요가 니드라

스와미 싸띠아난다 사라스와띠 지음 | 한국요가출판사 펴냄

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왕행님

@oneulmohenny

튜브

손원평 지음
창비 펴냄

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10분 전

ㅇㅎ

@lee_1

쉬프팅

범유진 지음
다산책방 펴냄

읽고있어요

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24분 전

주진숙

@j274870

📚상처 입은 사람들을 위해 쓴 가장 따뜻한 성장소설!
📚내 안의 벙커를 마주하다!
📚추정경 저자 <벙커>!

차갑지만 뜨거운 벙커의 이야기! <벙커>는 학교폭력과 상처, 그리고 치유를 다루는 성장소설로, 폭력의 고리를 끊고 내면을 돌아보게 하는 청소년소설이다. 이 작품은 2013년에 출간이 되어, 꾸준히 사랑받은 작품으로, 2020년에 개정판으로 다시 출간이 되었다. 이 작품은 학교폭력 사건에 휘말려 가해자로 몰리며, 결국 사회와 단절된 채 한강 근처의 비밀스러운 공간 벙커로 들어가게 된 주인공의 이야기로, 초등학교 6학년 교실에서 벌어진 작은 실험과, 그 속에서 드러나는 아이들의 차별과 조롱에서 시작되는 이 작품은 학교와 가정 모두에서 버림받은 듯한 상황 속에서 주인공이 벙커라는 은신처에서 자신과 마주하게 되면서 겪게 되는 일을 다룬다.단순히 폭력 사건을 묘사하는 데 그치게 아니라, 폭력의 구조와 그로 인한 상처의 연쇄를 잘 보여주고, 벙커를 내면의 치유 공간으로 그려내어, 아이들이 자신을 돌아보고 성장하는 상징적인 장소로 그려냈다. 실제 학교 폭력 상황을 사실적으로 그려낸 이 작품은 몰입감뿐만 아니라 가독성이 최고인 작품이다. 폭력의 고리를 끊는 방법, 그리고 공동체가 어떻게 상처받은 아이들을 품을 수 있을지 깊이 고민하게 하는 이 작품은 청소년뿐만 아니라 성인들도 충분히 깊은 울림을 느끼게 하는 작품으로, 단순한 성장소설이 아니라, 폭력과 치유, 인간 내면의 성찰을 담아낸 작품이다.

이 작품은 초등학교 교실에서 벌어진 집단 폭력 사건을 중심으로 전개가 된다. 피해자와 가해자, 방관자 모두가 상처를 입은 현실을 제대로 보여주는 이 작품은 벙커가 자꾸만 번져나가는 아픔의 고리를 끊는 단 하나의 방이라는 것을 말해준다.폭력의 연쇄를 멈추고, 자기 성찰을 통해 새로운 삶으로 나아가는 가능성을 보여주는 이 작품은 벙커를 단순한 은신처가 아니라, 상처받은 아이들이 자신을 돌아보고 치유하는 내면의 공간이라는 것을 잘 보여준다. 이 작품의 부제가 '마음이 쉬어가는 곳' 이다. 그래서 벙커가 심리적 안식처이라는 것이다. 주인공은 벙커에서 자신과 마주하며, 상처를 극복하고 다시 세상으로 나아가는데, 이는 성장소설로서의 의미를 강화시킨다.

