브레이킹, 당신이라는 습관을 깨라 (과거에서 벗어나 새로운 내가 되는 법) 내용 요약 🧠✨

조 디스펜자의 저서 ‘브레이킹, 당신이라는 습관을 깨라’는 인간이 왜 같은 문제를 반복하며 과거의 틀 안에 갇혀 사는지, 그리고 어떻게 하면 그 굴레를 벗어나 완전히 새로운 존재로 거듭날 수 있는지를 과학적으로 파헤치는 자기 계발서입니다. 저자는 우리가 겪는 대부분의 고민이 결국 과거의 기억과 감정을 반복 재생하는 ‘습관’에서 비롯된다고 주장합니다.

뇌는 우리가 반복하는 생각과 행동을 따라 신경망을 강화합니다. 만약 매일 똑같은