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무슨 일을 하든 항상 바쁘고 복잡한 현대인, 자연스레 점점 여유가 없어지고 매너리즘에 빠져 일하기 싫다. 일을 게을리 하니 점점 중심부에서 밀려나고, 나만 뒤처지는 것 같은 생각이 든다. 부정적 생각 때문에 일은 더 안 풀리고 짜증난다. 이런 악순환의 고리를 끊는 방법이 없을까?

이 책은 이런 고민을 해결하여 두려움과 게으름을 몰아내고 성공 습관을 길러주는 방법으로 자기자신과의 '셀프 대화법'을 제안한다. 사람의 뇌는 자극을 받으면 끊임없이 변하고 들려준 말 그대로 세팅되기 때문에, 자신이 원하는 바를 스스로에게 들려주면 아주 쉽게 성공에 도달할 수 있다는 것이다.

1부에서는 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 셀프 대화의 기술과 그 효과를 보여주고, 2부에서는 자신의 성격과 상황에 맞춰 간편하게 실천할 수 있는 상황별 셀프 대화법을 알려준다. 또한 풍부한 실제 사례와 셀프 대화가 필요성 체크리스트를 삽입하고, 꼭지마다 실천 방법을 팁으로 정리했다.