게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라

게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라 내용 요약 🧠

우리는 누구나 ‘해야 할 일’을 앞에 두고도 몸이 움직이지 않아 고민했던 경험이 있습니다. 흔히 이를 의지력 부족이나 게으름 탓으로 돌리곤 하지만, 저자인 오히라 노부타카는 뇌과학적 관점에서 이는 뇌의 지극히 정상적인 방어 기제라고 설명합니다. 뇌는 기본적으로 변화를 거부하고 안정을 추구하는 ‘항상성’을 가지고 있기 때문에, 새로운 일을 시작하려 할 때 에너지를 아끼기 위해 저항을 일으키는 것입니다. 🔋

이 책은 ‘행동 스위치’라는 개념을 통해 우리 뇌가 어떻게 하면 좀