잠들기 전 5분 한 달이면 10Kg이 빠지는 허리베개 다이어트

후쿠츠지 도시키 지음 | SISO Books 펴냄

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꿀벌빈

@honeybeebin

현대 사회가 직면한 다양한 위기와 도전에 대한 사유를 들여다볼 수 있는 자료이다. 이 책은 재난의 시대를 어떻게 읽어야 하는가에 대한 질문을 던지며, 창간 3주년을 맞이해 서평 전문지 《서울리뷰오브북스》의 주제를 다루었다.

각 주요 주제를 중심으로 여섯 가지 현대 사회의 측면을 다루었다. 인류세, 과학기술, 위험, 전쟁, 21세기 자본주의, 전쟁, 차별과 연대까지 구성되었다.

폭넓은 접근법을 통해 복잡한 문제들을 이해하는 데 도움 될 수 있도록 각 주제를 다루는 읽기의 최전선 서평 전문가들의 의견과 분석이 뒷받침되어 있어 신뢰할 만하다.

각 서평은 한 권의 책을 평가한 것이 아닌 여러 책을 바탕으로 평가되었으며, 창간 3주년을 맞이한 《서울리뷰오브북스》에 실린 주제에 관해 심층적인 사유를 담았다.

이 책을 왜 읽어야 하는가? 어떤 책을 읽어야 하는가? 하루에도 수십 권의 책이 쏟아져 나오는 시대에 우리는 책을 좋아하기는커녕 읽지도 않는 시대에 살고 있다. 현대 사회의 다양한 문제에 관한 깊은 이해와 인식을 얻을 수 있는 가치 있는 자료임을 읽기의 최전선으로 습득하였다.

서평 전문지 《서울리뷰오브북스》의 가치와 역할을 강조한다. 읽기의 최전선 서평 전문가들이 모여 현대 사회 문제를 분석하고 논의하는 공간, 또는 매개체를 활용하는 중요한 역할을 한다. 그 동향을 파악하고 생각을 정립할 수 있을 것이다.

※ 플라이북앱을 통해 알렙출판사로부터 도서만을 제공받아 작성한 리뷰입니다.

읽기의 최전선

권보드래 외 14명 지음
알렙 펴냄

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14분 전

용

@yong0

독서모임 책 읽어야하는디....

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15분 전

bom_in

@bom_in_1008

소설 하나하나가 다 좋았다
기괴함 속에서 나오는 어떠한 욕망이
한편으론 공감도 갔던 것 같다

작가의 말에서 작가님이 어떤 이야기는 낯설었고,
어떤 때는 너무 속내를 내비치는 것 같았다는
이야기를 하시면서 오래된 일기같이도 느껴진다고
말씀하셨는데 떠올려보니
이야기들이 정말 제각각 그러한 느낌을
담고 있다는걸 어렴풋이 알 것 같았다
그래서 그 오묘함 속에서 재미를 더욱
느낄 수 있었던 게 아닐까 싶다

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조예은 지음
한겨레출판 펴냄

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1시간 전

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상세정보

저자 후쿠츠지 도시키 선생은 침구가 미용에 효과적이라는 점에 흥미를 갖고 연구하던 중 수건 두 장을 이용해 누구나 할 수 있는 다이어트법을 개발했다. 이 다이어트법은 무리하게 운동을 할 필요도, 식욕을 억제할 필요도 없는 방법이다.

그렇다면 어떻게 ‘앉아 있거나 누워만 있는데’ 살이 빠지는 걸까. 그 이유는 사실 아주 간단하다. 허리베개를 대고 누운 자세가 골격과 근육을 교정하여 내장의 기능이 향상되기 때문이다. 수건 베개를 해당 부위에 바르게 대고, 단지 몇 분간 누워 있으면 일상생활에서 뒤틀리거나, 꼬여버린 뼈와 근육들이 제자리로 돌아간다. 골격이나 근육의 제 위치를 잡게 되면 내장의 위치도 바로잡히게 된다. 그러면 내장의 기능이 좋아져서 전신의 기능이 활발해지게 되고 신진대사가 활발해져 자연스럽게 살 빠지기 쉬운 체질로 바뀌는 것이다.

특별한 장소도, 시간도 필요 없다. 일을 하면서 혹은 휴식을 취하며 수건 베개를 몸에 대자 어렵지 않은 다이어트법이다 보니 좌절하거나 포기할 일도 없을 것이다. 지금 당장 베개를 허리에 대라. 건강한 몸과 날씬한 몸매가 당신을 기다리고 있다.

