생각 사용 설명서 (정신과 의사가 들려주는)

전현수 지음|불광출판사 펴냄

함께 읽는 사람들

9명

분량보통인 책

장르교양 심리학

출간일2012-10-02

페이지256쪽

10%17,000원

15,300원

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요약

생각 사용 설명서 (정신과 의사가 들려주는) 내용 요약 🧠

*생각 사용 설명서 (정신과 의사가 들려주는)*는 정신과 전문의이자 초기불교 수행자인 전현수 박사가 2013년 불광출판사에서 펴낸 심리 치유서로(ISBN: 9788974792145), 생각의 본질과 그로 인한 고통을 이해하고 마음의 자유를 찾는 방법을 안내한다. 부산대 의대를 졸업하고 순천향대병원에서 수련한 저자는 40년간 불교와 정신의학을 접목한 ‘불교정신치료’를 연구하며, 이 책에서 불교의 지혜와 현대 심리학을 융합해 일상의 고민을 해결하는 실질적 통찰을 제시

요약

독서 가이드

1. 이 책은 40대 여성들이 가장 좋아하는 책이에요.

2. 여유로운 저녁 시간에 몰입해서 읽기 좋은 분량이에요.

평균 별점

3.3/ 5.0

이 책을 담은 사람

1위40대 여성

연령별 분포

50+

작가

전현수

(저자)

상세 정보

생각의 본질을 밝히는 것이다. 하지만 이밖에도 이런 생각 때문에 생기는 강박증, 우울증 같은 심리적 정신적 문제에 대한 처방도 제시하고 있다. 또한 김순애 작가의 23컷의 파스텔톤 이미지들은 글과 어울어져 마음 치유를 위한 쉼표 역할을 하고 있다.

도서 DB 제공: 알라딘

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고매

@gomaeehfz

1. 반응을 건강하게 하는 것 2. 부탁과 거절에 자유로운 것 3. 인사를 잘하는 것 4. 거짓말을 하지 않는 것 5. 약속을 지키는 것 6. 남과 비교하지 않는 것 7. 대화를 잘하는 것 8. 공평하게 하는 것 9. 인간관계를 단절하지 않는 것 10. 여유 있는 마음을 갖는 것 11. 시야를 넓게 갖는 것 12. 공감 능력을 갖는 것 13. 생각을 줄이고 현실에 충실한 것 14. 지혜가 있는 것 15. 자신에게 도움이 되는 일을 하는 것 16. 독서를 통해 간접 경험을 쌓는 것 17. 즐거운 일을 나중에 하는 것 18. 자기 형편에 맞게 사는 것 남이 나에게 무슨 짓을 할 수 있어도 내 마음은 나만이 어떻게 할 수 있다. 생각이 나면 머리에 불이 붙었다고 생각하고 마치 불을 끄듯이 머리를 한 번 탁 치고 생각을 정지하라고 말해주었다. 미래는 우리가 한 번도 가보지 않은 미지의 세계와 같은 것이다. 우리가 한 번도 가보지 않은 나라를 갈 때는 그 나라가 어떤지 알 수 없다. 그 나라에 가서 순간순간 구경하면 된다. 미래도 마찬가지다. 한 번도 가보지 않은 나라를 여행하듯이 미래를 살아야 한다 그 당시를 자세히 보면 순간적으로 실제로 한 일만 가능했다. 다른 것은 그 순간에 우리의 마음속에 있지 않았다. 정신적인 판단은 우리 존재 속에서 아주 빠른 속도로 일어난다. 그 당시의 조건에 따라 아주 빠른 속도로 진행된다. 특히 뇌에서 정보처리 시스템이 가동될 때 상상을 초월하게 빠른 속도로 일어난다. 수행을 통해서 순간순간 몸과 마음, 특히 마음을 관찰해보면 그것을 알 수 있다. 비유를 하면 권투선수가 시합에서 케이오 패를 당한 후 다음 날 시합 비디오를 보면서 자신이 케이오 패 당하게 된 펀치를 ‘이렇게 피했어야 했는데’ 하고 말하는 것은 말이 되지 않는다. 그 당시 그것이 가능했으면 그렇게 했을 것이다. 그것은 그 당시에 안 되는 것이었다. 후회는 이러한 사실을 모르는 무지로부터 출발한다. 욕심은 무지를 바탕으로 해서 자기가 바라는 것이 이루어지기를 바라는 것이다. 후회는 잘못 알고 이루어질 수 없는 것을 바라기 때문에 이루어지지 않고 우리를 힘들게 한다. 생각을 다스리는 또 하나의 방법으로 사람이 내 눈 앞에 없으면 머릿속에 담지 않는 것이 있다. 생각의 대부분을 차지하는 것은 사람에 대한 것이다. 내 눈앞에 없는 사람을 머릿속에 담지 않으면 생각을 많이 줄일 수 있다. 비교의 마음이 없어져 실제를 보면 남의 성공이 나에게 미치는 영향을 보고 기뻐서 축하하게 된다.

이 책을 읽었어요

4년 전

G1

@g1hnqd

생각을 정리해주는 책

이 책을 읽었어요

4년 전

thyart

@thyart

정신과 전문의가 쓴 마음챙김 입문서인데, 기대 이하였다.

☄️

불안할 때

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—

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