자신에게 너무 가혹한 당신에게 (내 몫이 아닌 비합리적 죄책감과 이별하기)

자신에게 너무 가혹한 당신에게 (내 몫이 아닌 비합리적 죄책감과 이별하기) 내용 요약

우리는 살아가면서 수많은 순간에 '내가 더 잘했어야 했는데'라며 자신을 다그치곤 합니다. 저자인 일자 샌드는 이 책을 통해 우리가 느끼는 죄책감이 과연 온전히 나의 몫인지에 대해 근본적인 질문을 던집니다. 많은 경우 우리가 짊어진 죄책감은 자신의 잘못이 아니라, 타인의 기대를 충족하지 못했다는 압박이나 어린 시절 형성된 왜곡된 자아상에서 비롯된 '비합리적 죄책감'인 경우가 많습니다. 🧠

책은 먼저 건강한 죄책감과 해로운 죄책감을 구분하