100일 요가 (결코 아깝지 않은 내 몸 투자)

100일 요가

최경아 지음 | 동아일보사 펴냄

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상세정보

SBS-TV '놀라운 대회 스타킹'에 출현. 38세 나이에 21인치 허리, 구하라 못지 않은 완벽한 몸매에 동안 피부까지 모두를 놀라게 한 주인공, 명지대 최경아 교수의 비밀을 공개한다. 자신의 경험을 바탕으로 일반인의 눈높이에 맞춘 실질적인 프로그램이며, 무엇보다 저자 자신이 완벽한 동작을 직접 실현, 다른 어떤 책보다 생생하게 와 닿아 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 책이다.

저자는 대부분의 사람들이 살이 찌는 이유가 잘못된 생활 습관과 이로 인한 몸의 불균형으로, 100일은 그런 몸의 불균형을 가장 자연스럽고 무리 없이 회복시키는데 걸리는 생리학적 시간이라고 말한다. 운동할 시간 없이 바쁜 현대인, 운동에 소질이 없거나 과격한 운동을 싫어하는 사람, 책상 앞에 오랫동안 앉아 있거나 하루 종일 서서 일하는 직장인, 다른 운동을 해도 살 빼기 효과를 보지 못한 사람, 성인병을 예방.치유하거나 수술 후 재활이 필요한 사람, 부분적으로 군살을 빼고 싶은 사람, S라인 몸매를 원하는 사람, 실제 나이보다 젊어지고 싶은 사람, 집중력을 높이고 싶은 학생, 만성 피로와 스트레스로 찌든 직장인, 이런 모든 사람들에게 큰 부담을 주지 않고 쉽게 실천할 수 있는 건강 관리&몸 만들기 프로그램이다.

출판사 책 소개

100일 노력으로 누구나 완성 가능한 건강하고 완벽한 몸 만들기 프로그램

이 책은 단기간 살을 뺐다가 요요 현상으로 도로 살이 찐 사람들에게 좋은 대안이 될만한 살 빼기 프로그램이다. 뿐만 아니라 운동할 시간 없이 바쁜 현대인, 운동에 소질이 없거나 과격한 운동을 싫어하는 사람, 책상 앞에 오랫동안 앉아 있거나 하루 종일 서서 일하는 직장인, 다른 운동을 해도 살 빼기 효과를 보지 못한 사람, 성인병을 예방.치유하거나 수술 후 재활이 필요한 사람, 부분적으로 군살을 빼고 싶은 사람, S라인 몸매를 원하는 사람, 실제 나이보다 젊어지고 싶은 사람, 집중력을 높이고 싶은 학생, 만성 피로와 스트레스로 찌든 직장인, 이런 모든 사람들에게 큰 부담을 주지 않고 쉽게 실천할 수 있는 건강 관리&몸 만들기 프로그램이다.

저자는 한때 30인치까지 불어났던 자신의 몸을 요가를 통해 21인치 개미 허리와 탄력 있는 몸매, 동안 피부로 바꾸었다. 또 요가로 출산 후 나타난 요실금을 치료했고 38세 나이에 구하라 못지 않은 굴곡 몸매로 부부의 애정도 더 살아났다고 한다. 100일 요가는 그런 저자의 오랜 연구와 분석 끝에 만들어진 핫 트레이닝 요가 프로그램이다. 이 책에서 저자는 대부분의 사람들이 살이 찌는 이유가 잘못된 생활 습관과 이로 인한 몸의 불균형으로, 100일은 그런 몸의 불균형을 가장 자연스럽고 무리 없이 회복시키는데 걸리는 생리학적 시간이라고 말한다. 자신의 경험을 바탕으로 일반인의 눈높이에 맞춘 실질적인 프로그램이며, 무엇보다 저자 자신이 완벽한 동작을 직접 실현, 다른 어떤 책보다 생생하게 와 닿아 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 책이다.