리스타트 요가 (더 이상 실패 없는)

리스타트 요가

이승아 지음 | 미호 펴냄

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책책

@greenbird

독서는 꼭 하지 않아도 된다는 생각도 든다.
뭐, 다른 방식으로 세상을 접하고 느낄 수 있다고 한다면, 뭐든.
워낙 뭐든 방법이 다양한 세상이니까.
다만 독서가 너무 즐겁다면, 그리고 독서에 목적과 어떠한 뜻이 있다면 하면 된다.
여기서 목적과 뜻이란 어떤 것이든 좋다.
정말로 어떤 것이든 좋다.
다만 독서를 할 거라면, 하기로 했다면, 방법에 대해서도 고민 해보는 것이 좋다.

나의 경우에는 두 가지가 모두 해당된다.
독서가 즐겁고, 독서에 뜻도 있다.
내가 독서가 즐거운 이유 중 가장 큰 것은 ‘주체성의 극대화’다.
독서를 할 때면 오롯이 치열하게 내 안에서 놀 수 있다.
내가 하는 만큼 이해되고, 또 정리된다.
그 과정이 너무 너무 재미있다.
이렇게 배우고 적용하고 개선하기를 반복하면서 나도 나만의 독서법을 수립해나가고 있다.

김병완의 초의식 독서법

김병완 지음
아템포 펴냄

읽고있어요

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2시간 전

책책

@greenbird

공간의 미래 요약 중.
좀 더 적극적으로, 디지털 초서법처럼 요약을 하고 있다.
저자의 생각과도 같은 책 한 권을 요약하고, 내 생각을 덧입히고 내용을 재구성하는 작업이 즐겁다. 너무 즐겁다!
어쩌면 독서는 그냥 즐거워서 할 수 있어야 한다는 말이 맞는지도...

김병완의 초의식 독서법

김병완 지음
아템포 펴냄

읽고있어요

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2시간 전

통키통키토통키

@jixru9msvelj

레벨7은 초반 화자가 상황을 모른다. 그래서 독자도 알 수 없는 상황들이 질서없이 주어져 답답하게 느껴진다. 상/하로 나뉘어 사실상의 재미는 하권에서 주어지는 느낌.
이 책은 서늘한 방관자로서의 화자가 싸이킥인 아이를 대면하며 속시원하게 상황에 대한 이해가 주어진다. 주어지는 상황마다 금방 이야기를 알게되니 기대감이 높아지고 내용을 받아들이는 것이 쉽다.
옮긴이의 말에 매우 공감한다. 다채로우며 조화로운 스토리. 작가의 캐릭터 조형술은 어떤 경지에 있는 듯하다. 오랜만에 책에 몰입한 시간이었다. 재미있는 소설만큼 독서를 갈망하게 되는 매개체도 없지.

용은 잠들다

미야베 미유키 지음
랜덤하우스코리아 펴냄

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2시간 전

이런 모임은 어때요?

정모/행사 1년에 20권 읽기 프로젝트✨

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🕺금융문맹 모여라🕺

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ㄴㄷㄴㄷ

무료 · 3 /3명
Bookbook

무료 · 4 /4명

상세정보

‘요가 지도자들의 지도자’로 명성을 떨친 스타 강사 나디아는 그동안 요가를 해보고 싶었지만 제대로 즐기지 못했던 사람들을 위해 출간한 책이다. 모든 자세에 과정컷은 물론 셀프 트레이닝 팁을 넣어, 혼자 힘으로 하기 어려운 동작들을 보다 쉽고 효율적으로 할 수 있는 방법을 소개한다.

이 책에서는 실전 코칭 팁을 따로 구성하여, 전문가와 함께 요가를 할 때 어디에 집중해서 몸을 움직이고 힘을 써야 하는지를 세세히 짚어주고 있다. 또한 지도자 입장에서 어떤 점을 도와야만 실행하는 사람에게 좀 더 효과적인지도 함께 담고 있기 때문에, 요가 수련자와 전문가 모두에게 유용한 가이드가 되어줄 것이다.

