너무 애쓰지 말아요

이노우에 히로유키 지음 | 샘터사 펴냄

너무 애쓰지 말아요 (너무 다정하고 너무 착해서 상처받는 당신)

너무 최선을 다하려다 지친 당신에게
지금 충분히 괜찮다며 나를 다독여주는 책

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분량

보통인 책

출간일

2014.6.2

페이지

208쪽

이럴 때 추천!

기분 전환이 필요할 때 , 에너지가 방전됐을 때 , 힐링이 필요할 때 읽으면 좋아요.

#상처 #위로 #자존감

상세 정보

살아가면서 마주하는 힘겨운 일들은 선택적으로 일어나지 않는다. 불특정 다수인 누구에게나 언제든 찾아들 수 있는 순간일 뿐. 그런데 우리는 그 크고 작은 고통을 '나'이기에 겪는 것이라고, 전적으로 '내'가 잘못해서 일어난 일이라며 자책하곤 한다. <너무 애쓰지 말아요>는 이처럼 하루에도 수차례씩 그릇된 판단으로 좌절하며 우울해하는 이들을 다독이고 위로하는 선물 같은 책이다.

일본의 저명한 치과의사이자 심리치료사인 저자 이노우에 히로유키는 '마음이 비명을 지르기 전에' 무의미한 자책을 멈추라고 말한다. 책임감 강하고 다른 사람을 더 배려하며 지나치게 노력하는 사람일수록 오히려 스스로를 위로하거나 돌아보지 못하고 지쳐버린다는 것이다. 이 문제에 대해 저자가 제시하는 30가지 마음 처방전들은 그리 어렵지 않은 발상의 전환이다.

살아가면서 누구나 겪어야 하는 경험을 어떻게 해석하고 받아들이냐에 따라 삶의 질은 크게 달라진다. 그러나 그렇게 다른 삶을 위해 절대로 특별하거나 힘겨운 노력이 필요한 것이 아니다. 우울하고 불행한 마음 상태에서 '행복 체질'로 달라지는 비밀은 그저 작지만 꾸준한 자기긍정인 것이다. 저자는 당연하지만 늘 잊어버리는 메시지들을 권위와 힘을 뺀 다정다감한 어조로 전하고 있다.

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