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아침에 일찍 일어나기는 아침형 인간의 '전제'일뿐 '내용'은 아니다. 대부분의 사람들이 시간을 확보하고자 할 때 다른 시간을 줄이는 것부터 생각한다. 이것은 시간을 길이로만 인식해서 생기는 잘못된 생각이다. 시간은 저축할 수도 있고, 사고 팔 수도 있으며, 같은 1시간이라도 활용하기에 따라 2시간이나 3시간으로 활용할 수 있다.

이 책은 100만 독자의 아침을 바꾼 <아침형 인간>의 완결편이다. 아침 기상 이후 24시간을 어떻게 활용할 것인지 담고 있는 아침형 인간의 '시간 활용법'으로 모두에게 똑같이 주어진 하루라는 시간을 어떻게 관리하고 활용해야 하는지 구체적인 방법을 제시한다.