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스미홈트
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분량
보통인 책
출간일
2017.2.10
페이지
360쪽
상세 정보
요즘 대세인 집에서 손쉽게 할 수 있는 운동
혼자서 도전할 수 있게 용기를 북돋워 주는 책
혼자서도 도전할 수 있는 다이어트, 용기와 위로를 건네주는 다이어트
다이어트는 왜, 성공하기도 힘들고, 성공했다고 한들 유지조차 쉽지 않을까! 저자 역시 두 번의 출산과 요요, 심지어 탈모까지 겪은 후에 용기를 내어 운동을 시작하게 되었다. 더불어 각종 다이어트 정보와 사람들의 성공 후기를 모아 식단을 분석하고 운동법을 공부했다. 그러면서 자신이 꾸준히 할 수 있는 식단과 운동방법을 발견하고, 혼자 집에서 꾸준히 실행했다. 성공과 그 유지를 책임지는 스미홈트와 스미 식단은 이렇게 탄생한 것이다.
다른 다이어트 식단과는 달리 스미 식단은 하루 세 끼를 꼬박꼬박 챙겨먹는 것을 권한다. 단, 아침과 저녁은 다이어트에 도움이 되는 간단식, 점심 한 끼는 자유식! 즉, "다이어트식 2, 자유식1, 간식1"을 규칙적으로 해나가는 것이다. 아침, 점심, 저녁 추천 식단뿐만 아니라 물의 중요성도 강조하고 있어서, 스미홈트 운동과 식단을 병행하다 보면 어느새 다이어트를 즐기고 있는 자신을 발견하게 될 것이다.
그동안 저자는 본인이 알고 있던 다이어트 팁과 노하우를 유튜브, 인스타그램, 블로그에 꾸준히 공유해왔다. 책에는 동영상이나 SNS에서는 차마 풀어내지 못한 다이어트에 대한 이야기와 함께 초급자와 일반인을 구분한 운동법, 부위별 동작, 운동 루틴 등을 상세하게 담았다.
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수목원
@soomokwon
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@haeeun
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연결된 고통
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코코댁
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상세정보
혼자서도 도전할 수 있는 다이어트, 용기와 위로를 건네주는 다이어트
다이어트는 왜, 성공하기도 힘들고, 성공했다고 한들 유지조차 쉽지 않을까! 저자 역시 두 번의 출산과 요요, 심지어 탈모까지 겪은 후에 용기를 내어 운동을 시작하게 되었다. 더불어 각종 다이어트 정보와 사람들의 성공 후기를 모아 식단을 분석하고 운동법을 공부했다. 그러면서 자신이 꾸준히 할 수 있는 식단과 운동방법을 발견하고, 혼자 집에서 꾸준히 실행했다. 성공과 그 유지를 책임지는 스미홈트와 스미 식단은 이렇게 탄생한 것이다.
다른 다이어트 식단과는 달리 스미 식단은 하루 세 끼를 꼬박꼬박 챙겨먹는 것을 권한다. 단, 아침과 저녁은 다이어트에 도움이 되는 간단식, 점심 한 끼는 자유식! 즉, "다이어트식 2, 자유식1, 간식1"을 규칙적으로 해나가는 것이다. 아침, 점심, 저녁 추천 식단뿐만 아니라 물의 중요성도 강조하고 있어서, 스미홈트 운동과 식단을 병행하다 보면 어느새 다이어트를 즐기고 있는 자신을 발견하게 될 것이다.
그동안 저자는 본인이 알고 있던 다이어트 팁과 노하우를 유튜브, 인스타그램, 블로그에 꾸준히 공유해왔다. 책에는 동영상이나 SNS에서는 차마 풀어내지 못한 다이어트에 대한 이야기와 함께 초급자와 일반인을 구분한 운동법, 부위별 동작, 운동 루틴 등을 상세하게 담았다.
출판사 책 소개
유튜브 100만 뷰, 인스타그램 30만 팔로우
홈트계 본좌, 스미가 나타났다!
사람들이 열광하는 데는 이유가 있다!
스미, 그녀의 홈트는 무엇이 다른가?
