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오늘 하루 정말 수고한 당신에게
단지 보는 것만으로 마음을 안정시켜주는 책

그림의 힘 1 (최상의 리듬을 찾는 내 안의 새로운 변화)
김선현 지음
8.0(에이트 포인트)
 펴냄
18,800 원
17,820원 
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이럴 때 추천!
답답할 때
무기력할 때
힐링이 필요할 때
읽으면 좋아요.
#돈
#변화의시간
#사람관계
#삶의영역
#시간
#일
368쪽 | 2015-03-02
분량 보통인책 | 난이도 보통인책
상세 정보
즐겁게 그림을 감상하며 누구나 그 힘으로 자신을 변화시킬 수 있는 시간을 선사하는 책. 책에는 삶에서 가장 중요한 다섯 가지 영역 - 일, 사람 관계, 돈, 시간, 나 자신 - 을 향상시키는 그림들이 실려 있다. 이 부문 권위자이자 세계미술치료학회장이기도 한 저자는, 이 그림들을 보고 느끼다보면 일의 만족을 높이고, 사람 관계에서 오는 어려움을 덜 수 있다고 말한다. <BR> <BR> 그림은 돈과 시간에 대해서도 한결 더 편안한 마음을 지니게 한다. 스스로 인지하지 못하는 스트레스를 짚어주는 것은 물론이다. 독자는 아무 페이지나 펴서 자신의 마음과 상황에 따라 그림을 고르고 책을 읽어 가면 된다. 명화를 손수 변형하는 작업이나, 스스로를 더 잘 알아보기 위한 명화 테스트도 마련되어 있다. 무엇보다도 이 책이 인상적인 것은 색칠을 하거나 많은 글을 읽지 않아도 마음이 편안해질 수 있다는 점이다. <BR> <BR> 저자는 약 20년간의 연구와 임상 현장을 바탕으로, 가장 효과가 좋았던 명화들 중에서 89장의 그림들을 엄선했다. 직장인, CEO, 임산부, 가정주부, 치매.우울증.투병 환자, 청소년, 아동 등 다양한 사람들을 전문적으로 치유하는 과정에서 소통과 치유의 힘을 발휘해 온 명화들이다. 이 특별한 그림들에 마음을 놓으면서, 등교 거부를 하던 학생이 학교에 잘 적응하고, 치매환자가 밝고 활발해지고, 자살을 생각하던 사람이 삶의 의미를 되찾았다.
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목차

1. Work
일의 행복을 위하여


‘사람들이 일에서 행복하기 위해서는 세 가지가 필요하다. 일이 적성에 맞아야 하고, 일을 너무 많이 해서는 안 되며, 일에서 성취감을 얻을 수 있어야 한다.’ - 존 러스킨John Ruskin
세 가지 조건 모두를 충족시키기 쉽지 않기에, 우리는 일로부터 잦은 스트레스를 받곤 합니다. 이 파트의 그림은 지친 머리를 맑게 하고 일의 집중력과 에너지, 의욕을 자극해 일의 행복을 찾는 데 도움을 줄 것입니다.

01 오늘 하루도 수고한 당신을 위한 밤의 테라스
02 둥근 원, 빨강, 그리고 체력 에너지
03 아무것도, 아무 생각도 하지 않을 자유
04 손과 마음이 가는대로
05 나에게 도움을 주는 사람들
06 신선한 아이디어를 얻으려면
07 짜증을 풀려면 붉은 방에 가라
08 나도 의욕적으로 일하고 싶다
09 배움에 대한 열정
10 마음을 어루만지는 그림이 필요한 이유
11 하기 싫은 일로부터의 스트레스
12 집중력을 위한 최상의 분위기
13 긴장을 풀어주는 노랑의 힘
14 에너지가 쏟아지는 순간을 맞이하라
15 나의 감정을 이해해주세요
16 불안한 마음을 해소하는 방법

2. Relationship
부드러운 사람 관계를 원한다면


사랑하고 또 동시에 미워하게도 되는 존재, 어렵다고 등한시할 수 없는 영원한 삶의 과제. ‘사람’. 외로움과 상처와 같이 사람으로부터 오는 결핍들을 치유하고, 나의 사람 관계를 돈독히 꾸려나갈 수 있는 그림들을 담았습니다.

