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인생 전환 프로젝트
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분량
보통인 책
출간일
2021.8.16
페이지
316쪽
상세 정보
원하는 삶을 만드는 데 가장 필요한 것은 무엇인가
무기력함을 벗고 새롭게 인생을 설계하는 법
열심히 노력하며 살아온 것 같은데 느닷없이 무력해지고 자괴감이 드는 때가 있다. 요즘 같이 무엇 하나 뜻대로 하기 어렵고 한 치 앞도 알 수 없는 시국에는 더욱더 그렇다. 계속해서 번아웃이거나 새로운 삶의 활력이 필요하다 느낀다면 바로 그때가 자신과 삶을 진지하게 돌아볼 시간이다.
《인생 전환 프로젝트》는 세계적인 학자인 저자가 암 선고를 계기로 자신의 삶을 돌아보고 ‘진정으로 내가 원하는 삶을 위해 필요한 것은 무엇인가’에 관해 10여 년간 탐구한 여정을 담고 있다. 저자는 신경과학, 심리학 등을 기반으로 다양한 사례를 연구하고, 하버드대 학생부터 글로벌 회사에 이르기까지 자신이 고안한 방법을 적용해본 결과, 자기다움과 자신의 강점을 깨닫고 활성화할 때 원하는 삶을 향해 나아가는 진정한 변화를 이룰 수 있다고 밝힌다.
더 충만하고 가치 있는 삶을 꿈꾸지만 어디서 어떻게 시작해야 할지 모르는 사람에게 이 책은 바로 그 시작을 할 수 있도록 하는, 우리 안에 잠든 원초적 잠재력을 캐내는 방법을 알려줄 것이다.
추천 게시물
서하빈
@seohabin
참 이상하지 않은가? 우리가 우주의 '지금'을 보지 못하고 살아가고 있다는 것이. 하지만 세상만사가 다 그런 것이다. 현재는 눈 깜짝할 사이에 지나가고 우리가 보고, 듣고, 만지는 모든 것이 과거의 것들이다.
우주를 만지다
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제플린
@zeppelin
한 달에 한 번 있는 오프라인 독서모임 지정책~~
5월의 책은 중국 작가 위화의 소설 "원청" 이었어요.
어릴 때 영웅문을 너무 재미있게 읽었는데, 돌이켜보니 그 뒤로 중국 소설은 전혀 접하지 않았더라고요.
이 책이 지정 도서라 해서 살짝 거부감도 있었지만, (5월 모임은 빠질까 생각했을 정도) 놀면 뭐하랴~ 한 번 읽어보자 싶어서 읽게 됐지요.
결론부터 말하자면, 안 읽었으면 억울할 뻔 했어요 ㅎㅎㅎ
이 책 시작하기 직전에 친구에게 추천 받아서 드라마 "미스터 션샤인"을 몰아보기 했었는데요...
친구는 몇 번 울컥하고 울었다는데 전 딱히 슬프다고 느낀 장면이 없었거든요.
그래서 아, 내가 되게 메마른 사람인갑다 싶었는데요 그것도 아닌가봐요~
이 책 보면서 거의 오열하다시피 울었거든요 ㅜㅜ
아, 그 날 좀 기분이 안 좋고 우울해서 마음이 힘든 날이었던 것도 이유가 되겠지만...한 줄 한 줄 읽는데 너무 슬퍼서 나중엔 아예 책 덮고 흐느꼈다는...ㅠㅠ
영상 매체를 볼 때요...배경음악이 깔리며... 슬픈 표정의 배우들 얼굴과 그들이 뱉어내는 대사들이...제게는 그리 크게 와닿지 않는 것 같아요.
오히려 이 책 속의 문장들이, 그 담담하고 담백한 문체들이 저한테는 더 더 슬프게 느껴지더라고요...
이어지는 단어 속에서 그들의 감정을 상상하게 되고, 내가 상상한 그것 그대로 와닿아 내가 그 인물이 된 듯 아픔이 느껴지거든요.
이 책이 제겐 그랬어요.
화려하게 꾸미지 않은 문장들이고요. 특별할 것도 없는 문체라 정말 편하게 술술 읽히는데...읽어 나갈 땐 그게 또 너무나 아프게 와서 박힙니다.
올해 아직 몇 권 못 읽긴 했지만, 최근 들어 읽은 책 중에서 가장 좋았어요.
어떤 책들은 읽다 보면, 가끔씩 내용 전개가 생뚱맞다, 뜬금없다 느껴질 때가 있는데 이 소설 읽을 땐 그런 생각 해 본 적이 한 번도 없네요.
사건들이 너무나 자연스럽게 흘러가니 당연히 쉽게 몰입하게 되고요, 제가 보기엔 인물들의 감정 표현이 최소화 되어 있는 문장인데도 읽을 때 너무나 아프게 와 닿는단 말이죠....
나중에 한 번 더 읽어볼 생각이에요.
