오르가슴을 불러오는 침대의 기술 (남자의 페니스 강화 트레이닝 5가지)

오르가슴을 불러오는 침대의 기술

와타나베 히로노 지음 | S플레이북 펴냄

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교육학박사 최경희

@cany

아주 작은 건강 습관의 기술

건강에 관한 책을 이렇게 재미있고 쉽게 풀어놓은 책을 오랜만에 마주한다.
책을 읽으면서 나의 일상에서 잘못된 습관을 어쩜 이렇게 똑같이 글로 적어 놓았는지 내가 그동안 포기했던 순간들을 너무나 완벽하게 기술해 놓아서 책을 읽다 잠시 착각에 빠졌다.
"이건 나를 위해 지필한 책이야"

이 책에서는 우리가 매일 마주하는 '시간'이라는 재료를 어떻게 건강, 습관과 연계해서 활용해야 할지, 구체적이고도 현실적인 해답을 제시하고 있다.

책의 저자는 행동과학자다. 세상에는 다양한 직업이 있다고 하지만 행동과학자라는 구체적인 직업이 있었는지 몰랐다. 덕분에 일상에서 잘못된 습관을 올바른 행동으로 고칠 수 있는 다양한 방법을 알게 되었다.

우리가 일상에서 지나치는 '아주 작은 단위의 반복과 축적'에서 최소 단위의 변화를 일으키는 다양한 시각을 기술한 책인데 너무나 흥미롭게 읽었다.

일반적으로 건강 관리, 식단 조절, 운동과 같은 책들은 지루하게 읽었던 기억이 있는데 이 책은 그동안 내가 부족했지만 행동으로 옮기지 못했던 부분을 너무나 속시원하게 해결해 주고 있는 조언들로 가득하다.

책에서 전달하는 핵심 생각보다 어렵지 않다. 일상에서 우선순위는 가장 힘든 일부터 먼저 하기, '아니오' 라고 말하는 경계 설정, 반복되는 일은 자동화 시스템에 맡기기, 의지력이 부족하면 환경을 새롭게 설계하기, 90분 집중 후 15분 휴식 하기, 매주 자신의 습관을 점검하는 행동, 아주 작은 성취에 스스로 보상하기 등.....

책을 읽으면서 "와~ 이런 간단한 방법이 있었구나" 하고 몇 번이나 머리에 전구가 반짝이는 순간을 경험했다.

많은 사람이 시간 관리 서적을 읽으며 '어떻게 하면 더 많은 일을 할 수 있을까?'를 고민한다. 하지만 책의 저자 어멘사 임버는 단호하게 말한다. 중요한 것은 시간의 양이 아니라 에너지의 질이라고.

저자는 자신의 크로노타입을 이해하는 것부터 시작하라고 조언한다. 이는 음악에서 각 악기가 가장 아름다운 소리를 내는 음역대가 있는 것과 같이 생체 리듬에 맞춘 스케줄링을 기획하는데서 부터 시작한다.

결정 피로 줄이기는 AI가 데이터 처리 속도를 높이기 위해 불필요한 연산을 줄이는 것처럼, 우리 삶에서도 사소한 선택(오늘 뭐 입지? 점심 뭐 먹지?)을 자동화하여 뇌의 에너지를 보존해야 한다는 것이다.

사람들은 대부분 자신만의 엄격한 루틴을 가지고 있다. 이 루틴을 우리는 어떻게 활용하고 있는가?
칸딘스키가 캔버스 앞에서 몰입하듯, 우리에게도 외부의 알람을 차단하고 오직 본질에만 집중할 무언가가 필요하다. 책에서는 간단한 방법으로 방해 금지 모드를 제안한다.

이 책에서 내가 그동안 놓쳤던 실수를 완벽하게 해결하는 방법을 하나 찾아냈다.
나는 소위 완벽주의 성향을 가지고 있다. 그래서 대충 하느니 차라리 시작을 안 한다.
무슨 일에 도전할 때는 빈틈없이 하려는 나의 성향 때문에 내 스스로 지쳐서 중도 포기하는 경우가 많았다.

