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인생이 내 맘 같지 않아 힘든 청춘들에게
슬럼프를 극복하는 방법을 알려주는 책

슬럼프 심리학 (오래된 습관 슬럼프와 이별하는 법)
한기연 지음
팜파스
 펴냄
12,000 원
10,800원 
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이럴 때 추천!
불안할 때
힐링이 필요할 때
읽으면 좋아요.
#스트레스
#슬럼프
#심리치유
#연애
#탈출
#힐링
280쪽 | 2009-11-10
분량 보통인책 | 난이도 보통인책
상세 정보
‘내 인생의 슬럼프’가 어디서 오는지를 이해하고, 그것을 넘어서려는 노력과 해결책을 제시한 책이다. 슬럼프는 매번 빠지는 사람이 빠지고, 또 매번 비슷하거나 같은 ‘문제’로 슬럼프를 겪는다. 저자는 그 문제의 유형을 크게 6가지로 나눠서 슬럼프를 겪는 사람들을 바라본다. <BR> <BR> 그것은 '책임감에 빠져 슬럼프를 겪는 사람들', '완벽함에 빠져서 슬럼프를 겪는 사람들', '사랑이라는 이름의 슬럼프', '화를 삭이면서 슬럼프를 겪는 사람들', '외로움에 빠져서 슬럼프를 겪는 사람들', '묵은 상처로 슬럼프를 겪는 사람들'이다. 그 갖가지 유형의 슬럼프 치유를 위해 저자는 문제의 원(原)뿌리부터 헤집어보는 전문가의 혜안을 내놓고 있다. <BR> <BR> 슬럼프 극복을 위해 가장 먼저 해야 할 일은 ‘자신을 위로하고 보듬는 일’이다. 그리고 그 방법을 하나둘 익혀가며 진정 내 에너지를 어디에 쏟아야 하는지 마음을 들여다보자. 훨씬 달라진 기분과 활력을 얻을 것이다. 이 책은 ‘자신을 제대로 사랑하는 법’을 알려주는 책이다. 인생이 내 맘 같지 않아서, 내 뜻 같지 않아서 힘겨운 나날을 보내는 많은 이들에게 위로가 되어줄 것이다.
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목차

들어가는 말_
삶의 변화는 자신을 냉정하게 바라보는 데서 시작된다

1장 슬럼프는 누구에게나 찾아온다
지금 내게 무슨 일이 벌어졌는가
당신의 슬럼프를 체크하라
슬럼프가 당신에게 묻는다

2장 책임감에 빠져서 슬럼프를 겪는 사람들
스트레스가 떠나지 않는 사람들
“사람 좋다”라는 칭찬 속에 숨겨진 슬럼프
왜 내 인생은 즐겁지 않은가
네가 진짜로 원하는 게 뭐야?

3장 완벽함에 빠져서 슬럼프를 겪는 사람들
늘 어깨가 무거운 완벽주의자들
실수, 돌아보면 아무것도 아니다
당신만을 위한 휴식, 꼭 필요하다
“아, 일하기 싫다!”를 입에 달고 사는 사람들
인생은 우리가 통제할 수 있는 것이 아니다

4장 사랑이라는 이름의 슬럼프
사랑, 왜 세상에서 가장 힘든 일인가
소울 메이트를 찾을 때까지
나만 비켜 가는 사랑
사랑은 없다, 사랑의 증거가 있을 뿐이다
사랑은 희생으로 거래되는 것이 아니다
똑같은 드라마의 반복
왜 나는 매번 힘든 사랑만 골라 하는 걸까

5장 화를 삭이면서 슬럼프를 겪는 사람들
인내는 미덕이 아니다
착한 여자, 꼬리표를 떼라
억압된 분노는 사라지지 않고 변형된다
‘진짜 주제’를 가지고 다퉈라
화를 내려면 제대로 내라

6장 외로움에 빠져서 슬럼프를 겪는 사람들
남들 하는 것은 다 맘에 안 들어요
비교라는 덫
사람들과 친해지는 것이 겁나요
먼저 자신에게 친구가 되어 줘라

7장 묵은 상처로 슬럼프를 겪는 사람들
수치심의 지배를 받는 사람들
위험천만한 부모의 조건부 사랑
아이에게는 무한한 신뢰가 필요하다
상처로부터 자유로워지는 법

8장 슬럼프를 넘어서는 첫걸음,
자신을 인정하라
오래된 습관 슬럼프와 이별하는 법
‘내 안의 나’와 직접 대면하라
가짜 자기와 진짜 자기를 구별하라
내 안의 목소리, 톤을 바꿔라
내 안의 숨은 열정 찾는 법
즐거운 인생의 지름길, 제대로 몰입하기
‘지금 현재’를 살아라

9장 진실한 자기편이 먼저 되어라
우리가 소망 없이 살아가는 이유
자신의 꿈을 찾는 법
생각은 이제 그만!
진심으로 나를 사랑한다는 것
남들의 인정에 목매지 마라
당신을 먼저 챙겨라
자신을 회복하는 과정, 자기 주장
꿈이 말하고 있는 것들
자신을 위로하는 몇 가지 방법

맺는말_ 당신의 후원자는 바로 당신 자신이다!

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저자 정보
한기연
임상-상담심리 전문가. 이화여자대학교에서 심리학을 공부하고 고려대학교에서 임상심리학으로 석사, 박사 학위를 받았다. 미국 아시안태평양상담치료센터(APCTC)에서 박사 후 과정을 마쳤고, 서울백제병원, 한국방송대 재직 후 현재는 호연심리상담클리닉에서 마음이 아픈 사람들을 도와주고 있다. 저서로는 《이 도시에 불안하지 않은 사람은 없다》,《사랑할 때까지 헤어져라》, 《숨은 분노의 반란》, 《나는 더 이상 당신의 가족이 아니다》, 《서른다섯의 사춘기》, 《나는 왜 아이에게 화가 날까》, 《슬럼프 심리학》, 《분노 스스로 해결하기》, 《은근남 카운슬링(공저)》, 역서로는 《분노 내려놓기: 마음챙김과 연민을 통한 분노치유》 등이 있다.
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