그땐 또 다른 느낌을 받을 수 있을 거라 기대도 되고요....
그리고 위화 작가님의 다른 책들도 더 읽어보고 싶어졌어요~ 세상엔 읽을 책이 너무나 많네요 ^^;;
원청
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지구인
@soodajumjang
밝은 밤
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상세정보
열심히 노력하며 살아온 것 같은데 느닷없이 무력해지고 자괴감이 드는 때가 있다. 요즘 같이 무엇 하나 뜻대로 하기 어렵고 한 치 앞도 알 수 없는 시국에는 더욱더 그렇다. 계속해서 번아웃이거나 새로운 삶의 활력이 필요하다 느낀다면 바로 그때가 자신과 삶을 진지하게 돌아볼 시간이다.
《인생 전환 프로젝트》는 세계적인 학자인 저자가 암 선고를 계기로 자신의 삶을 돌아보고 ‘진정으로 내가 원하는 삶을 위해 필요한 것은 무엇인가’에 관해 10여 년간 탐구한 여정을 담고 있다. 저자는 신경과학, 심리학 등을 기반으로 다양한 사례를 연구하고, 하버드대 학생부터 글로벌 회사에 이르기까지 자신이 고안한 방법을 적용해본 결과, 자기다움과 자신의 강점을 깨닫고 활성화할 때 원하는 삶을 향해 나아가는 진정한 변화를 이룰 수 있다고 밝힌다.
더 충만하고 가치 있는 삶을 꿈꾸지만 어디서 어떻게 시작해야 할지 모르는 사람에게 이 책은 바로 그 시작을 할 수 있도록 하는, 우리 안에 잠든 원초적 잠재력을 캐내는 방법을 알려줄 것이다.
출판사 책 소개
우리를 변화시키는 진정한 힘은 무엇일까?
열심히 노력하며 살아온 것 같은데 느닷없이 무력해지고 자괴감이 드는 때가 있다. 요즘 같이 무엇 하나 뜻대로 하기 어렵고 한 치 앞도 알 수 없는 시국에는 더욱더 그렇다. 계속해서 번아웃이거나 새로운 삶의 활력이 필요하다 느낀다면 바로 그때가 자신과 삶을 진지하게 돌아볼 시간이다.
《인생 전환 프로젝트》는 세계적인 학자인 저자가 암 선고를 계기로 자신의 삶을 돌아보고 ‘진정으로 내가 원하는 삶을 위해 필요한 것은 무엇인가’에 관해 10여 년간 탐구한 여정을 담고 있다. 저자는 신경과학, 심리학 등을 기반으로 다양한 사례를 연구하고, 하버드대 학생부터 글로벌 회사에 이르기까지 자신이 고안한 방법을 적용해본 결과, 자기다움과 자신의 강점을 깨닫고 활성화할 때 원하는 삶을 향해 나아가는 진정한 변화를 이룰 수 있다고 밝힌다.
더 충만하고 가치 있는 삶을 꿈꾸지만 어디서 어떻게 시작해야 할지 모르는 사람에게 이 책은 바로 그 시작을 할 수 있도록 하는, 우리 안에 잠든 원초적 잠재력을 캐내는 방법을 알려줄 것이다.
“깨어나라! 당신은 당신의 생각보다 더 강하다!”
인생에서 가장 빛났던 순간 발휘했던 강점과 재능을 되뇌어 삶의 가장 중요한 변화를 만드는 방법
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남부럽지 않은 삶을 살던 세계적인 경영학자가 34세에 암 선고를 받은 후 시작한 연구
‘원하는 삶을 만드는 데 가장 필요한 것은 무엇인가’
승승장구하며 살아가던 세계적인 경영학자 대니얼 케이블, 34세의 어느 날 암 선고를 받았다. 죽음을 직면하고 나서야 자신이 이제껏 타인의 기준에 맞춰 살아왔다는 것을 깨달은 그는 인생을 되돌아보기 시작했다. 이 책은 생의 시간이 얼마 남지 않았음을 깨달은 한 젊은 학자가 인생의 중요한 것을 다시 찾아가는 여정을 그리고 있다. 다행히 그는 병을 이겨냈고 10여 년의 연구 기간을 거쳐 인생을 획기적으로 변화시키는 프로젝트를 완성했다. 그냥저냥 사는 것이 아니라 원하는 인생을 살기 위해, 더 즐겁고 행복하며 의미 있는 인생을 살기 위한 방법이 이 안에 담겨 있다.
