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의지가 약해 자주 포기하는 사람에게
멘탈 강화 비법을 알려주는 책

침프 패러독스 (매번 스스로 무너지는 당신을 일으켜줄 멘탈 강화 프로젝트)
스티브 피터스 지음
모멘텀
 펴냄
15,000 원
0원 
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#강화
#걱정
#멘탈
#스트레스
#의지
#자신감
430쪽 | 2013-09-24
분량 두꺼운책 | 난이도 쉬운책
상세 정보
저자 스티브 피터스 교수는 영국의 저명한 정신과 전문의다. 그는 20여 년간 영국 사이클 국가대표팀 엘리트 선수들의 전담 정신과 전문의로 여전히 현역에서 활동 중인 스포츠 심리 상담과 멘탈 관리에 관한 세계 최고의 전문가다. 그런 그가 올림픽 등의 굵직한 대회를 수차례 준비한 경험을 바탕으로 정립한 마인드 매니지먼트 모델이 바로 <침프 패러독스>다.<BR> <BR> <침프 패러독스>는 왜 당신이 쓸데없는 걱정을 하는지, 왜 울컥해서 마음에 없는 소리를 하고 후회하는지, 왜 폭식을 하는지, 왜 운동을 하겠다고 결심했으면서 실천에 옮기지 못하는지 등을 매우 간단한 비유를 들어 설명한다. 책 곳곳에 자리한 귀여운 일러스트들은 그 이해를 돕는다. <BR> <BR> 결론적으로 왜 당신이 원하는 인간이 되지 못하고 후회를 하는지, 다른 사람들과 왜 갈등을 겪는지, 세상은 왜 당신 편이 아니라고 생각되는지에 대해서 다양한 예시를 통해 설명하고 절대 에두르지 않는 명쾌한 해결책을 제시한다.
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목차

1부. 내면의 탐사
당신은 침프에게 납치되었다

1장. 당신의 마음이 늘 혼란스러운 이유
2장. 침프를 이해하는 세 가지 기준
3장. 침프를 관리하는 방법
4장. 머릿속 컴퓨터 사용 설명서
5장. 마음에도 매뉴얼이 있다
6장. 마음에 안 드는 성격을 바꾸는 방법

2부. 일상에서의 활용
침팬지와 함께 세상 헤쳐 나가기

7장. 다른 사람을 이해하고 그들과 관계 맺는 법
8장. 인생은 당신이 맺은 네트워크다
9장. 효과적으로 소통하는 방법
10장. 우리는 매우 다른 세 개의 세상에서 산다
11장. 갑작스런 스트레스에 대처하는 방법
12장. 만성 스트레스에 대처하는 방법

3부 건강과 성공과 행복
침프와 공존하면 얻어지는 것들

13장. 침프를 관리해야 건강해진다
14장. 성공을 향해 달려갈 때 갖춰야 할 세 가지
15장. 드림머신, 성공을 위한 계획
16장. 인생의 행복을 되찾는 방법
17장. 자신감 넘치게 사는 방법
18장. 하루하루 안정감 있게 사는 방법

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저자 정보
스티브 피터스
멘탈 관리와 스포츠 관련 심리 상담에 관한 세계 최고의 스포츠 심리학자. 20년 경력의 정신과 의사이자 셰필드 의과대학 교수. 그는 2001년부터 영국 사이클링 국가대표팀의 멘탈 코치로 활동하며 지난 2008년 베이징 올림픽에서 대표팀이 8개의 금메달을 포함 14개의 메달을 따고, 2012년 런던 올림픽에서는 8개의 금메달과 은메달 2개를 따내는 데 이바지했다. 특히 크리스 호이, 브래들리 위긴스, 빅토리아 팬들턴 등의 슈퍼스타들이 그의 마음관리 기법이 큰 도움이 되었다고 밝히면서 고도의 집중력을 요구되고, 강한 압박에 시달리는 스포츠 선수들의 멘탈 관리 권위자로 자리매김했다. 사이클 외에도 태권도를 비롯한 12개의 영국 올림픽 스포츠 대표팀에 자문을 하고 있으며, 2012년 가을부터 영국 프리미어리그의 명문 구단 리버풀의 전담 정신과 전문의로서 활동하며 선수들의 ‘멘탈 튜닝’을 담당하고 있다. 또한 CEO, 고급 관료, 병원직원, 학부모, 대학생 등 일반인을 상대로도 강연 활동을 활발하게 하고 있다. <침프 패러독스>는 세계 최고의 스포츠 정신과 전문의인 저자가 실제 선수들에게 활용하는 마음관리 비법인 ‘침프 패러독스’의 모든 것을 정리한 책이다.
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남긴 글 1
맹이님이 이 책을 읽었어요
5년 전
심심할 때 읽으면 시간 가는줄 모르는 책
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