이 도시에 불안하지 않은 사람은 없다 (수시로 찾아오는 불안 때문에 죽을 듯 힘겨운 사람들을 위한 치유 심리)

한기연|팜파스

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이럴 때 추천!

불안할 때, 동기부여가 필요할 때 읽으면 좋아요.

#도시인#만족#분노#불안#비교#성과#세상#평판

분량보통인 책

장르교양 심리학

출간일2017-04-15

페이지320쪽

10%14,800원

13,320원

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장르교양 심리학

출간일2017-04-15

페이지320쪽

요약

이 도시에 불안하지 않은 사람은 없다 (수시로 찾아오는 불안 때문에 죽을 듯 힘겨운 사람들을 위한 치유 심리) 내용 요약

《이 도시에 불안하지 않은 사람은 없다》(ISBN: 9791170261544)는 임상심리전문가 한기연이 쓴 심리 치유 에세이로, 팜파스에서 2020년 출간되었다. 현대 사회에서 불안이 만연한 현실을 직시하며, 불안의 근원과 이를 다스리는 실질적인 방법을 제시한다. 저자는 20년 이상 심리 상담 현장에서 쌓은 경험을 바탕으로, 불안에 휩싸인 이들에게 따뜻한 위로와 과학적 통찰을 전한다. 이 책은 불안을 단

요약

독서 가이드

1. 이 책은 20대 여성들이 가장 좋아하는 책이에요.

2. 심리에 관심이 많을 때 읽으면 도움이 돼요.

3. 차 한 잔과 함께 한 호흡으로 즐기기 좋은 딱 알맞은 분량이에요.

평균 별점

3.8/ 5.0

이 책을 담은 사람

1위20대 여성

2위30대 여성

연령별 분포

50+

작가

한기연

(저자)

상세 정보

갈수록 사회는 점점 불안정해지고, 타인과의 비교는 일상이 되고 있다. 성과와 평판을 보고 달리다 보면 어제인지 오늘인지 모를 하루를 되풀이하며 살아간다. 그러면서 우리 주위에는 화와 불안으로 고통 받는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있게 되었다.

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게시물

김도영

@gimdoyoungdfkk

🖌 무엇을 소유하는 것보다는 무엇을 실제로 하는 것이 우리의 심리적 안녕에는 더 도움이 됩니다. 🖌 현재 나의 위치에서 내 모습을 있는 그래도 보고, 거기서 다시 시작하는 것입니다. 🖌 미루기는 자신의 능력애 대한 불신, 부족함과 깊이 관련이 있습니다. 🖌 반추 사고 극복 - 오버 싱킹이 자신에게 해롭다는 것을 받아들인다. - 대체 사고를 불러온다. 그렇게 되지 않고 좋은 방향으로 된다면? 이제 내가 할 것은 다 했으니 기다리는 수밖에 없어 그렇게 되더라도 그때 가서 다시 생각할 거야 - 대체 행동을 실시한다. 포기 못한 사고를 한쪽으로 모아놓고 할 수 있는 일을 한다. - 대체 행동이 현재 고민과 무관한 것이어도 상관없다. 몸과 손발을 움직이는 행동이면 다 좋다. 🖌 미래의 자기가 현재 행동을 이끄는 동기가 되려면 가능한 자기가 그만큼 매력적이어야 합니다. 그렇게 될 수 있다는 강한 믿음이 있어야 합니다. 🖌 실패는, 미래에 미리 가져다두고 추측하며 쩔쩔매는 대상이 아니라, 과거의 것을 여기에 가져와 분석해보는 대상입니다. 🖌 타인에게 벽을 쌓고 있으면서 사랑받기를 원한다. 🖌 스스로를 불안 속에 몰아넣으며 계속 정보를 찾아 예측해가면 마치 미래에 대한 통제력이 생기는 것처럼 느껴집니다. 그래서 확실한 것에 집착하는 사람들에게는 언제나 의무와 규칙이 수북이 쌓여갑니다. 🖌 정신의학자 카렌 호나이 / 당연함의 폭력 불확실성을 인생의 한 부분으로 받아들이지 않는다면 우리 삶이 마치 폭력을 당하는 것과 같다. 당연하다, 확실하다는 말을 그럴 수 있음, 그러기를 바람으로 바꾸어야 합니다. 🖌 불안을 이겨내는 염려하는 문제의 진실을 면밀하게 조사해서 확실히 파악하는 일. 이 불안이 어디로 와서 흘러가는 것인지 제대로 아는 것뿐입니다.

이 책을 읽었어요

5년 전

혜지

@hyejidutt

[6월책, flybook 여덟번째책] 책을 읽으면서 내 심리상태나 다른사람들의 이해되지않던 행동들의 이유를 알게되고 이해하게되는 책이였다. — 결국 삶의 질을 결정하는것은 큰 만족이 몰려오는 순간이 아니라, 작은 만족이 중간 중간 연결되는 ‘하루’입니다. — ‘먹거나 사거나 보거나’하면서 순간 고통은 엷어지고 자아는 넓어진다고 느껴집니다. 다른것을 접하고 소유할 때 내 삶의 어딘가가 제대로 돌아가지 않고 있다는 의식을 슬쩍 지웁니다.

이 책을 읽었어요

7년 전

김서경

@w6nf3cehrmix

아무것도하지않으면 불안할때가 많았다. 다른친구들은 공부하고있을텐데 내가 공부를할 상황이되지않거나 쉬고있을때 이런 생각이들면서 불안하기만했다. 이는 잠을못이루게했고 우울함만 커졌다. 그때 책제목이 솔깃하게했고 상황별 해결책과 마음가짐에 대해 잘나와있었다. 자존감을 키워보려 노력중이고 지금은 나름 괜찮아진듯하다 누가 나를 어떻게판단해도 나는 나일뿐이고 내가 상관할겨를이없다고 생각한다 !

이 책을 읽었어요

8년 전

정진

@jungjin13iv

해외 번역된 책 대비 국내 사례를 들어 공감과 이해가 쉬웠습니다. 특히 대인 관계에 대해 다룬 부분은 솔직히 뜨끔한 느낌이 들 정도였습니다. 자기 자신을 따뜻하게 보듬고 바라보는 훈련.. 더 나은 내가 되기 위해, 그리고 행복한 삶을 위한 첫 걸음이 될것 같습니다.

이 책을 읽었어요

8년 전

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김도영

@gimdoyoungdfkk

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5년 전

혜지

@hyejidutt

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7년 전

김서경

@w6nf3cehrmix

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8년 전

정진

@jungjin13iv

이 책을 읽었어요

8년 전

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