운동을 시작해도 오늘 하루 운동을 하지 않은 것이 스스로의 의욕을 꺾고 결국 중도포기하게 한 것이 부지기수다.

저자는 '에라 모르겠다 효과'에 대해 이야기한다.
오늘 실수하면 내일 다시 시작하면 된다. 건강 습관도 마찬가지다. 내가 어떤 운동을 매일 하다가 하루 빠졌다고 그게 영원한 실패가 되는 것은 아니다. 하루 실패하고 이틀 성공하기를 꾸준히 반복하면 그 습관이 나를 바꿀 것이라는 것을 이전에는 미처 생각하지 못했다.

"에라 모르겠다!"
내일부터 잘하면 되지^^

건강은 관리하는 것이 아니라 설계하는 것이다.
이 책은 건강 습관을 실천하지 못하도록 방해하는 요인을 정확하게 짚어내고 있다.
작게 설계하면 건강은 자동으로 굴러간다.
계획이 원대할 필요는 없다.

잠들기 전에 스마트폰을 멀리하고 머리 비우는 것부터 시작해야겠다.
작은 행동 설계가 일상을 바꾼다는 긍정적인 자세를 알게 된 시간이었다.

#부드러운독재자 #아주작은습관의기술 #운동 #건강 #습관 #독서 #독서모임 #책추천 #현대지성

아주 작은 건강 습관의 기술

어맨사 임버 (지은이), 장혜인 (옮긴이) 지음
현대지성 펴냄

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17분 전

정은비

@please_reading_b00k

두고 온 여름

성해나 지음
창비 펴냄

읽고있어요

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19분 전

이진희

@yijinheepstq

저자가 말하는 가볍고 빠르게 움직일수 있는 조직과 개인만이 살아남는다 라는 경량문명화에 대해서는 공감하고 이해가 되는데,
책의 구성이나 내용이 두서없고 장황한 느낌.

시대예보

송길영 지음
교보문고(단행본) 펴냄

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1시간 전

이런 모임은 어때요?

정모/행사 안용 아침독서 챌린지(1-1)

5월 22일 (목) 오전 12:00 · 무료 · 33 /180명
코미 단톡

무료 · 4 /4명
갠단톡(미지누나)

무료 · 2 /2명
정모/행사 📚야금야금 독서단📚

9월 22일 (월) 오전 12:00 · 무료 · 80 /제한 없음
정모/행사 안용 아침독서 챌린지(1-3)

5월 22일 (목) 오전 12:00 · 무료 · 34 /180명
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9월 22일 (월) 오전 12:00 · 무료 · 7 /제한 없음
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무료 · 12 /제한 없음
정모/행사 안용 아침독서 챌린지(2-4)

5월 22일 (목) 오전 12:00 · 무료 · 33 /180명
ㄴㄷㄴㄷ

무료 · 3 /3명

상세정보

남자들에게 파트너를 흥분시킬 만한 자극적인 기술만을 소개한 일반 성 관련 책들과는 차원이 다르다. 남자 스스로 자신의 침대 테크닉과 매너에 대한 자신감을 갖고, 여성 쪽에서 먼저 적극적으로 다가오게 하는 ‘첫 섹스’를 가능하게 해주는 책이다.

오랫동안 여자를 사귀지 못한 사람, 가끔씩 섹스는 하고 있지만 같은 상대와 다음 만남으로 이어지지 않는 사람, 평상시 마스터베이션으로 욕구를 충족하는 사람, 내 여자를 보다 더 만족스럽게 해주고 싶은, 그런 남자들을 위해 기획되었다.

여자에게 어떻게 다가서고 잠자리에서는 어떻게 해야 할지, 어떻게 하면 여자를 만족시킬 수 있는지 갈피를 못 잡는 남자라면 이 책을 통해 능숙하고 여유롭게 대처하는 방법, 그리고 인기남이 되는 방법까지 배울 수 있을 것이다.

출판사 책 소개

여성 카운슬러가 경험담을 통해 알려주는 살아있는 조언!
자신감 넘치는 그 남자, 트레이닝을 시작하다!