출판사 책 소개

이제 더 이상의 실패는 없다!
난이도에 따라 구성된 맞춤 요가 레슨
요가는 다른 운동과 달리, 우리의 신체뿐만 아니라 마음까지 챙기는 최고의 건강법이다. 그래서 탄력 있고 예쁜 몸매, 통증 없이 건강한 몸, 스트레스로 지친 마음의 휴식을 원하는 많은 사람들이 요가에 관심을 보이지만, 안타깝게도 이들 모두가 요가의 장점을 충분히 누리는 것은 아니다. 요가 초보자들은 무리하게 자세를 취하려다 어려워서 포기하고, 요가를 해봤던 사람들은 똑같은 동작만 반복하다가 지겨워서 포기하기 때문.
이에 ‘요가 지도자들의 지도자’로 명성을 떨친 스타 강사 나디아는 그동안 요가를 해보고 싶었지만 제대로 즐기지 못했던 사람들을 위해 『리스타트 요가』를 펴냈다. 난이도에 따라 구성된 요가 프로그램과 준비 시퀀스를 제공하여, 초보자부터 숙련자까지 누구나 자신의 몸 상태에 맞춰 손쉽게 요가를 할 수 있도록 했다. 이런저런 이유로 요가를 하기가 망설여졌다면, 이제 나디아의 요가 레슨으로 제대로 시작해보자.

처음 해보는 자세가 쉬워지는 비밀!
셀프 트레이닝 팁 & 완성자세별 체크 팁
요가 초보자들에겐 기본적인 스트레칭 자세조차 버겁다. 어깨는 굳어서 쭉 펴기도 어렵고, 무릎을 굽히지 않고서는 손끝을 바닥에 대는 것조차 힘들다. 상황이 이렇다 보니 아무리 쉬운 자세라 하더라도 무리하게 힘을 주거나 경직되기 십상이다.
초급에서 중급으로 혹은 중급에서 상급으로, 단계를 올리고 싶을 때도 마찬가지이다. 아무래도 기존에 했던 자세보다 난이도가 높아지다 보니, 자신도 모르게 힘을 주거나 어떻게 시도해야 할지 난감한 경우가 적지 않다.
그래서 이 책은 모든 자세에 과정컷은 물론 셀프 트레이닝 팁을 넣어, 혼자 힘으로 하기 어려운 동작들을 보다 쉽고 효율적으로 할 수 있는 방법을 소개한다. 또한 각 완성자세별로 어디에 어떻게 힘을 주고 몸을 움직여야 할지 세세한 체크 팁을 제공하여, 처음 동작을 취할 때 놓치기 쉬운 포인트를 친절히 짚어주고 있다.

최고의 효과는 정확함에서 온다!
요가 지도자와 초보자 모두를 위한 실전 코칭 팁
대부분의 사람들이 학원이나 개인 레슨을 통해 요가를 시작한다. 이때 많은 사람들이 저지르는 실수가 정확한 자세를 취하기보다는 겉으로 보이는 동작 따라하기에 급급하다는 것이다. 하지만 요가를 할 때 가장 중요한 것은 억지로 무리해서 자세를 완성하는 게 아니라 할 수 있는 선 안에서 가장 정확하게 동작을 취하는 것이다.
그래서 이 책에서는 실전 코칭 팁을 따로 구성하여, 전문가와 함께 요가를 할 때 어디에 집중해서 몸을 움직이고 힘을 써야 하는지를 세세히 짚어주고 있다. 또한 지도자 입장에서 어떤 점을 도와야만 실행하는 사람에게 좀 더 효과적인지도 함께 담고 있기 때문에, 요가 수련자와 전문가 모두에게 유용한 가이드가 되어줄 것이다.