피해자였다가 순식간에 가해자가 된 한 아이의 충격적인 경험과 가정에서는 무자비한 폭력의 대상이면서도 학교에서는 그에 못지않은 폭군인 또 다른 아이의 사연이 촘촘히 잘 그려냈다. 쉽사리 확대되고 재생산되는 폭력의 속성과 그 안에서 우리에게 필요한 회복과 화해가 무엇인지를 깊이 생각해보게 한다. 이 작품에 등장하는 벙커는 상처 입은 존재들의 유일한 도피처이자, 보지 않으려던 나와 타인의 아픔을 차근차근 대면하게 하고, 마침내 화해와 성장에 이르게 하는 신비한 공간이다. 이 작품을 읽다보면 감동과 함께 모른 척 외면했던 마음 속 상처 또한 점점 뚜렷하게 떠오르게 된다. 폭력의 현실을 직시하면서도, 치유와 성장의 가능성을 제시하는 작품! 학교폭력이라는 사회적 문제를 성찰하게 되고, 동시에 자신의 내면을 돌아보는 치유의 여정을 느끼게 하는 작품으로, 단순히 청소년 성장소설이 아니라, 사회적 메시지와 문학적 울림을 동시에 느낄 수 있는 작품이다. 실제 교실에서 일어날 법한 폭력과 따돌림을 사실적으로 그려내어, 강한 몰입감을 주고, 단순한 사건 재현이 아니라 , 폭력의 구조와 그로 인한 상처의 연쇄를 잘 보여주는 작품이다. 청소년에게는 공감과 위로, 어른에게는 사회적 성찰과 책임감을 불러일으키는 작품! 저자 특유의 서정적이고 날카로운 문체가 폭력과 치유라는 무거운 주제를 섬세하게 풀어낸 작품으로, 세대와 관계없이 읽을 가치가 충분히 있는 작품이니, 꼭 한번 읽어보길! 청소년뿐만 아니라 어른에게도 깊은 울림을 느끼게 할 것이다.

#벙커 #추정경 #청소년소설 #성장소설 #한국소설 #학교폭력 #상처와치유 #마음이쉬어가는곳 #따뜻한소설 #도서리뷰 #도서추천 #책리뷰 #책추천 #소설리뷰 #소설추천 #재독 #다산북스 #놀

벙커

추정경 지음
놀(다산북스) 펴냄

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32분 전

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정모/행사 ☘️매일은 아니어도 꾸준히 읽는 1년 독서 챌린지

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정모/행사 하루 한 장면 챌린지

5월 20일 (화) 오전 12:00 · 무료 · 5 /제한 없음

상세정보

요가 니드라 이론을 요가와 과학의 측면에서 설명하고, 행법의 수업내용 사본들을 수록한 책. 또한 스트레스 처리와 치료에서, 교육에서의 학습과정을 보강하기 위해, 보다 깊은 무의식을 조화시키고 내면의 잠재력을 각성시키기 위해, 그리고 명상행법으로서 깊은 이완을 위해 사용되어온, 용도가 넓은 니드라 행법의 다양한 적용방식도 제시하고 있다.

출판사 책 소개

요가 니드라는 완전한 이완을 유도하는 체계적인 명상법

요가 니드라는 몸과 마음은 깊이 휴식하되 의식은 또렷이 깨어 있는 깊은 이완을 의미하는 요가의 잠을 뜻한다. 싸띠아난다 요가 니드라(Satyananda Yoga Nidra)는 스와미 싸띠아난다 사라스와띠에 의해 전통적인 딴뜨라(tantra)의 니아사(nyasa) 행법으로부터 응용된 단순하지만 심오한 행법으로 비하르요가의 대표적인 이완명상법이다. 서구의 대체요법 중 가장 많이 활용되고 있는 것 중 하나가 이완법으로 알려져 있다. 요가 니드라는 서구의 다른 이완법과 달리 잠재의식과 무의식의 긴장을 잠처럼 깊이 이완하되, 동시에 자신의 잠재의식과 무의식을 자각하도록 한다. 요가 니드라는 누구나 편안하게 수련할 수 있으며, 한 시간의 요가 니드라는 네 시간의 깊은 수면을 취한 효과를 가지고 있어 스트레스, 수면장애, 긴장장애 등 다양한 심신의 질병을 치유하는데 탁월하며, 이완한 상태에서 쉽게 학습하도록 돕기 때문에 학습능력과 집중력을 향상시키는 다양한 효과가 검증되어 왔다.

이 책에서는 요가 니드라 이론을 요가와 과학의 측면에서 설명하고 있으며, 행법의 수업내용 사본들을 수록하고 있다. 또한 스트레스 처리와 치료에서, 교육에서의 학습과정을 보강하기 위해, 보다 깊은 무의식을 조화시키고 내면의 잠재력을 각성시키기 위해, 그리고 명상행법으로서 깊은 이완을 위해 사용되어온, 용도가 넓은 이 행법의 다양한 적용방식도 제시하고 있다. 이 책에는 연구 섹션도 수록되어 있다. 그러므로 이 책에서 완전한 정신적·감정적·육체적인 이완을 유도하기 위한 이 체계적인 방법은 모든 수행자들에게 적합하다.