다이어터에게 전하는 따뜻하고 솔직한 운동 팁
‘난 지금 적게 먹고, 많이 움직이고 있어!’라는 어렴풋한 생각만으로는 절대로 살을 뺄 수가 없다. 설사 살을 빼더라도 그것을 유지하기는 더욱 힘들다. 다이어트는 왜, 성공하기도 힘들고, 성공했다고 한들 유지조차 쉽지 않을까! 혼자서도 도전할 수 있는 다이어트, 용기와 위로를 건네주는 다이어트, 성공과 그 유지를 책임지는 다이어트, 스미홈트만의 장점이다.
<스미홈트> 책에서는 다이어트 식단뿐만 아니라 초급자와 일반인을 구분한 운동법, 부위별 동작, 운동 루틴 등을 상세하게 담았다. 자신의 몸에 맞춰 꾸준히 계획적인 다이어트를 하고 싶다면, 몸과 마음이 건강해지는 '스미홈트'를 선택하자!
정말 아이 둘 키우는 엄마 맞나요?
미국 유학 중에 재미교포인 남편을 만나 어린 나이에 결혼생활을 시작했다. 첫째의 출산 후 자연스럽게 몸이 예전으로 돌아갈 줄 알았는데 쉽게 돌아갈 수 없다는 사실을 깨달을 무렵, 둘째가 생겼다. 두 번의 출산으로 인해 뱃살은 늘어나고 옆구리와 팔뚝은 더욱 굵어졌다. 인터넷으로 유명하다는 다이어트를 모두 시도해보았지만 언제나 작심삼일, 아니면 요요, 심지어 탈모까지 오고, 작은 일에도 짜증을 내며 신경질적으로 변했다. 그러한 시간을 보내다 다시 한번 용기를 내어 운동을 시작했다. 이번에는 각종 다이어트 정보와 사람들의 성공 후기를 모아 식단을 분석하고 운동법을 공부했다. 그러면서 나 자신이 꾸준히 할 수 있는 식단과 운동방법을 발견하고, 혼자 집에서 꾸준히 실행하기 시작했다. 스미홈트와 스미 식단은 이렇게 탄생한 것이다.
정말 이렇게 먹어도 되나요?
다른 다이어트 식단과는 달리 스미 식단은 하루 세 끼를 꼬박꼬박 챙겨먹는 것을 권한다. 단, 아침과 저녁은 다이어트에 도움이 되는 간단식, 점심 한 끼는 자유식! 즉, "다이어트식 2, 자유식1, 간식1"을 규칙적으로 해나가는 것이다. 좋아하지도 않는 음식을 먹으며 운동해야 한다고 생각하면 하루하루가 지옥 같이 느껴진다. 그러다 보면 ‘굳이 이렇게까지 하면서 살을 빼야 하나?’라는 생각이 스멀스멀 들게 된다. 그래서 스미는 음식 때문에 스트레스 받지 않고, 먹고 싶은 걸 먹으며 꾸준히 할 수 있는 다이어트 식단을 구성하였고, 책 속에 상세하게 담았다. 아침, 점심, 저녁 추천 식단뿐만 아니라 물의 중요성도 강조하고 있어서, 스미홈트 운동과 식단을 병행하다 보면 어느새 다이어트를 즐기고 있는 나 자신을 발견하게 될 것이다.
정말 따라만 해도 성공할 수 있나요?
그동안 스미는 본인이 알고 있던 다이어트 팁과 노하우를 유튜브, 인스타그램, 블로그에 꾸준히 공유해왔다. 육아와 살림만 하던 평범한 아이 둘 엄마 스미를 따라서 하나둘 따라하는 사람들이 생겼고, 현재는 무수히 많은 사람들이 다이어트 성공 후기를 보내며 고마움을 전하고 있다. 특히 유튜브 동영상은 30분~1시간 동안 처음부터 끝까지 스미가 함께 운동을 해주고 있어서 쉽게 포기하지 않게 된다. 그 덕분에 유튜브 스미홈트 동영상은 누적합계 100만 뷰가 넘는다. 30만 명의 팔로우가 있는 인스타그램에서는 사람들이 궁금한 것들을 언제나 친절하게 답해주어서 '가장 진정성 있는 홈트'라는 찬사를 받고 있다. 책에는 스미가 동영상이나 SNS에서는 차마 풀어내지 못한 다이어트에 대한 이야기와 함께 동작 설명, 운동 루틴 등을 보기 좋게 구성하였다.
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