좋아하는 책으로 시작되는 인연,
플라이북에서 만나보세요

미국 암학회 금연 21일 프로그램

디 버튼 지음 | 한언출판사 펴냄

미국 암학회 금연 21일 프로그램

나의 별점

읽고싶어요
9,800원 10% 8,820원

책장에 담기

게시물 작성

문장 남기기

분량

보통인 책

출간일

2002.1.25

페이지

240쪽

상세 정보

미국 암학회가 금연 후 21일 동안 금연자에게 찾아올 매일매일의 금단증상을 체계적으로 밝히고, 보다 고통없이 효과적으로 이에 대처할 수 있도록 안내한다.

담배와의 전쟁에 돌입한 많은 금연자들이 하루이틀은 견디다가 사흘째에 무너지는 경우가 많고, 그 다음엔 일주일, 그리고 2주일 후에 무너진다고 한다. 대부분 성공한 금연자들이 3주, 즉 21일까지만 버티면 영구 금연에 80%는 성공한다고 한다. 즉, 21일까지가 최대 고비인 것이다. 3일이 고비인 것은 담배를 피운 기간에 상관없이 그때까지가 니코틴 중독에서 육체적으로 벗어나는 시기이며, 일주일은 육체적 금단현상이 지속되는 시기, 그 다음부터는 심리적 의존의 문제가 아직 남아 있는 시기이기 때문이다.

하지만 최소한 얼마나 이 고통을 버텨내야 할지, 그리고 앞으로는 어떤 증상이 찾아올지를 미리 알고 대처한다면 그 금연은 훨씬 더 수월할 것이라는 게 지은이의 주장이다. 지은이는 하루하루 각 날짜별로 일어날 증상과 그 대처방안을 속속들이 안내한다.

상세 정보 더보기

추천 게시물

r_sso님의 프로필 이미지

r_sso

@resso

  • r_sso님의 달빛이 닿는 거리 게시물 이미지

달빛이 닿는 거리

우사미 마코토 지음
블루홀식스(블루홀6) 펴냄

읽었어요
14분 전
0
코코금님의 프로필 이미지

코코금

@coco_kum

  • 코코금님의 우리가 반짝이는 계절 게시물 이미지

우리가 반짝이는 계절

장류진 지음
오리지널스 펴냄

읽었어요
19분 전
0
분홍이님의 프로필 이미지

분홍이

@nayaeun0

  • 분홍이님의 고독한 용의자 게시물 이미지

고독한 용의자

찬호께이 지음
위즈덤하우스 펴냄

읽었어요
27분 전
0

이런 모임은 어때요?

집으로 대여
지금 첫 대여라면 배송비가 무료!

상세정보

미국 암학회가 금연 후 21일 동안 금연자에게 찾아올 매일매일의 금단증상을 체계적으로 밝히고, 보다 고통없이 효과적으로 이에 대처할 수 있도록 안내한다.

담배와의 전쟁에 돌입한 많은 금연자들이 하루이틀은 견디다가 사흘째에 무너지는 경우가 많고, 그 다음엔 일주일, 그리고 2주일 후에 무너진다고 한다. 대부분 성공한 금연자들이 3주, 즉 21일까지만 버티면 영구 금연에 80%는 성공한다고 한다. 즉, 21일까지가 최대 고비인 것이다. 3일이 고비인 것은 담배를 피운 기간에 상관없이 그때까지가 니코틴 중독에서 육체적으로 벗어나는 시기이며, 일주일은 육체적 금단현상이 지속되는 시기, 그 다음부터는 심리적 의존의 문제가 아직 남아 있는 시기이기 때문이다.

하지만 최소한 얼마나 이 고통을 버텨내야 할지, 그리고 앞으로는 어떤 증상이 찾아올지를 미리 알고 대처한다면 그 금연은 훨씬 더 수월할 것이라는 게 지은이의 주장이다. 지은이는 하루하루 각 날짜별로 일어날 증상과 그 대처방안을 속속들이 안내한다.

무제한 대여 혜택 받기

현재 25만명이 게시글을
작성하고 있어요

나와 비슷한 취향의 회원들이 작성한
FLYBOOK의 더 많은 게시물을 확인해보세요.

지금 바로 시작하기

플라이북 앱에서
10% 할인받고 구매해 보세요!

지금 구매하러 가기

더 많은 글을 보고 싶다면?

게시물 더보기
웹으로 보기