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트라우마 치유 (몸과 마음을 잇는,몸을 통해 마음의 힘을 회복하는 12단계 트라우마 치유 프로그램)
피터 A. 레빈 지음
학지사
 펴냄
14,000 원
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172쪽 | 2014-09-25
분량 얇은책 | 난이도 보통인책
상세 정보
저자인 피터 레빈은 원래 동물생태 학자로, 야생에서 동물의 행동을 연구하다가 포식자로부터 죽음의 위기에 처했을 때 나타나는 동물의 반응에서 영감을 얻어 신체감각을 알아차림으로써 트라우마에 접근하는 신체감각 체험중심치료(Somatic Experiencing)를 개발하였다.<BR> <BR> 즉, 이 치료기법은 자연이 준 선물로서, 과거에 대한 고통스러운 회상 작업을 하지 않고도 현재 이 순간 생생한 몸의 감각을 통해 분열되고 막혔던 부분을 통합함으로써 어느새 트라우마로부터 회복되어 온전한 삶을 영위할 수 있도록 하는 것이다.
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목차

역자 서문
들어가는 글: 호랑이가 알려 준 방법

Chapter 01 트라우마란 무엇인가
개개인에게 독특함
치료의 새로운 발견

Chapter 02 트라우마의 원인과 증상
트라우마의 범주
당신의 몸에 귀 기울이라
증상과 나타나는 순서
반복 강박
사고는‘단지’일어날 뿐이다
증상은 메시지를 전해 준다

Chapter 03 트라우마가 몸에 어떻게 영향을 미치는가
싸움, 도주 그리고 얼어붙음
부동화에서 빠져나오기
트라우마 치유를 위한 부드럽고 단계적인 접근

Chapter 04 12단계 트라우마 치유 프로그램: 치유 연습 가이드
결과를 얻으려면
스스로에게 관대하라
안전한 장소를 찾으라
12단계 트라우마 치유 프로그램

Chapter 05 성적(性的) 트라우마: 성(聖)스러운 상처 치유하기
성적 트라우마 다루기
트라우마와 애착
유산의 변용
건강한 성
성적인 감정 조절하기

Chapter 06 영성과 트라우마: 깨달음으로 가는 길
내맡김과 변용

트라우마를 예방하는 유용한 팁과 기술
어른을 위한 응급처치
어린이를 위한 트라우마 예방법
트라우마를 가진 아이를 돕는 법
우리 아이가 트라우마를 가졌는지 어떻게 알 수 있나요

부록
1단계 “내 몸은‘그릇’이다”연습: 몸의 경계선을 찾으라
2단계 그라운딩과 센터링
3단계 리소스 만들기
4단계 감각느낌으로부터 특별한 감각을 트래킹하기
5단계 활성화 트래킹하기: 감각, 이미지, 생각 그리고 감정
6단계 진자운동 하기: 확장과 수축의 리듬을 따라가기
7단계 싸움 반응: 자연스러운 공격 vs 폭력
8단계 도주 반응: 자연스러운 탈출 vs 불안
9단계 힘과 회복력 vs 붕괴감과 패배
10단계 부동화 반응으로부터 두려움 분리하기
11단계 오리엔테이션: 내면에서 외부 환경과 사회적 관계 속으로 옮겨가기
12단계 진정하기와 통합하기

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저자 정보
피터 A. 레빈
캘리포니아대학교에서 의료 및 생리물리학 전공으로 박사학위를 받았고, 인터내셔널대학교에서 심리학 전공으로 박사학위를 받았다. 스트레스와 트라우마 분야에서 40년 이상을 연구에 매진해왔으며, 소매틱 경험요법(somatic experiencing ?; SE)의 개발자다. 2010년 미국신체심리치료협회(USABP)에서 평생공로상을 수상하며 신체?심리치료 분야에서의 지대한 공로를 인정받았고, 같은 해 아동과 청소년에 대한 그의 혁신적인 공로를 인정받아 레이스 데이비스 아동정신의학 센터의 명예 이사장으로 임명되었다. 미국 항공우주국(NASA)의 최초 우주왕복선 개발 당시 스트레스 자문위원이었고, ‘사회적 책임을 위한 심리학자’ 협회의 세계문제연구 대책위원회의 멤버로 활동했으며, 미국심리학회(APA)에서 대규모 재난대응과 인종?정치적 전쟁에 대응하기 위한 멤버로 활동했다. 세계적인 베스트셀러인 『내 안의 트라우마 치유하기』 『무언의 목소리』 외에 『아동의 눈을 통해 본 트라우마』 『당신의 자녀를 위한 트라우마 예방법서』 『통증으로부터의 해방』의 공동저자이기도 하다.
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바구닝님이 이 책을 읽었어요
8달 전
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