최근 성에 대한 관심이 높아지면서 솔직함이 대세!
‘여자가 다시 만나고 싶어 할, 그런 섹스, 그런 남자’가 되기 위해 이제는 트레이닝이 필요하다!
저자는 우선 트레이닝을 하기 전, ‘여자가 침대에서 진짜 원하는 것’을 숙지시킨다. 여자가 원하는 것을 알아야 보다 완전한 관계에 다가설 수 있고, 그녀를 침대까지 이끌 수 있기 때문이다.
여자의 마음 읽기가 끝났다면 다음은 총 5단계의 ‘페니스 강화 트레이닝’을 통해 여자를 만족시킬 줄 아는 남자로 단련시킨다. 그리고 ‘실전! 발기 활용법’을 통해 진정으로 ‘여자를 안을 줄 아는 남자’로 거듭나게 돕는다. 마지막 비기, ‘섹스 상급자로 가는 길’까지 마스터한다면, 당신은 ‘여자 쪽에서 먼저 다가오게 만드는 남자’가 되어 있을 것이다.
이 책은 단순한 섹스 매뉴얼로는 설명하지 못했던 섹스의 기본 전제인 발기부터 풍성한 성애 활동과 상대를 만족시킬 수 있는 현실적인 방법까지 다양한 실례를 활용해 소개하고 있다.

[출간 의의]

“왜 나는 여자친구가 없을까?” “왜 나는 연애가 길게 이어지지 않을까?”
지금 이런 생각을 갖고 있는 모든 남자들은 《오르가슴을 불러오는 침대의 기술》에 주목하자.
이 책은 남자들에게 파트너를 흥분시킬 만한 자극적인 기술만을 소개한 일반 성 관련 책들과는 차원이 다르다. 남자 스스로 자신의 침대 테크닉과 매너에 대한 자신감을 갖고, 여성 쪽에서 먼저 적극적으로 다가오게 하는 ‘첫 섹스’를 가능하게 해주는 책이다.
오랫동안 여자를 사귀지 못한 사람, 가끔씩 섹스는 하고 있지만 같은 상대와 다음 만남으로 이어지지 않는 사람, 평상시 마스터베이션으로 욕구를 충족하는 사람, 내 여자를 보다 더 만족스럽게 해주고 싶은, 그런 남자들을 위해 기획되었다. 여자에게 어떻게 다가서고 잠자리에서는 어떻게 해야 할지, 어떻게 하면 여자를 만족시킬 수 있는지 갈피를 못 잡는 남자라면 이 책을 통해 능숙하고 여유롭게 대처하는 방법, 그리고 인기남이 되는 방법까지 배울 수 있을 것이다.

이 책의 특징 + 가치

요즘 서점가를 보면 섹스에 관한 매뉴얼이나 연애상담서가 꽤 많은 면적을 차지하고 있다. 그런 소위 흔하디흔한 책들과 이 책의 차별화된 점은 바로 ‘페니스 강화 트레이닝’을 단계별로 집중해서 소개하고 있다는 점이다. 멋진 그날을 위한 특별한 준비가 남자에게도 필요한 것이다.
이 책은 막연하게만 알고 있던 사실을 알기 쉬운 실례를 통해 이해할 수 있도록, 그리고 그대로 따라만 해도 100% 먹힐 만한 방법을 소개하고 있어 남자들에게 꼭 필요한 책이라 하겠다.
평소에 궁금했던 ‘좋은 발기’의 주인공이 되는 테크닉뿐만 아니라 두 번째 섹스로 이끄는 기술까지 그대로 따라할 수 있게 쉽게 적혀 있다. 더불어 인기남이 되기 위한 여자들의 심리 파악법, 여자들의 사인 캐치, 부드러운 침대 인도법, 여자를 적시는 방법, 진짜 잘하는 남자가 되는 방법 등 세부적인 항목까지 나누어 담았다. 지금 여자 친구가 없다고 고민만 하고 있다면, 또 여자 친구와 진전이 안 된다고 속상해 하고 있다면 이 책이 많은 도움을 주리라 생각한다.

