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시크릿 다이어트 (모두가 알지만 아무도 모르는)
오상민 지음
호랑나비
 펴냄
13,000 원
11,700원 
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240쪽 | 2009-06-15
분량 보통인책 | 난이도 보통인책
상세 정보
마음을 다스리는 법을 통해 실천하는 다이어트. 다이어트 하는 사람의 신체적인 측면과 감정적인 측면을 동시에 다룬 책이다. 다이어트 사업에 뛰어들어 인간의 잠재력 계발 및 심리학 그리고 마케팅을 공부한 저자는 미국의 석학 켄 윌버의 '4분면 이론'을 바탕으로 독창적인 다이어트 솔루션을 개발했다. 그는 누구나 자신이 마음먹은 대로 다이어트를 할 수 있다고 말한다.<BR> <BR> 집으로 돌아가는 길의 루트를 바꾸고, 냉장고를 청소하기만 해도 놀랄 만큼 날씬해진 자신을 발견할 수 있다는 것이다. 이 책은 체중 감량이라는 1차적인 목표를 넘어 다이어트를 통해 간절히 이루고자 하는 꿈을 찾게 해준다. 다이어트에 성공하겠다는 강렬한 동기는 이 과정에서 발생한다. 또한 음식에 대한 욕구를 마음대로 조절하고 하기 싫은 운동도 즐겁고 의욕적으로 할 수 있는 방법도 제시한다.<BR> <BR> EFT와 NLP 기법을 이용한 '타점 두드리기'와 '심상화 기법'은 과정 자체가 매우 쉽고 간단하며, 별도의 다른 도구가 필요하지 않아 누구나 따라할 수 있다. 다이어트를 시행하는 사람의 '아름다움'을 위한 이 책은 평생토록 날씬해지는 법과 진정한 자기 자신을 찾는 법, 그리고 다이어트의 '꿈'을 찾고 실현하는 법을 낱낱이 공개한다.
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목차

프롤로그 _ 성공의 열쇠는 내면과 시스템에 있다
추천사 _ 있는 그대로의 나를 사랑하자

제1부 장애물을 넘어 새로운 나를 창조하라

- 다이어트의 목표와 꿈
1. 내면의 동기가 성공의 첫걸음
2. “당신은, 얼마나 절실한가?”
3. 다이어트의 ‘꿈’을 찾자

- 부정 에너지를 제거하라
1. 낮은 자존감은 다이어트의 걸림돌
나는 언제나 아름답다?뚱보는 자존감이 낮다?유일무이한 자산은 바로 ‘나’
내면의 기쁨을 꿈꾸라?자존감 일기 쓰기
2. 제한적 신념에서 해방되자
냉장차 속 온도는 섭씨 13도?실패란 없다. 단지, 결과만 있을 뿐이다?성공주문을 활용하라!
보이는 것을 믿는다 VS 믿는 것을 본다?긍정확언과 시각화로 제한적 신념 극복하기
3. 스트레스는 다이어트의 적이다!
식탐을 유발하는 부정 에너지?두근거림에 출발점을 두라?EFT와 CORE 기법
의식과 무의식의 충돌?내적 평화과정으로 모든 부정 에너지를 제거하라
4. 감사는 완벽한 동기를 만든다
다이어트에 효과적인 태도?감사의 눈으로 세상을 보라
무엇에 감사해야 하는가?어떤 상황에서도 축복은 있다

- 상상력으로 나를 새롭게 하라
1. 다이어트의 꿈을 실현시켜 주는 심상화 기법
잠재된 의식 활용하기?상상력을 기르자
심상화 기법의 효과?다이어트 ‘드림보드’
2. NLP기법으로 욕구를 원하는 대로 조절하라
야채는 매력적이다?하기 싫은 운동도 즐겁고 의욕적으로 할 수 있다

제2부 지지그룹을 확보하라

- 누구를 곁에 둘 것인가?
1. 에너지를 주는 사람들로 주위를 채워라
2. 가족과 친구의 도움을 받자
3. 원하는 점을 분명히 말하라
4. 하나보다 둘, 둘보다 셋
5. 다이어트 커뮤니티에 가입하라
6. 진행 상황을 보고하고 피드백을 받자

제3부 환경을 디자인하라

- ERRC 방법론
1. 제거 - 문제 환경을 원천 봉쇄하라
2. 증가 - 바람직한 습관을 들이자
3. 감소 - 문제성 행동을 줄여라
4. 창조 - 새로운 환경 시스템을 디자인하자

에필로그 _ 다이어트가 전부는 아니다
감사의 글

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저자 정보
오상민
“대한민국 여성들이 ‘다이어트’에 쏟는 열정과 시간을 다른 곳에 쏟는다면 훨씬 더 자신의 탁월성을 발휘하며 행복한 삶을 살 수 있다.” 주변의 탁월한 사람들 특히 여성들이 '살'에 대한 스트레스 때문에 일과 생활에까지 부정적인 영향을 받는 모습이 안타까워, 지난 20여 년 간 쌓아온 노하우를 이 책에 모두 담아내게 됐다는 저자. 그는 '마인드 디톡스'를 통해 치유와 성장을 돕는 힐러이자 코치, 강사다. 그는 다이어트의 굴레로부터 벗어나고자 하는 수많은 사람들과의 상담과 코칭을 통해, 그들이 '다이어트'로부터 영원히 해방되어 새로운 삶을 찾도록 해주고 있다. 2015년 현재 비만치유, 우울증 등 심리상담 및 대인관계 향상, 리더십, 커뮤니케이션 등 역량강화 코칭(500여 시간)과 함께 셀프리더십, 자존감 향상, 스트레스 힐링 등의 강의 활동을 하고 있다. KBS2 〈굿모닝 대한민국〉 ‘우리가족 자신감 UP 프로젝트!’ 고도비만인 ‘힐링 다이어트’ 코치 및 CJ헬로비전 〈목동엄마 따라잡기〉 16회 남편 내조 노하우편 ‘주부 자존감 향상’ 코치로 출연했다. - 서강대학교 경영학 석사(MBA) - 한국코치협회 인증 코치 - 한국코칭학회 인증 전문코치 1급 - 한경닷컴 커뮤니티 〈마인드 디톡스〉 칼럼니스트 - 前 부산여자대학 마케팅정보과 겸임교수 - 現 마인드디톡스코칭 대표 - 저서 《시크릿 다이어트》외 다수 http://www.minddetoxcoaching.com gmosm5@naver.com
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