기적의 다이어트 밥상 (34kg을 감량한 이경영의)

기적의 다이어트 밥상 (34kg을 감량한 이경영의) 내용 요약 🥗

이 책의 저자인 이경영 박사는 스스로 34kg을 감량하며 겪은 생생한 경험과 다이어트 컨설턴트로서 쌓아온 과학적 지식을 결합하여, 단순한 굶기나 절식이 아닌 '잘 먹으면서 살 빼는 법'을 제시합니다. 저자는 많은 사람이 다이어트에 실패하는 가장 큰 이유를 극단적인 식단 제한이나 잘못된 영양 섭취 방식에서 찾고 있습니다. 체중 감량은 단순히 칼로리를 줄이는 수학적인 문제가 아니라, 우리 몸의 대사 시스템을 이해하고 영양의 균형을 맞추는 생물학적인 과정임을 강