한창 연애 중인, 또는 연애를 시작하는 여자들을 위한 요리 책이자 도시락 레시피 북이다. 요리전문가인 엄마와 이제 한창 연애 감정을 갖기 시작한 딸이 함께 머리 맞대고, 궁리하며 만든 리얼 레시피 북으로 연애하는 여자의 심리가 고스란히 담겨 있다.<BR> <BR> 뿐만아니라 딸아이를 생각하는 요리연구가의 세심한 배려가 가미되어 이 책 한 권이면 러블리 샤방샤방 연애 도시락을 꿈꾸는 여자들의 마음이 한결 가벼워질 것 같다. 또한 아직 연애 감정이 남아있는 새댁이나 다소 시큰둥해진 부부관계를 회복하고 싶어 하는 주부들에게도 큰 도움을 줄 수 있는, 손가락 오그라들만한 레시피가 한 가득 들어있다. 부엌 근처에도 가보지 못한 바로 당신을 위해 지나치게 친절한 설명이 첨부되어 있으므로 걱정 붙들어 매시길. <BR> <BR> 일단 시작하면, 따라하다 보면 내 남자의 어깨가 우쭐해지는 근사한 도시락이 완성되니까. 아참, 과대포장에 필요한 정보 또한 빠짐없이 수록되어 있으므로 일단 시작한 거, 마무리까지 입 딱 벌어지는 도시락 한 번 완성해 보자.

prologue - Love is Play

18 cooking note
도시락으로 남자 마음을 살 수 있다고? 암만! 살 수 있지!

라면도 못 끓인다고요? 염려 마세요
내 딸아이 가르치듯 시시콜콜 짚어가면서 만든
요리 그 이상의 요리 책, 『연애 도시락』이 있으니까요

22 editing note
연애 책이야, 요리 책이야? 이 책의 정체는 대체 뭘까?

여러분들께서는 지금, 요리하는 엄마와 연애하는 딸이
은근히 설레면서 함께 만든
연애 도시락 리얼 레시피를 읽고 계십니다

24 secret love recipe
어디에다 뭘 싸야 할지 막막한 당신에게

연애 도시락의 진수를 알려주마!
연애 고수들의 발칙한 실전 체험기


1 Love is Lie

lunch box with good excuse
이제 막 연애를 시작했다고?
솜씨 없어도 쉽게 만들 수 있는 왕초보 도시락

반찬? 없어도 좋아! 주먹밥과 샌드위치

44 아무리 쉬워도 기초는 알아야 부서지지 않아!
야무지게 만드는 주먹밥의 기본기

46 잔멸치볶음참깨주먹밥
48 시래기쌈장구이주먹밥 / 구운명란젓주먹밥 / 치킨무말랭이주먹밥
50 새우튀김주먹밥 / 구운연어단무지주먹밥 / 고기말이날치알주먹밥
52 채소카레볶음주먹밥 / 불고기김치주먹밥
54 참치고기볶음주먹밥
56 3가지 맛 한입주먹밥 도시락 세트

64 여자라고 다 같은 여자가 아니듯 빵도 그러하지!
입에 착 감기는 샌드위치 만들기의 기본

66 참치샌드위치
68 훈제연어샌드위치 / 햄에그샌드위치 / 매콤미트소스핫도그
70 불고기살사소스샌드위치 / 버섯소스토르티야
72 치킨데리야키샌드위치 / 햄모차렐라치즈샌드위치
74 돈가스샌드위치
76 BLT샌드위치
78 고기튀김샌드위치 도시락 세트


2 Love is Reaching
lunch box for picnic & event
피크닉, 기념일, 깜짝 파티…
폭풍 매력 발산할 절호의 기회! 이벤트 도시락

차 안에서 찹찹찹, 한 컵 도시락

92 핸드메이드만두 도시락
94 바게트러스크 도시락
96 마약김밥 도시락
100 미니핫도그 도시락
106 치킨감자튀김 도시락
108 과일프렌치토스트 도시락

숲이 보약이라, 피크닉 쌍쌍 도시락

112 즉석샌드위치 도시락

여우의 솜씨, 음료 대용 칵테일

120 피나콜라다 / 사과화이트핫와인 / 바나나막걸리 / 매실주소다
민트모히토 / 오렌지주스칵테일 / 달콤레몬맥주 / 사이다막걸리

바다에서 즐기기 좋은 아이스 도시락

124 샌드위치 + 냉파스타 도시락

밀당 중인 그 남자, 입이 떡 벌어질걸! 기세등등!
러브 폭탄 도시락 선물세트

132 떡갈비주먹밥 도시락
138 층층이초밥 도시락

별의별 기념일을 축하하는 수제 베이킹

148 valentine day
일회용 페이퍼 틀로 만드는 꼬치초콜릿
152 christmas party
오븐 없이 굽는 크리스마스 팬쿠키
162 anniversary day
둘이서 함께! 100일 기념 러브케이크



3 Love is Waiting

special lunch for his health
엄마처럼, 아내처럼…
힘 나는 도시락 & 살 빠지는 도시락

힘내라, 힘! 고칼로리 도시락

182 장어채소누름초밥 도시락
186 마늘피망돈가스말이 도시락
190 해물채소영양밥 도시락
194 유부초밥 도시락
198 밤밥 도시락
202 쌈밥 도시락
206 포일스키야키 도시락
210 새우달걀굴소스볶음밥 도시락
216 고기채소볶음스파게티 도시락
220 돼지고추장불고기쌈밥 도시락
224 민어데리야키 커플 도시락
228 일식집 스타일 도시락
234 닭날개메추리알조림 도시락

월화수목금 저칼로리 도시락

240 이제 내 남자 건강은 내가 챙긴다!
저칼로리 도시락 싸기 포인트

242 Monday
쇠고기곤약말이 + 무말랭이채소조림 + 해초셀러리새콤무침 + 현미밥과 검은깨
244 Tuesday
닭안심채소무침 + 버섯볶음 + 오이톳무침 + 미역곤약된장국 + 잡곡밥
248 Wednesday
흰살생선버섯구이 + 가다랭이가루주먹밥 + 오이지무침 + 키위
250 Thursday
닭가슴살실곤약국수 + 양배추두반장무침 + 방울토마토
252 Friday
닭가슴살바게트샌드위치 + 두부샐러드 + 허브티

epilogue - Love is Magic

월간 여성지 <QUEEN> <주부생활> <베스트베이비> 등에서 일했던 에디터 출신의 요리 연구가. 일본 와세다대학원에서 일문학 연수 과정을 거쳤고, <다나카 쿠킹스쿨> <동경제과학교>에서 전문 요리를 공부했으며, 자연 그대로의 재료로 차린 건강 밥상인 <마크로비오틱>에 특별한 열정을 쏟았다. 일본요리학교 협회에서 요리기술 자격증을, <FLA food & lifestyle Advisor 네트워크>에서 식생활 지도사 자격증을 취득했다. 국내로 돌아온 뒤 각종 매체를 통해 차별화된 요리를 선보이며 활동 중. 『기적의 공부 밥상』 『도시락이 좋아』 『연애 도시락』 등의 저서가 있다.