오늘 내 마음은 명상 (하루 한 번, 나를 배려하는 셀프 컴패션 연습)

오늘 내 마음은 명상 (하루 한 번, 나를 배려하는 셀프 컴패션 연습) 내용 요약

『오늘 내 마음은 명상』은 일본의 심리치료사 아리미쓰 고키가 2021년 알에이치코리아(RHK)를 통해 출간한 심리 치유서로, 셀프 컴패션(self-compassion)을 기반으로 한 명상 실천법을 소개한다. ISBN 9788925580463으로 출간된 이 책은 직장 스트레스, 인간관계 갈등, 가족 문제, 연애 상처 등 현대인의 마음의 짐을 덜어주는 데 초점을 맞춘다. 저자는 교토대에서 심리학 박사 학위를 받고, 셀프 컴패션 연구의 권위자로 활