습관의 디테일 :위대한 변화를 만드는 사소한 행동 설계 내용 요약

스탠퍼드 대학교 행동설계 연구소의 설립자인 BJ 포그 박사가 집필한 이 책은 인간의 행동을 변화시키는 핵심 원리를 과학적으로 파헤칩니다. 저자는 우리가 흔히 생각하는 ‘의지력’만으로는 습관을 형성하는 데 한계가 있다고 단언합니다. 대신 그는 행동을 설계하는 시스템인 ‘포그 행동 모델(Fogg Behavior Model)’을 제시하며, 변화를 원한다면 자신의 의지를 탓할 것이 아니라 환경과 설계를 바꾸라고 조언합니다. 🧠✨

포그 행동 모델은 행동(B)이 일