하루 10분, 내 마음 들여다보기 (불안정한 세상에 휘둘리지 않는 나만의 감정 선택법) 내용 요약 🧘

우리는 매일같이 쏟아지는 타인의 시선과 끊임없이 변하는 세상 속에서 정작 '나 자신'을 잃어버린 채 살아가곤 합니다. 하주연 저자의 이 책은 그런 우리에게 거창한 변화를 요구하는 대신, 하루 딱 10분이라는 짧은 시간을 투자하여 내면의 목소리에 귀를 기울여보라고 제안합니다. 세상은 언제나 불안정하며 타인의 평가는 변덕스럽지만, 그 모든 파도 속에서도 나를 지킬 수 있는 유일한 힘은 내 감정을 스스로 선택하고 다스리는 능력