[내용 소개]

Chapter_01 여자가 침대에서 진짜 원하는 것
여자가 섹스할 때 남자에게 간절히 바라는 것은 키스도, 전희도, 삽입도 아니다. 바로 ‘좋은 발기’이다. ‘좋은 발기’란 필요할 때 페니스를 충분한 경직도로 유지시키는, 페니스를 컨트롤할 수 있는 능력을 말한다. 여기서는 ‘좋은 발기’와 함께 ‘나쁜 발기’란 어떤 것인지를 소개하고, 안을 줄 아는 남자와 안을 줄 모르는 남자를 실례를 통해 소개하고 있다. 또한 좋은 발기와 좋은 섹스를 위한 실전 레슨과 여자가 원하는 남자가 되기 위해서 하지 말아야 할 사항들이 담겨 있다.

Chapter_02 페니스 강화 트레이닝
발기 상태를 오래 유지하는 총 5가지의 ‘페니스 강화 트레이닝’을 소개하고 있다. 첫 번째는 ‘페니스 애무 핸드 테크닉’으로 페니스의 감도를 높이는 방법(총 7단계)이 실려 있다. 두 번째는 사정을 컨트롤하여 감도를 최상으로 끌어올리는 방법이다. 즉 절정 직전의 상태를 되도록 오랫동안 유지하는 방법이다. 세 번째는 카우퍼샘을 이용하여 성감을 풍부하게 하는 방법이다. 네 번째는 여자를 안달 나게 하는 사정 컨트롤이다. 높은 감도를 가지면서 동시에 사정을 컨트롤할 수 있는 페니스는 본인에게도 자부심이 될 뿐 아니라, 함께 섹스를 즐기는 파트너에게도 높은 쾌감을 선사한다. 다섯 번째는 두 번째 섹스로 이끄는 기술이다. 이것은 섹스를 끝낸 후의 남자의 태도나 언어적인 기술로 ‘다시 만나고 싶은 남자’라는 확신을 갖게 한다. 그리고 마지막으로 자신의 잠재적인 성적 능력을 알아보는 자가진단표도 실려 있다.

Chapter_03 실전! 발기 활용법
여기서는 우선 인기남 ABC의 예를 통해 자신이 여자와 어떤 관계를 원하는지 알아보게 한다. 그 후 여자를 침대로 이끌 때 하면 안 되는 말을 소개하고, 본격적으로 ‘여자가 원하게 만드는 방법’을 가르쳐주고 있다. 좋은 섹스를 위해서는 여자의 긴장감을 풀어주는 것이 중요한데, 이를 위해 경제적, 언어적, 물리적인 방법으로 나누어 설명하고 있다. 스토커나 성희롱범이 되지 않기 위한, 나에게 안기고 싶어 하는 여자인지 아닌지 구분하는 방법, 알고 넘어가야 하는 여자의 메시지, 자기를 원하고 있다는 여자의 사인을 캐치하는 방법, 데이트나 섹스 제안에 YES라는 대답이 나오게 하는 비법, 침대에서 여자를 안심시키고 긴장을 풀게 하는 말하기 방법도 소개하고 있다.

Chapter_04 섹스 상급자로 가는 길
섹스 상급자는 기술적인 테크닉이 높은 사람이 아니다. 여자를 얼마나 배려하고 긴장을 풀어주는지, 즉 여기서는 좋은 남자를 가리킨다. 섹스 경험이 적은 여자에게도 쾌감을 주는 방법, 여자를 적시기 쉬운 쿤닐링구스를 통해 진짜 잘하는 남자가 되는 법, 물리적으로 오르가슴에 도달하는 데 꼭 필요한 절대적 신뢰감을 갖게 하는 방법이 나와 있다. 여자의 쾌감을 높이기 위해 필요한 세 가지, 즉 ‘안정감, 집중, 기분을 전해주는 음성’을 통해 다시 안기고 싶은 남자가 되기 위한 테크닉 등을 설명하고 있다.