리스타트 요가 (더 이상 실패 없는)

리스타트 요가

이승아 지음 | 미호 펴냄

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더블헤드

@deobeulhedeu

떠나겠다고 대답할 때 그는 내가 보았던 그의 수많은 불행의 얼굴들 중 가장 나은 미소를 짓고 있었지. 그때 나는 알았어. 우리는 그곳에서 괴로울 거야. 하지만 그보다 많이 행복할 거야. p54 (순례자들은 왜 돌아오지 않는가)
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이른바 클래식이라 말할 수 있는 오래되고 검증된 문학 작품 읽는 것을 좋아하지만 가끔씩 나보다 어린, 요즘 세대의 요즘 작품을 읽어보는 것도 재밌는 일이다. 시대가 흐르며 문학도 발전한다고 믿는 건 (토지를 읽은 후 꼭 그런 것만은 아닐 수도 있다고😆ㅋㅋ) 과거의 좋은 작품을 읽은 작가들이 그것의 장점에 지금의 변화된 시대상이나 말투를 더했을 때 더 공감할 수 있는 매력을 끌어낼 수 있기 때문이다. 여기에 지금이니까 가능한 기발한 상상력이 더해진다면 흥미는 배가 된다. 이 책의 표지나 제목을 봤을 땐 그저 재미있을 법한 연애 이야기일 줄 알았는데 🫢 와우! 93년생. 포스텍 화학과를 나온 작가의 상상력이란ㅋ

#북스타그램 #책 #독서
#bookstargram #bookreview #book

우리가 빛의 속도로 갈 수 없다면

김초엽 지음
동아시아 펴냄

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18분 전

차님

@chanim

📝
“항상 기억해. 넌 지금의 너로 충분하다는 걸.”
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동화

@nxto6ne3tpgt

읽는 것은 좋아하지만 글솜씨는 없는 이에게
내 마음을 그대로 표현한 글을 만난다는건 큰 행운이다.
그림책은 내 맘대로 읽는 것이라 생각하고
그림책 서평은 잘 읽지않는 편인데
남는 시간 편하게 읽을 책을 찾다가 뜻밖의 행운을 만났다.
소개된 그림책 중 아는 것은 아는대로 반갑고
모르는 것은 모르는대로 너무너무 궁금해졌다.
요즘 그림책 읽는 것이 왜 전처럼 재미있지않을까했는데
그림책을 내 생각대로 읽지않았기 때문인 것 같다.
다 읽고보니 <민들레는 민들레>작가님이셨다.
역시... 작은 것들을 사랑스럽게 볼 줄 아는 분이셔서
그림책 서평도 하나하나 약자를 돌아보는 마음이 그대로 담겨있었나보다.

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상세정보

‘요가 지도자들의 지도자’로 명성을 떨친 스타 강사 나디아는 그동안 요가를 해보고 싶었지만 제대로 즐기지 못했던 사람들을 위해 출간한 책이다. 모든 자세에 과정컷은 물론 셀프 트레이닝 팁을 넣어, 혼자 힘으로 하기 어려운 동작들을 보다 쉽고 효율적으로 할 수 있는 방법을 소개한다.

이 책에서는 실전 코칭 팁을 따로 구성하여, 전문가와 함께 요가를 할 때 어디에 집중해서 몸을 움직이고 힘을 써야 하는지를 세세히 짚어주고 있다. 또한 지도자 입장에서 어떤 점을 도와야만 실행하는 사람에게 좀 더 효과적인지도 함께 담고 있기 때문에, 요가 수련자와 전문가 모두에게 유용한 가이드가 되어줄 것이다.

출판사 책 소개

이제 더 이상의 실패는 없다!
난이도에 따라 구성된 맞춤 요가 레슨
요가는 다른 운동과 달리, 우리의 신체뿐만 아니라 마음까지 챙기는 최고의 건강법이다. 그래서 탄력 있고 예쁜 몸매, 통증 없이 건강한 몸, 스트레스로 지친 마음의 휴식을 원하는 많은 사람들이 요가에 관심을 보이지만, 안타깝게도 이들 모두가 요가의 장점을 충분히 누리는 것은 아니다. 요가 초보자들은 무리하게 자세를 취하려다 어려워서 포기하고, 요가를 해봤던 사람들은 똑같은 동작만 반복하다가 지겨워서 포기하기 때문.
이에 ‘요가 지도자들의 지도자’로 명성을 떨친 스타 강사 나디아는 그동안 요가를 해보고 싶었지만 제대로 즐기지 못했던 사람들을 위해 『리스타트 요가』를 펴냈다. 난이도에 따라 구성된 요가 프로그램과 준비 시퀀스를 제공하여, 초보자부터 숙련자까지 누구나 자신의 몸 상태에 맞춰 손쉽게 요가를 할 수 있도록 했다. 이런저런 이유로 요가를 하기가 망설여졌다면, 이제 나디아의 요가 레슨으로 제대로 시작해보자.

처음 해보는 자세가 쉬워지는 비밀!
셀프 트레이닝 팁 & 완성자세별 체크 팁
요가 초보자들에겐 기본적인 스트레칭 자세조차 버겁다. 어깨는 굳어서 쭉 펴기도 어렵고, 무릎을 굽히지 않고서는 손끝을 바닥에 대는 것조차 힘들다. 상황이 이렇다 보니 아무리 쉬운 자세라 하더라도 무리하게 힘을 주거나 경직되기 십상이다.
초급에서 중급으로 혹은 중급에서 상급으로, 단계를 올리고 싶을 때도 마찬가지이다. 아무래도 기존에 했던 자세보다 난이도가 높아지다 보니, 자신도 모르게 힘을 주거나 어떻게 시도해야 할지 난감한 경우가 적지 않다.
그래서 이 책은 모든 자세에 과정컷은 물론 셀프 트레이닝 팁을 넣어, 혼자 힘으로 하기 어려운 동작들을 보다 쉽고 효율적으로 할 수 있는 방법을 소개한다. 또한 각 완성자세별로 어디에 어떻게 힘을 주고 몸을 움직여야 할지 세세한 체크 팁을 제공하여, 처음 동작을 취할 때 놓치기 쉬운 포인트를 친절히 짚어주고 있다.

최고의 효과는 정확함에서 온다!
요가 지도자와 초보자 모두를 위한 실전 코칭 팁
대부분의 사람들이 학원이나 개인 레슨을 통해 요가를 시작한다. 이때 많은 사람들이 저지르는 실수가 정확한 자세를 취하기보다는 겉으로 보이는 동작 따라하기에 급급하다는 것이다. 하지만 요가를 할 때 가장 중요한 것은 억지로 무리해서 자세를 완성하는 게 아니라 할 수 있는 선 안에서 가장 정확하게 동작을 취하는 것이다.
그래서 이 책에서는 실전 코칭 팁을 따로 구성하여, 전문가와 함께 요가를 할 때 어디에 집중해서 몸을 움직이고 힘을 써야 하는지를 세세히 짚어주고 있다. 또한 지도자 입장에서 어떤 점을 도와야만 실행하는 사람에게 좀 더 효과적인지도 함께 담고 있기 때문에, 요가 수련자와 전문가 모두에게 유용한 가이드가 되어줄 것이다.