01 아름다운 그림은 구체적으로 어떤 힘을 지닐까
02 우리들 마음에 잔잔한 위로를 던져주는 그림
03 사교적 활동과 대인관계에 좋은 색깔
04 한 번쯤 나의 모습을 돌아보게 해주는 그림
05 나 혼자만이 갖는 시간의 비밀
06 주변 사람에 대한 새로운 시각을 갖게 하다
07 어른이 되면서 주변에 사람이 줄어든 이들
08 자신도 모르게 느끼는 일상의 관계들
09 사람에게 실망할 때
10 질투로 인한 영혼의 괴로움
11 미워하는 사람이 있을 때
12 업무 현장에서 다 함께 보면 좋은 그림
13 사랑의 설렘을 느끼고 싶다면
14 휴식이 되어줄 수 있는 관계
15 순간순간 스트레스를 주는 상대가 있는 사람들

* 나를 알아보는 Art Therapy Test Ⅰ

3. Money
돈, 인생의 가장 긴밀한 친구가 되다


돈의 힘은 일의 결과를 좌우하고 사람의 처지를 변화시킵니다. 이런 돈을 적이나 주인으로 삼기보다, 적절한 동반자로 삼는 마인드가 중요할 것입니다. 떼려야 뗄 수 없는 돈과의 관계를 긍정적으로 재설정할 수 있는 그림들을 실었습니다.

01 행복하면 ‘핑크’를 빼놓을 수 없습니다
02 돈을 버는 것이 행복하려면
03 나도 부자가 되어 사람들에게 나누어 주고 싶다
04 세상 모든 것을 다 가진, 최상의 황홀
05 꿈이 시작되는 기쁨에 전염되다
06 내 스스로에게 주는 휴식
07 유명 스타를 꿈꾸다
08 그저 마음 편안해지는 그림
09 돈보다 중요한 그 무엇
10 힘든 일도 힘들게 느껴지지 않는 비밀
11 그림으로 파악해보는 나의 현실
12 돈에 대한 부담을 가볍게 하다
13 돈 버는 일 중에, 힘들지 않은 일은 없을까
14 미래에 우리가 살고 싶은 풍경
15 가장의 짐을 내려놓다

* 나를 알아보는 Art Therapy Test Ⅱ

4. Time
시간에 대한 긍정으로


과거의 기억에 따른 아픔, 현재에 대한 불만, 미래에 대한 두려움을 누구나 한 번쯤 겪듯이, 우리는 시간과 싸우고 화해하며 그렇게 매일을 살아갑니다. 이 파트는 나를 둘러싼 시간의 흐름을 자연스럽고 편안히 마주할 수 있게 만들어줄 그림들입니다.

01 나는 어떤 기대를 가지고 살아갈까
02 바빠서 너무 정신이 없을 때
03 미래의 희망으로 나를 채우다
04 마음 편한 퇴근 시간처럼
05 과거에 사로잡힌 당신에게
06 객관적으로 보게 되는 나의 문제들
07 지금의 나를 벗어나고 싶다면
08 세 여인이 가르쳐준 인생의 단계
09 미래에 대한 불안을 걷어내려면
10 한 번쯤 죽음을 생각해보는 시간
11 성실함이 주는 삶의 교훈
12 시간이 멈춰버린 세상
13 지금 이 시간에 충실하라
14 휴식이 필요한 순간은?
15 늙는다는 것에 대하여

5. Myself
내 고유의 리듬을 되찾고 싶다면


진짜 내 마음을 들여다본 적이 있나요? 때론 나조차도 제대로 살피지 않은 나를 보살펴주는 그림들이 있습니다. 나만의 리듬과 스스로에 대한 사랑을 발견하게 해주는 이 그림들의 힘으로, 스트레스 받았던 일상이 문득 빛나기 시작할 것입니다.

