






요약
독서 가이드1. 이 책은 30대 여성들이 가장 좋아하는 책이에요.
2. 차 한 잔과 함께 한 호흡으로 즐기기 좋은 딱 알맞은 분량이에요.
MBA 출신 정신과 의사의 현실적인 걱정 관리법. 저자는 진정한 마음 성장을 이뤄내 걱정에서 벗어나기 위한 방법으로 4단계 과정을 제시한다.
도서 DB 제공: 알라딘

요약우리는 살아가면서 끊임없이 미래를 불안해하고, 과거의 실수를 곱씹으며 스스로를 괴롭히곤 합니다. 정신과 전문의인 최명기 저자는 이러한 현상을 단순히 성격 탓으로 돌리지 않고, '걱정이라는 나쁜 습관'이 뇌에 각인된 결과라고 설명합니다. 이 책은 걱정이 어떻게 우리를 잠식하는지 그 메커니즘을 파헤치고, 생각의 굴레에서 벗어날 실질적인 방법을 제시합니다. 🧠
저자는 걱정을 크게 두 가지 유형으로 분류합니다. 첫째는 현실적인 문제를 해결하기 위한 '생산적인