요가 니드라

스와미 싸띠아난다 사라스와띠 지음 | 한국요가출판사 펴냄

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@cellbrain_9

나도 어떤 어려움이 있을때 숨고 싶었던 적이 있다.
남들이 원하는 자리에 있으면서 다 내려놓고 노동을 하고 싶다는 사람을 이해 못 했는데 그럴 수 있겠다는 생각이 든다.
작가역시 멈춰버린 시간속에서 어릴때 친숙했던 곳으로 숨고 싶었을듯~10년을 그곳에서 자신을 치유하면서 느꼈던 보았던 그림 이면의 이야기를 자세하게 이야기해서 내가 그 그림앞에 있는듯한 느낌~
예전에는 그림을 스쳐지나가듯 봤다면 이후로는 어떤 그림앞에서 한 시간은 서 있어야 작가의 마음, 그림속을 조금은 이해할 수도~
각자의 상황에 맞춰 그림을 이해하는듯
예전 파리에서 모나리자를 보면서 그냥 "아 모나리자"했다면 어떤 의사는 눈썹이 없는건 갑상선때문이라는 의학적 소견을 내기도 하고 또 어떤 메이크업 하시는 분은 그 시대 눈썹이 없는게 유행이었을 거라 하고~
여튼 모든 감상.느낌은 지금의 나의 상태인듯~
내가 작가를 이해하는 마음은 지금 내가 작가와 같은 마음인가?
여튼 슬프고 잘 이겨내는 작가에거 흡수되어 재미있게 읽었네요^^

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상세정보

요가 니드라 이론을 요가와 과학의 측면에서 설명하고, 행법의 수업내용 사본들을 수록한 책. 또한 스트레스 처리와 치료에서, 교육에서의 학습과정을 보강하기 위해, 보다 깊은 무의식을 조화시키고 내면의 잠재력을 각성시키기 위해, 그리고 명상행법으로서 깊은 이완을 위해 사용되어온, 용도가 넓은 니드라 행법의 다양한 적용방식도 제시하고 있다.

출판사 책 소개

요가 니드라는 완전한 이완을 유도하는 체계적인 명상법

요가 니드라는 몸과 마음은 깊이 휴식하되 의식은 또렷이 깨어 있는 깊은 이완을 의미하는 요가의 잠을 뜻한다. 싸띠아난다 요가 니드라(Satyananda Yoga Nidra)는 스와미 싸띠아난다 사라스와띠에 의해 전통적인 딴뜨라(tantra)의 니아사(nyasa) 행법으로부터 응용된 단순하지만 심오한 행법으로 비하르요가의 대표적인 이완명상법이다. 서구의 대체요법 중 가장 많이 활용되고 있는 것 중 하나가 이완법으로 알려져 있다. 요가 니드라는 서구의 다른 이완법과 달리 잠재의식과 무의식의 긴장을 잠처럼 깊이 이완하되, 동시에 자신의 잠재의식과 무의식을 자각하도록 한다. 요가 니드라는 누구나 편안하게 수련할 수 있으며, 한 시간의 요가 니드라는 네 시간의 깊은 수면을 취한 효과를 가지고 있어 스트레스, 수면장애, 긴장장애 등 다양한 심신의 질병을 치유하는데 탁월하며, 이완한 상태에서 쉽게 학습하도록 돕기 때문에 학습능력과 집중력을 향상시키는 다양한 효과가 검증되어 왔다.

이 책에서는 요가 니드라 이론을 요가와 과학의 측면에서 설명하고 있으며, 행법의 수업내용 사본들을 수록하고 있다. 또한 스트레스 처리와 치료에서, 교육에서의 학습과정을 보강하기 위해, 보다 깊은 무의식을 조화시키고 내면의 잠재력을 각성시키기 위해, 그리고 명상행법으로서 깊은 이완을 위해 사용되어온, 용도가 넓은 이 행법의 다양한 적용방식도 제시하고 있다. 이 책에는 연구 섹션도 수록되어 있다. 그러므로 이 책에서 완전한 정신적·감정적·육체적인 이완을 유도하기 위한 이 체계적인 방법은 모든 수행자들에게 적합하다.