01 울음은 영혼이 회복하는 첫걸음
02 깊은 상처를 가지고 있는 사람들을 위하여
03 나는 어떤 사람인가
04 모든 책임은 우주에 있다
05 침체된 몸에 생기를 선물하라
06 불안해하는 청춘들에게
07 나에게 가장 스트레스를 주는 사람은?
08 내 안에서 두 가지 마음이 싸운다면
09 자신감이 부족할 때 보면 좋은 그림
10 자유로움을 갈망하다
11 있는 그대로의 나
12 근육의 긴장이 풀리고 편안해지다
13 풀어진 나를 팽팽하게 당겨주는 그림
14 화를 푸는 방법
15 생각을 바꾸면 보이는 나만의 개성
16 나를 최고로 만드는 그림의 힘

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저자 정보
김선현
- 차의과학대학교 미술치료·상담심리치료학과 교수 - 차병원 임상미술치료클리닉 교수 - 세계미술치료학회(WCAT) 회장 대한민국 미술치료 분야의 최고 권위자인 저자는 차병원 임상미술치료클리닉에서 10년 넘게 일하며 수많은 엄마를 만났다. 엄마의 고민도 마음 상태도 각양각색이었지만 결국 원하는 건 ‘내 아이가 행복했으면 좋겠다는 것’. 저자는 정작 자신의 행복은 미뤄둔 채 아이만 챙기느라 바쁜 엄마들의 마음을 어루만지는 그림을 선정해 다양한 대화를 나누었고, 그 과정에서 엄마의 행복이 아이의 행복이 된다는 수많은 연구 결과를 몸소 확인했다. 비단 연구뿐 아니라 자신 역시 두 아이를 키우며 느낀 어려움을 그림을 통해 위로받은 경험들을 더해 수많은 엄마와 아이에게 행복을 선물할 수 있기를 바라는 마음으로 엄마와 아이가 함께 보면 좋은 그림을 엄선해 이 책에 담았다. 베이징대학교 의과대학에서 교환교수를 지냈으며, 한중일 임상미술치료학회(BESETO CAT) 회장, 미국미술치료학회(AATA) 정회원으로 활동하고 있다. 세월호 사고 학생, 천안함 사건 유족, 연평도 포격 피해 주민, 일본군 위안부 피해자, 동일본 대지진 피해 일본인까지, 국가적 트라우마 현장에 초빙되어 많은 이들의 아픈 마음을 치유해왔다. 치유가 필요한 사회적 사건이 발생하면 TV나 신문, 잡지 등 언론이 가장 먼저 찾는 전문가로, 일본에서도 UN 초청 강의가 열린 바 있다. 지은 책으로는 『그림의 힘 1·2』 『누구나 상처를 안고 살아간다』 『화해』 『그림의 곁』 『엄마는 아이의 마음주치의』 등이 있다.
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남긴 글 18
김도영님이 이 책을 읽었어요
3달 전
폴리네시아, 하늘 _ 앙리 마티스 _ 1946 폴리네시아, 바다 _ 앙리 마티스 _ 1946
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새얀님이 이 책을 읽었어요
1년 전
작년인가 베스트셀러에 목록이 올라가 있는 걸 보고 구입하려다가 비싼 듯 싶어서 망설이다 접었던 책... 이번에는 꽤 고가의 책임에도 선뜻 손에 잡혀서 내게로 온 책이다. 한동안 심리학에 관심이 많아 이무석 박사의 책도 몇 권 읽었는데 이 책은 그림과 심리학의 조화가 잘 얽혀서 마음을 편안하게 해준다. 우연일까 이 책을 받아서 처음 편 책의 목차가 불안한 마음을 해소하는 방법, 그 다음이 미워하는 사람이 있을 때 이다.. ㅋㅋㅋ 이 책은 다른 책들처럼 순서대로 읽는 것이 아니라 목차를 보고 그때그때 마음에 끌리는 책을, 아니면 책을 훑듯이 넘기다가 마음에 끌리는 그림을 보는 것이 좋을 것 같다. 저자의 말대로 책 띠를 빼고 책 그대로 놓아두니 표지 자체가 마음의 안정을 준다.
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사라다류님이 이 책을 읽었어요
1년 전
그림이 그저 감상의 대상이 아니라, 그림을 통해 나를 바라보게 되고, 어느새 마음의 상처가 치유되고, 복잡한 머리 속이 후련하게 정리되는 느낌.. 이 책이 주는 선물이다. 미술치료가 무엇인지 알게 해주는 책.
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