무엇이 우리의 발걸음을 가로막고 있었는가 (1)
‘스스로를 몰아붙이는 노력은 부정적 감정을 불러일으킨다’
성적 또는 성과를 내기 위해 우리는 으레 자신에게 부족한 부분을 채우는 방식으로 노력한다. ‘수학이 약하니까 수학을 좀 더 공부해야 해’ ‘발표를 잘 못 하니까 화술을 좀 더 익혀야 해’ 그러나 자신의 부족한 부분을 개선하기 위해 하는 노력은 두려움, 불안, 걱정 등의 부정적인 감정을 만들기 쉽다. 신경과학자들의 연구에 따르면 자신을 향한 날 선 비판과 부정적인 피드백은 불안을 증폭시키고 뇌의 편도체를 자극해 스트레스 호르몬인 코르티솔을 분비시킨다고 한다. 최악의 경우, 부정적 감정에 압도되어 무력해질 수 있다. 반면 불안, 걱정, 두려움 등과 반대되는 긍정적인 감정은 정신적 기능을 향상시키는 것으로 밝혀졌다. 1990년대 미국의 심리학자 앨리스 아이센, 마틴 셀리그만, 바버라 프레드릭슨은 긍정적 감정이 뇌의 잠재력을 활성화한다는 사실을 밝혀 심리학계를 뒤흔들었다. 열정, 흥분, 자극 같은 감정을 느끼면 일에 더욱 몰두하게 해주고 창의력을 발휘하게 해 더 나은 의사결정을 내리게 해준다는 것이다.
무엇이 우리의 발걸음을 가로막고 있었는가 (2)
‘우리는 우리 자신의 힘을 너무 모른다’
게다가 우리는 우리 자신에 대해 너무나도 모른다. 긍정적인 정보보다 부정적인 정보를 더 빠르고 오래 인식하는 ‘부정 편향성’ 때문이다. 다른 사람을 통해 듣기 전까지는 자신의 특출한 강점이 무엇인지, 자신이 얼마나 특별한 존재인지 모르고 사는 경우가 많다. 칭찬을 들어도 겸손해야 한다는 사회적 억압으로 강점을 칭찬받는 상황을 과도하게 꺼리고 불편하게 여긴다. 이는 부정적 자기인식을 키우고 자신의 잠재력을 억누른 채 틀에 박힌 삶을 살게 만들 수 있다. 저자는 정확한 자기인식을 위해서는 자신에 대한 긍정적인 기억을 일깨우는, 자기 자신뿐 아니라 타인과의 대화가 필요하다고 강조한다.
자신에 대한 정확하고 긍정적인 인식,
이것이 우리를 변화시키는 진정한 힘이다!
긍정심리학, 신경과학 등의 학문적 기반과 실증적 연구를 토대로 저자는 우리 자신을 정확하게 인식하고, 긍정적인 방식으로 삶을 변화시킬 수 있는 프로그램을 고안한다. 바로 ‘하이라이트 릴 프로젝트’다. 타인과의 의도된 대화를 통해 진정한 자아, 자신의 강점과 재능을 ‘깨닫게’ 하고, ‘활성화하게’ 하는 방법을 담고 있다. 하이라이트 릴 프로젝트가 무엇이냐고? 운동선수를 떠올리면 이해가 쉽다.
스포츠 뉴스에서 경기 최고의 순간을 담은 하이라이트 영상을 본 적 있는가? 프로 운동선수들은 집중력을 유지하고 최고의 기량을 보이기 위해 자신의 ‘하이라이트’를 되뇌며 훈련한다. 최선을 다했거나, 역량을 100퍼센트 발휘했거나, 성과를 냈던 경험을 마음속으로 계속 재현해 실제 경기를 원하는 방식으로 되게 만드는 것이 이 훈련의 목표다. 이런 훈련의 효과는 운동선수뿐 아니라 일반인 모두에게 해당된다. 운동선수들의 훈련 효과를 평범한 사람들도 손쉽게 적용할 수 있도록 만든 것이 하이라이트 릴 프로젝트다. 이 프로젝트를 좇아가다 보면 우리는 다음 세 가지에 대해 명확히 알게 된다.
-어떤 환경에 내 삶에 힘을 주는가
-어떤 인간관계나 나를 더 빛나게 하는가
-나의 어떤 특성과 강점이 있는가, 그것은 어떤 영향력을 갖고 있는가
잘하는 일에 집중하라!
당신 인생의 하이라이트 순간을 되뇌어라!
이 책은 최신 과학과 다양한 연구를 통해 인생에서 가장 빛났던 순간들을 되새김으로써 자신의 대한 관점을 변화시키고 잠재력을 깨우는, 결과적으로 자신감과 의지를 불어넣어주고 ‘최고의 내 모습’으로 매일 생활하게 만든 다양한 사례를 들려준다.
떨어진 자존감을 회복하고 싶은 사람. 도무지 내가 뭘 잘하는 사람인지 모르겠는 사람. 하고 싶은 것도 없고 삶의 의욕이 떨어진 사람. 지난날의 열정을 되찾고 싶은 사람이라면 이 책을 통해 자기다움을 되찾고, 똑같은 일상에 잠겨 힘을 잃은, 정체되고 무력한 상태에서 벗어나 삶에 생기를 되찾게 될 것이다.
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