(누구나 쉽게 배우는) 주짓수 입문

주짓수 입문

한진우 (지은이) 지음 | 지북(g-book) 펴냄

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상세정보

저자가 “누구나 쉽게 배우는 주짓수 입문”를 통해 주짓수의 기원, 주짓수를 배우는 이유와 목적 주짓수 를 처음 시작할 때에 필요한 준비동작 및 주짓수 의 중요한 포지션 등 을 세분화해서 자세하게 설명한 책이다.

주짓수가 종합격투기에서 위력을 떨친 것처럼 주짓수는 ‘실전무술’의 대명사 로 통할 만큼 호신술로서도 효용도가 큰 무술이다. 순수 스포츠로서의 주짓 수에 비해 타격기에 대한 대비 및 실전환경(길거리의 딱딱한 콘크리트 바닥 등)을 고려한 기술 등을 배우는 주짓수 형태로 올드스쿨(Old School) 주짓수라 고도 불린다. 이러한 주짓수를 추구하는 계파로는 그레이시 주짓수가 대표적이다.

출판사 책 소개

10여년간 넘게 다니던 대기업직장에 사표를 던지고 주짓수의 매력에 빠져 체육관을 운영하고 있는 저자가 “누구나 쉽게 배우는 주짓수 입문”를 통해 주짓수의 기원, 주짓수를 배우는 이유와 목적 주짓수 를 처음 시작할 때에 필요한 준비동작 및 주짓수 의 중요한 포지션 등 을 세분화해서 자세하게 설명한 책입니다.

[출판사 리뷰]

주짓수는 그 기술을 모르는 상대와의 대련시에 엄청난 위력을 발휘한다.
특히 상대의 힘과 체중을 이용하면 체구가 작고 약한 사람도 힘이세고 무거운 사람의
공격을 방어하고 더 나아가 상대를 제압할수 있게 해주는 최강의 호신술이다.

호신술로서의 주짓수
주짓수가 종합격투기에서 위력을 떨친 것처럼 주짓수는 ‘실전무술’의 대명사 로 통할 만큼 호신술로서도 효용도가 큰 무술이다. 순수 스포츠로서의 주짓 수에 비해 타격기에 대한 대비 및 실전환경(길거리의 딱딱한 콘크리트 바닥 등)을 고려한 기술 등을 배우는 주짓수 형태로 올드스쿨(Old School) 주짓수라 고도 불린다. 이러한 주짓수를 추구하는 계파로는 그레이시 주짓수가 대표 적이다.

스포츠로서의 주짓수
스포츠 주짓수는 주짓수 분야에서 가장 큰 비중을 차지하고 있으며, 일반인 들이 생활체육으로서 주짓수를 수련하는 데 수월하게 접근할 수 있는 형태 이다. 스포츠 주짓수는 룰에 근거하여 진행되므로 체육관 환경(안전한 매트, 경기시간 및 위험한 기술 제한 등)에 특화된 기술로 겨룬다. 실전성에 대한 논란이 일고 있지만 전세계적으로 각광을 받으며 주짓수 대중화에 일등공신 으로 떠오르고 있다.
이런 스포츠 주짓수에 특화된 기술을 사용하는 주짓수 계파를 모던(Modern) 주짓수라 하는데, 대표적인 모던 주짓수 선수로는 AOJ의 멘데스 형제 등이 있다.

종합격투기에서의 주짓수
왼손에 두 개의 손가락만 있는 장애를 극복하고 주짓수계 전설 중 하나로 불 리는 장 자크 마차도(Jean Jacques Machado)는 ‘The Ground is my ocean, I’m the shark and most people don’t even know how to swim.’이란 유명한 말을 남겼다. 해석하자면 ‘나는 그라운드라는 바다에 사는 상어이며 대부분 사람들은 그 바다에서 헤엄치는 것조차 모른다.’는 의미일 것이다.
이처럼 그라운드에서 상대를 제압하는 주짓수는 그 기술을 알지 못하는 자 에게는 공포의 대상이다. 주짓수가 전세계적으로 각광받게 된 것은 UFC 1 회 대회 때 거구의 경쟁자들을 마르고 약해 보이는 ‘호이스 그레이시’가 물리 치고 우승을 차지하고 부터이다. 현재는 주짓수를 배우지 않고 종합격투기 시합에 나가는 것은 자살행위로 여기질 정도로 종합격투기(MMA)를 준비하는 선수들의 필수 수련 무술로 자리잡았다.

몸으로 놀며 배우는 ‘아빠와 주짓수’
아빠와 주짓수는 어렵지 않다. 아이들이 체육관 매트 위에서 마음껏 뛰놀게 하여 자연스럽게 몸을 풀게 하고, 뛰놀던 아이들이 적당히 땀이 날 때 즈음 에 준비된 프로그램을 진행하는데 프로그램 내용도 간단명료하다. 아빠와 아이들이 할 수 있는 구르기와 주짓수 드릴을 응용한 동작으로 진행된다. 물 론 이런 동작도 아빠와 함께 는 것이다.
특히 유아(5~7세) 아이들은 혼자 혹은 다른 아이들과 연습하기에는 안전사 고의 위험이 높은데 아빠의 보호 하에 함께하는 동작은 안전하게 주짓수 동 작을 배우며 아빠와 스킨십을 통해 친밀감을 증가시키는 효과가 있다.
여기서 주의할 점은 성인 대상의 지도처럼 아이들에게 주짓수를 가르치는 데에 집중하다 보면 아이들이 흥미를 잃을 수 있기에 게임처럼 아이들의 흥 미를 유발할 수 있는 내용을 반영하는 것이 매우 중요하다.