최영민 외 1명|중앙books(중앙북스)



요약
독서 가이드1. 이 책은 20대 남성들이 가장 좋아하는 책이에요.
2. 차 한 잔과 함께 한 호흡으로 즐기기 좋은 딱 알맞은 분량이에요.






2013년 여름, 다이어트와 헬스 업계의 치부를 낱낱이 파헤친 내부 고발로 많은 독자들에게 적잖은 충격을 던진 두 권의 책, <다이어트 진화론>과 <불량헬스>. 피트니스 업계에서 가장 뜨거운 저자 둘이 똘똘 뭉쳐 실전으로 돌아왔다.
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요약이 책은 단순히 근육을 키우는 보디빌딩의 관점을 넘어, 우리 몸의 근본적인 체형을 바로잡고 아름다운 라인을 완성하는 ‘데드리프트’라는 운동의 마법을 다루고 있습니다. 저자는 현대인들이 흔히 겪는 구부정한 자세와 통증의 원인을 지적하며, 이를 해결하기 위한 가장 강력하고 효율적인 해법으로 데드리프트를 제시합니다. 🏋️♂️
책의 핵심은 ‘강함’이 곧 ‘아름다움’이라는 철학에 있습니다. 단순히 마른 몸매를 지향하는 것이 아니라, 신체의 중심이 되는 코어 근육을
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