마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트

마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트 내용 요약 💪

『마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트』는 유튜브 채널 ‘메루치양식장’(구독자 20만, 조회수 2300만)을 운영하는 이가람이 저체중인 사람들을 위한 체중 증량과 근육 증가를 목표로 한 실용 가이드다. 저자는 키 188cm, 몸무게 55kg의 ‘모태 마른 체형’에서 스포츠 영양학, 생리학, 트레이닝을 독학하고 NSCA-CPT·CSCS 자격을 취득해 90kg까지 체중을 늘린 경험을 바탕으로, 마른 사람들의 특성에 맞춘 식단과 운동법을 체계적으로 제시한다. 이 책은