도이 유리코 외 1명|야스미디어


요약
독서 가이드1. 이 책은 50대 이상 남성들이 가장 좋아하는 책이에요.
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인간의 건강과 질병을 행동에 초점을 맞추어서 저술한 책. 자연치유와 건강문화조성의 새로운 패러다임으로 주로 생활습관질병과 스트레스 및 우울증 등에 대하여 신체적인 부분에서만 초점을 맞추는 것이 아니라 심리적 부분의 치료에도 역점을 두는 행동요법 프로그램을 소개한다.
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요약이 책은 단순히 건강을 관리하는 방법을 넘어, 인간의 행동 양식이 어떻게 질병과 건강에 직접적인 영향을 미치는지에 대한 과학적 근거를 제시합니다. 현대 사회의 많은 질병이 단순히 신체적인 원인뿐만 아니라, 우리가 매일 반복하는 습관과 행동 패턴에서 비롯된다는 사실에 주목합니다. 저자는 행동과학의 이론적 토대를 바탕으로, 스스로 자신의 건강 상태를 조절하고 자연 치유력을 극대화할 수 있는 실천적 방법을 상세히 다룹니다. 🧠
책의 핵심은