상세정보

MBC <일요일 일요일 밤에> '차승원의 헬스클럽'로 유명해진 간고등어 코치가 제안하는 여자 몸만들기 비법!. 여성들이 가장 애용한다는 '무조건 굶기'와 '무작정 달리기' 같은 주먹구구식의 노력으로는 요즘 대세인 '라인이 살아있는 몸매'를 만들 수 없다.

저자는 근력운동을 통해 날씬하고 탄력적인 몸매를 만드는 방법을 상세히 일러준다. 체지방을 줄이고 라인을 살리는 4주 집중 다이어트 프로그램, 처지는 물렁살을 탄탄하게 조이는 부위별 집중 운동법, 완벽한 S라인을 완성하는 짐볼 운동까지 집에서 할 수 있는 운동법으로 크게 세 개의 파트를 구성했으며, 책을 펼치면 바로 시작할 수 있을 만큼 모든 동작을 상세하게 비디오 식으로 보여주는 것이 특징이다.

단순히 운동법뿐만 아니라 책 곳곳에 간고등어 코치의 경험담과 식이요법, 연예인들의 몸만들기까지 소소한 읽을거리들을 수록했다. 8년간 웨이트 전문 트레이너로 일하면서 여자들이 어떤 몸매를 원하는지, 운동할 때 무엇을 가장 어려워하는지 경험했기 때문에 즉시 실천가능한 유용한 노하우를 제공한다.

출판사 책 소개

S라인을 꿈꾸는 모든 여성들이여, 힘내시라!

남자들을 위해 먼저 출간된 <간고등어 코치 王자를 부탁해>는 기존의 운동 관련 책자들과 달리 장소나 시간에 구애 없이 누구나 쉽게 따라할 수 있고, 사소하지만 궁금했던 부분들을 명쾌하게 집어 줘 재미있다는 의견이 많았습니다.

뒤이어 내는 이 책, <간고등어 코치 S라인 부탁해> 역시 <간고등어 코치 王자를 부탁해>와 맥락을 같이합니다. 간고등어 코치가 8년간 웨이트 전문 트레이너로서 몸매와 건강을 걱정하는 여성들을 지도하면서 그녀들이 어떤 몸매를 원하는지, 운동할 때 무엇을 가장 어려워하는지 생생하게 느꼈던 점을 풀어 놓았습니다. 보다 건강하게 몸매를 다듬는 방법을 제안하되 누구나 따라할 만한 쉽고 재미있는 운동법, 헬스클럽에 다니지 않아도, 특별한 운동 기구가 없어도 되는 운동법을 담아 여성들에게 도움이 되도록 했습니다. 언제 어디서 누구나 맨손으로 쉽게 시도할 수 있는 효과 만점 운동법, 그게 바로 이 책의 가장 큰 장점이자 매력입니다.

특히 근력 운동에 대한 여성들의 선입견과 편견을 바로잡는 데 주안을 두었습니다. 해외에서는 여성의 근력 운동이 미용과 건강, 몸매 가꾸기에 매우 효과적이라는 인식이 널리 퍼져 있는데 반해 우리나라 여성들은 아직도 우락부락 근육을 키우는 남자 전용 운동쯤으로 알고 있는 경우가 많으니까요. 이에 대한 사소한 궁금증까지 해결하며 올바른 정보를 전달하고자 했습니다. 알고 하면 1년, 모르고 하면 10년이라는 말이 있습니다. 몸매 관리에서도 마찬가지입니다. 적절하지 않은 방법으로 10년 동안 애써봤자 제대로 1년 노력한 만큼의 효과를 볼 수 없습니다. 부디 이 책을 통해 많은 여성들이 다이어트 장수생??에서 벗어나 몸매 관리에 성공하기를, 더불어 자신의 삶에서 자신감과 만족감, 활력을 되찾을 수 있기를 바랍니다.