킵 샤프: CNN 의학 전문 기자, 신경외과 의사 산제이 굽타 박사의 혁명적인 두뇌 사용 설명서 내용 요약

킵 샤프는 CNN 의학 전문 기자이자 신경외과 의사인 산제이 굽타가 쓴 두뇌 건강 가이드로, 니들북에서 한정훈 번역과 석승한 감수로 출간되었다. 이 책은 최신 뇌 과학 연구를 바탕으로, 나이와 상관없이 두뇌 기능을 향상시키고 치매를 예방하는 실질적 방법을 제시한다. 굽타는 두뇌를 ‘사용하지 않으면 잃는다’는 원칙을 강조하며, 운동, 학습, 수면, 영양, 사회적 연결이라는 다섯 가지 기둥을 통해 인지 건강을 유지하는