마음 홈트 (탄력 있는 정신, 나만의 행복 루틴을 만드는 의학적 방법) 내용 요약

우리는 살아가면서 수많은 감정과 사건을 마주합니다. 때로는 예기치 못한 불행에 흔들리고, 때로는 스스로에 대한 실망감으로 깊은 수렁에 빠지기도 합니다. 정신과 의사인 저자 마리안 로하스 에스타페는 이 책을 통해 우리의 마음이 왜 이렇게 쉽게 무너지는지, 그리고 어떻게 하면 다시 단단하게 회복할 수 있는지를 의학적이고 과학적인 관점에서 친절하게 설명합니다. 🧠

가장 먼저 저자가 주목하는 것은 '코르티솔'이라는 호르몬입니다. 우리는 일상 속에