과식하지 않는 삶 내용 요약

『과식하지 않는 삶』은 이시구로 세이지가 지은 건강 가이드북으로, 전선영 번역을 통해 2022년 7월 28일 머스트리드북에서 출간되었다(ISBN: 9791197693427). 📖 YES24 판매지수 2,934와 리뷰 총점 9.8은 책의 실용성과 대중성을 보여준다()。 저자는 일본의 내과 전문의이자 건강 칼럼니스트로, 30년간 환자를 진료하며 과식과 현대인의 건강 문제를 연구해왔다()。 “과식은 단순한 식습관이 아니라, 몸과 마음의 균형을 무너뜨리는 생활 방식”이라는 메시지는, 과식의 생리적·심