출판사 책 소개

한 번에 5분, 하루 30분 동안 누워 있기만 하면
마법처럼 살이 빠진다

‘누워 있는 것’만으로 살이 빠질 리 없어!
당연히 많은 사람들이 이렇게 생각할 것이다. 이제까지 다이어트를 해본 사람일수록 더더욱 그럴 것이다. 살을 빼기 위해서 얼마나 많은 노력을 기울여야 하며, 또 먹고 싶은 것을 안 먹고 참아야 하는지 잘 알기 때문이다. 하지만 <허리베개 다이어트>는 이전의 수많은 다이어트법과 차원이 다른 다이어트법이다. 이 책의 저자인 후쿠츠지 도시키 선생은 침구가 미용에 효과적이라는 점에 흥미를 갖고 연구하던 중 수건 두 장을 이용해 누구나 할 수 있는 다이어트법을 개발했다. 이 다이어트법은 무리하게 운동을 할 필요도, 식욕을 억제할 필요도 없는 방법이다.

준비물은 수건 두 장! 정말 이게 전부다
세간의 많은 다이어트법들이 매우 간단하고 곧바로 실행에 옮길 수 있다고 강조한다. 하지만 실제로 다이어트에 들어가면 혹독한 훈련과 칼로리 조절은 필수이다. 그만큼 다이어트를 하겠다는 의지가 강해야만 다이어트에 성공할 수 있고, 또 살을 뺀 후 찾아오는 요요현상을 막으려면 다이어트만큼이나 힘든 관리가 필요하다. 정말 초인적인 의지가 아니라면 다이어트는 해내기 힘든 일이다. 하지만 허리베개 다이어트는 수건 두 장을 말아 허리에 대고 누워 있는 것만으로도 몸이 건강해지며 살이 빠진다.

‘앉아 있거나 누워만 있는데’ 날씬해지는 이유
그렇다면 어떻게 ‘앉아 있거나 누워만 있는데’ 살이 빠지는 걸까. 그 이유는 사실 아주 간단하다. 허리베개를 대고 누운 자세가 골격과 근육을 교정하여 내장의 기능이 향상되기 때문이다.
수건 베개를 해당 부위에 바르게 대고, 단지 몇 분간 누워 있으면 일상생활에서 뒤틀리거나, 꼬여버린 뼈와 근육들이 제자리로 돌아간다. 골격이나 근육의 제 위치를 잡게 되면 내장의 위치도 바로잡히게 된다. 그러면 내장의 기능이 좋아져서 전신의 기능이 활발해지게 되고 신진대사가 활발해져 자연스럽게 살 빠지기 쉬운 체질로 바뀌는 것이다.

일상생활에서 자연스럽게 적용시켜서, 어려움 없이 다이어트를 하자!
<허리베개 다이어트>는 크게 세 가지로 나뉘어 있다.
첫째는 ‘누워만 있으면 되는 다이어트’이다. 말 그대로 누워만 있으면 되는 다이어트로 ‘O자 다리’와 ‘탄력 있는 엉덩이’ 그리고 ‘뭉친 어깨를 풀어주는’ 다이어트법이다.
둘째는 ‘앉아만 있으면 되는 다이어트’이다. 앞의 누워 있기만 하면 되는 다이어트에 장소의 제약이 따른다면 이 방법은 운동의 범위를 넓혀 장소의 구애를 받지 않는 방식이다. 의자에 앉아 ‘비틀어진 골반’을 조정하고 ‘허리를 쭉 펴서’ ‘허리 살을 빼며’, ‘날씬한 다리’를 만들 수 있다.
셋째는 부분 다이어트&아름다운 실루엣 만들기로 이 편은 앞의 두 방법의 활용편이라 할 수 있다. ‘등 살’, ‘발목 살’ 등 세부적인 곳에 베개를 대 살을 빼는 방법으로 균형 잡힌 몸매를 만들어 준다.
이제 어렵고 복잡한 다이어트법은 잊어버려라. 수건베개를 몸에 댄 순간 마법처럼 당신의 살이 빠져나갈 것이다. 특별한 장소도, 시간도 필요 없다. 일을 하면서 혹은 휴식을 취하며 수건 베개를 몸에 대자 어렵지 않은 다이어트법이다 보니 좌절하거나 포기할 일도 없을 것이다.
지금 당장 베개를 허리에 대라. 건강한 몸과 날씬한 몸매가 당신을 기다리고 있다.