나는 오늘도 나를 응원한다 (평생 흔들리지 않을 자신감 회복 프로젝트)

나는 오늘도 나를 응원한다 내용 요약

『나는 오늘도 나를 응원한다』는 영국 심리치료사 마리사 피어가 제시하는 자존감 회복과 자신감 구축을 위한 체계적인 프로그램을 담은 책이다. 저자는 인간이 태어날 때 완벽한 자존감을 갖지만, 성장하며 겪는 비판, 거절, 실패로 인해 자존감이 손상된다고 본다. 이 책은 자존감의 뿌리를 치유하고, 흔들리지 않는 자신감을 되찾도록 돕는 10단계 과정을 안내한다. 💪

1단계: 태도에서는 자신감 부족의 원인을 탐색한다. 저자는 “저 사람은 나를 어떻게 생각할까?” 같은 불안이 손상된