자기결단력 - 미루고 후회하는 사이클을 끊어내는 5단계 기술

피터 홀린스 지음|좋은생각 펴냄

함께 읽는 사람들

4명

분량보통인 책

장르성공

출간일2022-02-24

페이지256쪽

10%8,000원

7,200원

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장르성공

출간일2022-02-24

페이지256쪽

요약

자기결단력 - 미루고 후회하는 사이클을 끊어내는 5단계 기술 내용 요약

우리는 매일 '해야 할 일'과 '하고 싶은 일' 사이에서 갈등하며, 결국 중요한 일을 뒤로 미루고 나서 뒤늦은 후회에 빠지는 악순환을 반복하곤 합니다. 피터 홀린스는 이 책을 통해 미루는 습관이 단순히 게으름의 문제가 아니라, 심리적 기제와 뇌의 작동 방식에서 비롯된 것임을 명확히 밝혀냅니다. 저자는 우리의 의지력을 갉아먹는 감정적 저항을 다스리고, 실질적인 행동력을 끌어올리기 위한 구체적인 5단계 프레임워크를 제시합니다. 🧠

첫 번째 단계는 '인식

요약

독서 가이드

1. 이 책은 40대 여성들이 가장 좋아하는 책이에요.

2. 차 한 잔과 함께 한 호흡으로 즐기기 좋은 딱 알맞은 분량이에요.

평균 별점

5/ 5.0

이 책을 담은 사람

1위40대 여성

2위20대 여성

연령별 분포

50+

작가

상세 정보

자기결단력을 방해하는 뇌의 본성을 이해하고, 총 5단계의 게으름 사이클을 끊어내는 방법을 알려준다. 또한 자기결단력을 키우기 위해 자신에게 던져볼 질문, 목표 달성이 쉬워지는 습관 등도 구체적이고 친절하게 소개하고 있다.

도서 DB 제공: 알라딘

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책읽는엄마곰

@k_jin

⁣ 인간이라면 누구나 덜 힘든 길로 가길 원하고 기회만 있다면 지름길로 빠지려 한다. 문제는 무의식적으로 쉬운 길을 택하면 택할수록 제때 벗어나기 힘들어진다는 점이다. (p.26) ⁣ ⁣ 돌아보면 나는 지금이 뭔가를 가장 많이 결정하고 변화하는 상태인 것 같다. 대학교에 갈 때도 취업을 할 때도 결혼을 할 때도 아닌 지금이라니 뭔가 이상할 수도 있지만, 한편으로는 순간마다 고민하고 사는 사람들이 사실은 더 많지 않을까 생각해본다. 자신의 길을 걷는 것에 나이가 중요한가. 작은 습관을 바꾸는 것부터 인생을 바꾸는 것까지, 자기 결단력이 필요하지 않은 일은 없다. 그래서 이 책은 더 의미를 지니지 않을까. ⁣ ⁣ ⁣ 세상에는 지금까지 생각지도 않았던 다양한 선택지가 존재하고, 방향을 미세하게만 틀면 강인함으로 이어지는 선택을 할 수 있다는 사실을 알아가는 것이 중요하다. 변명의 거의 거짓이라는 사실을 인지해야만 앞으로 나아갈 수 있다. (p.104)⁣ ⁣ 사실 수백 권의 자기계발서를 읽었다. 읽을 때마다 늘 생각하지만, 나에게 아무것도 남기지 못하면 의미가 없다. 어떤 자기계발서는 늘 책상 위에 두고 읽게 되고, 어떤 것은 읽음과 동시에 폐기순서를 밟는다. 이 책은 어떻냐고? 한동안 내 책상 위에서 플래너와 함께하지 싶다. ⁣ ⁣ 이 책의 가장 큰 장점은 요점정리가 명확하다. 목차부터 명확하고 내용도 분명하다. 워낙 명확하다보니 재독 시 찾아 읽기가 좋다. 주제와 내용이 분명하고 문장이 간결하여 읽는 이가 전혀 헷갈리지 않고 원하는 것에 대해 빠르게 습득하는 독서가 가능하다. 사실 이것만으로도 자기계발서로서의 의의는 다했다고 말할 수 있지만 탄탄한 이론까지 뒷받침되어 신뢰를 준다. 특히 저자가 제시하는 다양한 연습방법은 오랜 연구를 바탕으로 하고 있음이 느껴져 책을 읽는 내내 메모할 일이 많았다. ⁣ ⁣ ⁣ 집중력도 근육과 다를 바 없다. 사용하면 할수록 강해진다. (p.197)⁣ ⁣ 자기 결단이란 결국 내가 감정을 통제하느냐, 감정이 나를 통제하게 내버려 두느냐의 문제이다. (p.240)⁣ ⁣ 개인적으로 각 장의 마지막에 제시된 tip이 생각 정리에 꽤 도움을 주었다. 아무리 좋은 글도 내가 소화하지 못하면 아무 의미가 없고, 아무리 좋은 내용도 계속 나열만 하면 잔소리와 다를 바 없다고 생각한다. 그러나 이 책은 끊임없이 길이 어디에 있을까를 물어준다. 길이 여기잖아, 하고 알려주는 내비게이션이 아니라 “네가 생각하는 길은 어디야, 이렇게 제시하면 네 길이 보일까?” 하고 물어준다. 여느 자기계발서처럼 대답을 강요하지 않아 오히려 더 편안히 느껴졌다. “부끄러우면 말하지 않아도 돼. 스스로 알고만 있어도 돼”라고 이해해주는 느낌이랄까. ⁣ ⁣ 우리가 만나는 결정의 순간마다 올바른 선택을 하지는 못할 것이다. 좋아서 박수를 치는 날도 있고 이불을 발로 차는 날도 있을 테다. 하지만 이 책은 그 선택의 순간들을 아주 작게 잘라준다. 한두 개쯤 실패해도 “낮은 실패율”을 유지하게 해준다. 그 대신 다음 선택은 조금 더 신중하라고 충고한다. ⁣ ⁣ 오래도록 고민하던 일을 이 책을 읽는 중에 매듭지었다. 물론 이 책이 절대적 영향을 끼쳤다고 말할 수는 없겠지만, 영향을 준 것은 확실하다. 이 책이 내게 준 분명한 한가지는, 나를 작은 단위로 설계하여 더 촘촘히 계획하라는 것이 아닐까. 또 설사 계획이 틀어지더라도 그리 높은 비율이 아니니 좌절하지 않아도 된다는 응원도 함께 말이다. ⁣ ⁣ 우리가 많이 쓰는 말 중 이런 말이 있다. “해도 후회하고, 안 해도 후회한다. 그러니 하라”. 그 말을 늘 마음에 두고 살았으나 실천은 어려웠다. 하지만 오늘 이 책이 그 말에 한마디를 더한다. “실패하면 다시 하면 돼.”라고. ⁣ ⁣ ⁣ #자기결단력 #피터홀린스 #좋은생각 #미루고후회하는사이클을끊어내는5단계기술 #좋은생각단행본 #좋은생각출판사 #포지1기 #독서감상문 #리뷰 #협찬도서 #책스타그램 #북스타그램 #북스타그램📚 #책사랑 #북사랑 #리뷰어 #책수집 #책수집가 #독서 #책읽는시간 #책마곰 #책덕후 #책소개 #책을읽읍시다 #좋아요 #좋아요반사 #독서그램 #독후감 #책읽어드립니다 #책을소개합니다

#북스타그램?

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