서수균 (지은이)|학지사


요약
독서 가이드1. 출퇴근길이나 이동 중에 틈틈이 읽기 좋은 분량이에요.

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요약잠자리에 누워 천장을 바라보며 뒤척이는 시간은 누구에게나 고통스러운 경험입니다. 이 책은 단순히 잠을 못 자는 상태를 넘어, 우리가 왜 밤마다 불안과 싸우게 되는지 그 심리적 기제를 상세히 파헤칩니다. 저자는 불면증을 단순히 신체적인 질병으로만 보지 않고, 현대인이 겪는 복합적인 스트레스와 심리적 결핍이 만들어낸 마음의 신호라고 설명합니다. 🌙
책의 전반부에서는 수면의 생리학적 원리와 함께, 불면증이 어떻게 시작되는지에 대한 과학적 근거를 제시합니다. 우리