나는 왜 걱정이 많을까 (걱정하는 습관을 없애는 유쾌한 심리학 수업)

나는 왜 걱정이 많을까 (걱정하는 습관을 없애는 유쾌한 심리학 수업) 내용 요약

우리는 살아가면서 끊임없이 미래를 예측하고 그 과정에서 수많은 걱정을 만들어냅니다. 데이비드 카보넬 박사는 이 책을 통해 걱정이 단순히 성격의 문제가 아니라, 뇌가 생존을 위해 작동하는 잘못된 전략임을 지적합니다. 저자는 불안을 없애려 애쓸수록 오히려 불안의 덫에 깊게 빠져드는 '불안의 역설'에 대해 설명하며, 걱정을 다루는 새로운 관점을 제시합니다. 🧠

걱정은 종종 우리가 통제할 수 없는 일에 대해 '해결책'을 찾으려는 헛된 시도에서 시작