시간을 빼앗긴 사람들 (생체 리듬을 무시하고 사는 현대인에 대한 경고) 내용 요약 ⏳

이 책은 인간의 생물학적 시계인 '일주기 리듬'과 현대 사회가 강요하는 '사회적 시계' 사이의 거대한 괴리를 심도 있게 파헤칩니다. 저자 틸 뢰네베르크는 인간이 단순히 의지만으로 잠을 조절할 수 있는 존재가 아니라, 수십억 년의 진화 과정을 통해 각자의 고유한 생체 시계를 타고난 유기체임을 강조합니다. 현대인은 정해진 출근 시간과 빽빽한 업무 일정 속에서 자신의 생체 리듬을 억지로 꺾으며 살아가고 있으며, 이러한 행위는 단순히 피로를 느끼