잠을 자고 오라는 숙제를 내주기도 한다. 국내에서도 행복, 마음에 대한 관심이 부쩍 늘고 있다. 기업에서는 직원들의 행복도를 높여 업무 생산성을 향상시키기 위해 외부 전문기관에 의뢰해 사생활까지 관리해주는 서비스를 벌이고 있는가 하면, ‘행복’이나 ‘마음’을 키워드로 하는 사업이나 도서 출간도 눈에 띄게 늘었다.
문제는 ‘행복’이나 ‘마음’이라는 주제가 너무나 추상적인 데다 그동안 어디에서도 제대로 배울 수 없었다는 점이다.
서울백병원 신경정신과 의사 우종민 교수가 쓴 『마음력』은 마음이 가진 영향력과 그동안 어디에서도 배우지 못했던 ‘마음의 힘’을 키우는 방법을 알려주는 책이다.
체력이 강한 사람은 쉽게 지치지 않고, 힘든 일을 겪더라도 빨리 회복한다. 마음도 마찬가지이다. 마음력이 강한 사람은 하는 일마다 성과를 보이고, 좌절하는 법이 없다. 설령 좌절을 겪더라도 거기서 빨리 빠져나온다. 우리 몸에 운동이 필요하고 지식을 키우기 위해 공부가 필요하듯, 현대인들에게 마음의 운동은 필수적이다. 마음의 운동을 통해 마음력을 기르고, 자기 삶을 주도하며 삶을 살아가는 방법을 배워보자.