최고의 휴식 (왜 아무리 쉬어도 피곤이 풀리지 않는 걸까) 내용 요약 🧠🔋

현대인들은 주말에 하루 종일 잠을 자거나 아무것도 하지 않고 누워 있어도 여전히 피로감을 느낍니다. 정신과 의사인 저자 구가야 아키라는 이러한 현상의 원인이 육체의 피로가 아닌 '뇌의 피로'에 있다고 지목합니다. 뇌는 신체 무게의 2%밖에 차지하지 않지만, 에너지의 20%를 소비하는 가장 활동적인 기관입니다. 우리가 흔히 하는 '멍하니 있기'나 '아무 생각 안 하기'조차 뇌에게는 휴식이 되지 못하며, 오히려 뇌 안의 회로가 끊임없이 작동하게 만듭