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60초 숙면 프로그램 진짜 잘 자는 법

키스 윌슨 외 1명 지음 | 매일경제신문사 펴냄

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230 | 2008.3.14
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매경출판 건강 안내서 '60초' 시리즈 제1권. 현대인들은 다양한 스트레스와 환경적인 문제 때문에 심각한 불면증세를 보이고 있다. 책은 어떻게 하면 잠을 잘 수 있는지, 단지 얼마나 잤느냐 하는 시간적인 문제가 아니라 질적으로 뛰어난 잠을 자는 방법에 대해 알려준다. <BR> <BR> 또한 하지불안증후군과 주기적 사지운동증, 몽유병 등 다양한 수면장애의 원인 및 해결책을 알려준다. 책을 통해 아동과 청소년, 성인의 수면 문제 차이를 알고, 각자 자신에게 맞는 해결책을 찾을 수 있으며, '수면 효율성'이 무엇인지, 그저 자는 것이 아닌 '수면의 질'을 개선할 수 있는 근본적인 방법을 발견할 수 있다.

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