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아침마다 일어나기 힘든 이들에게
부정적인 내 습관을 바꿔주는 책

나는 오늘도 나를 응원한다 (평생 흔들리지 않을 자신감 회복 프로젝트)
마리사 피어 지음
비즈니스북스
 펴냄
13,800 원
12,420원 
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이럴 때 추천!
불안할 때
힘들 때
용기가 필요할 때
읽으면 좋아요.
#응원
#자신감
#자존감
#회복
360쪽 | 2011-06-07
분량 보통인책 | 난이도 쉬운책
상세 정보
20년 넘게 왕족, 슈퍼모델, 유명 연예인, 기업 CEO 등을 상담하며 명성을 날린 영국 최고의 심리치료사가 10단계 심리치유 과정을 통해 ‘태어날 때부터 이미 갖고 있던’ 자신감 되찾는 방법을 알려주는 매우 강력한 자신감 회복제이다. 심리치유서이자 자기계발서이기도 한 이 책은 당신의 자신감이 어디에서 어떻게 손상되었는지 그 원인을 찾아내어, 다양한 방법을 통해 영원히 훼손되지 않을 높은 자신감과 자존감을 되찾도록 이끌어준다.<BR> <BR> 젊은시절, 스스로를 낙오자라고 생각하며 살아왔다는 저자는 자신이 20년에 걸쳐 개발한 프로그램을 통해 수천 명에게 새 인생을 찾아주었고, 그 검증된 효과를 이 책에 알차게 담았다. 이 책은 총 10단계 과정을 통해 그 치유의 과정을 보여주고 따라하도록 돕고 있다. 이 책의 강점은 저자의 프로그램에 직접 참여해, 치유의 경험을 할 수 있다는 점인데, 책 중간중간에 독자들이 참여할 수 있는 구체적 훈련과정이 포함되어 있다. 풍부한 사례와 실험과정들을 따라가다 보면 심리치료사답게 읽는 이의 마음이 치유되고 내면의 자아와 만나는 경험을 하게 된다.
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목차

추천의 글_ 오래된 상처를 치유해주는 놀라운 책!

프롤로그
이 프로그램은 왜 좋은가
이 프로그램은 어떻게 다른가
이 프로그램의 효과는 왜 오래 지속되는가

Step 1 - 태도
여행을 시작하라
타고난 자신감을 손상시키는 계기들
자신감 부족의 여러 가지 유형
연결 대상을 바꾸는 방법

Step 2 - 마음
인간의 가장 커다란 욕구
자신감을 바꾸려면 생각부터 바꿔라
때로는 거절이 인생 최고의 선물일 수도 있다
벗어나기 그리고 놓아주기
모든 문제의 공통분모
무엇이든 가능하다고 믿어라

Step 3 - 비판
자신감을 높이기 위해 완벽해질 필요는 없다
비판에 대처하는 방법
내면에서 들려오는 비판을 잠재우는 방법
당신을 대신할 수 있는 존재는 없다

Step 4 - 언어
말을 바꾸면 인생이 바뀐다
패배가 아닌 성공의 언어로 말하라
당신이 충분한 사람임을 깨달아라

Step 5 - 목표
자신감을 선택하라
자신감을 얻으려면 잘하는 일을 하라
목표를 설정하고 그것을 이루는 방법

Step 6 - 상상
자신감 있는 모습을 마음속에 그려라
성공을 위한 대본

Step 7 - 감정
감정을 표현하라
관계에서 자신감을 되찾아라
인간관계를 위협하는 열 가지
현명하게 싸우는 방법
‘No’라고 말할 줄 알아야 한다

Step 8 - 믿음
성공을 이끌어내는 힘, 믿음
성공과 승리에 대한 열망은 나쁜 것이 아니다
믿는 대로 돌아온다
마음의 법칙
‘자신감 선언문’을 활용하는 법
성공하는 사람과 실패하는 사람의 차이

Step 9 - 우울증
우울증과 불안, 왜 생기는가?
우울증은 극복할 수 있다
존재 의미와 역할을 발견하라
표면의식과 잠재의식

Step 10 - 반복
자신감을 높이기 위한 열 가지
요약
자신감을 되찾은 당신에게

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저자 정보
마리사 피어
20년 넘게 왕족, 록스타, 유명 배우, 기업 CEO, 스포츠 선수, 일반인 등 다양한 이력과 배경을 가진 사람들을 상담해온 영국 최고의 심리치료사다. 세계 최고의 최면학 교육기관인 로스앤젤레스 최면요법교육연구소(Hypnotism Training Institute of Los Angeles)에서 수학했다. 자신이 개발한 독특한 최면치료법으로 절망에 빠진 많은 사람들에게 새로운 인생을 찾아주었다. 그 능력을 인정받아 2006년《맨즈헬스》(Men's Health)가 뽑은 ‘영국 최고의 심리치료사’로 선정됐으며,《태틀러》(Tatler)가 선정한 ‘영국 최고의 의사 250명’에 포함되기도 했다. TV 프로그램과 라디오에서 활발하게 활동하고 있으며 전 세계를 무대로 워크숍 및 강연자로도 명성을 얻고 있다.
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남긴 글 2
용혜지님이 이 책을 읽었어요
1년 전
특정 경험을 고통이나 즐거움과 연결하는 방식을 변화시키면 또한 상대방이 당신 자신을 거절하는 게 아니라는 사실을 깨닫고 나면, 당신은 특정 상황을 피하지 않고 보다 충만한 삶을 살아갈 수 있다. -- 실패했을 경우의 쓰라림을 생각하며 두려워할 것이아니라 목표를 이루었을 경우의 만족감을 상상하며 움직여야한다. 당신은 절대로 실패할 리 없다. 단지 노력하는 데 실패 할 뿐이다. -- 만일 누군가가 당신을 비난하거나 무시하거나 깎아내리면 그것을 당신에게 건네려는 어떤 물건이라고 생각하라. 당신이 그 물건을 '받지 않으면' 그만이다.
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정지안님이 이 책을 읽었어요
4년 전
가르침과 깨달음을 주는 책
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