처음 만나는 마음챙김 명상 (존 카밧진의)

존 카밧진|불광출판사

처음 만나는 마음챙김 명상 (존 카밧진의)

존 카밧진|불광출판사

이 책을 담은 회원

5명

분량보통인 책

장르교양 심리학

출간일2012-11-01

페이지240쪽

10%18,000원

16,200원

분량보통인 책

장르교양 심리학

출간일2012-11-01

페이지240쪽

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분량보통인 책

장르교양 심리학

출간일2012-11-01

페이지240쪽

요약

처음 만나는 마음챙김 명상 (존 카밧진의) 내용 요약 🧘‍♂️

존 카밧진 박사는 현대 의학 체계에 명상을 접목하여 스트레스 완화 프로그램(MBSR)을 창시한 인물입니다. 이 책은 복잡한 현대 사회를 살아가는 우리가 어떻게 하면 매 순간 깨어있는 삶을 살 수 있는지에 대한 실질적인 안내서입니다. 저자는 마음챙김을 단순히 앉아서 눈을 감고 잡념을 없애는 수련으로 국한하지 않습니다. 대신, 지금 이 순간 일어나는 모든 현상을 있는 그대로 관찰하고 받아들이는 ‘태도’이자 ‘삶의 방식’으로 정의합니다. 🍃

책의 핵심은 우리의

요약

독서 가이드

1. 이 책은 40대 남성들이 가장 좋아하는 책이에요.

2. 차 한 잔과 함께 한 호흡으로 즐기기 좋은 딱 알맞은 분량이에요.

평균 별점

3.7/ 5.0

이 책을 담은 사람

1위40대 남성

1위30대 여성

연령별 분포

50+

작가

존 카밧진

(저자)

안희영

(역자)

상세 정보

마음챙김의 개발자인 존 카밧진이 초보자들에게 마음챙김 명상이 무엇인지 설명할 목적으로 만든 책이다. 이 책의 부록에 포함된 CD에는 실제 마음챙김 명상을 실천해 볼 수 있는 유도 명상문이 들어가 있다.

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게시물

두드

@doodeu

20240205 마음챙김 명상의 핵심 개념을 설명한 책. 명상의 목적과 목표로 자각을 일관성있게 강조함. 모호한 개념이라고 생각했는데 같은 개념을 다각도로 설명해서 이해하기 쉬웠음. 생각의 비눗방울을 하나씩 터뜨린다는 표현이 와닿았음.

이 책을 읽었어요

2년 전

소행가

@menx0cygm8nm

서문에서 저자는 한국의 명상 문화와 전통에 깊은 유대를 갖고 있고 한국의 참선으로 부터 큰 영향을 받았다고 회고하고 있다. 얼마전 읽은 엥겔 랑거의 "마음챙김"에서와는 다르게 저자는 마음챙김 명상이 불교로부터 시작되었음을 인정하고 시작한다. 다만, 역자의 말처럼 그는 종교차원이 아닌 인간이 본래부터 가지고 있는 보편성으로 재구성하여 서구화에 성공한 창의적인 과학자라는 점에서 매력이 있었다. 책의 내용 중에 MBSR이라는 클리닉의 치료대상에는 나의 병인 "공황장애"도 포함되어 있어 더욱 나를 책에 몰입하게 했다. 모든 것은 "의식이 깨어 있느냐?"의 문제다. 우리가 살아가기위한 동작들과 끊임없이 피어오르는 생각은 사실 무의식적으로 행하고 발동하는 것이 너무 많다. 우리는 그 무의식때문에 사고하고 숨쉬며 쉽게 살아가기도 하지만 동시에 극단에 이를 정도로 큰 고통을 받고 있다는 사실을 모르고 살아간다는 것을 책을 읽으며 다시 한번 느꼈다. 마음챙김 명상은 이런 무의식(마음을 챙기지 않음) 상태에서 스스로 의식을 인지하는(마음을 챙김) 상태로 머물게 하는 기초적인 수련방법에 대해 안내하고 있었다. 책을 읽는 도중에, 또 다 읽고나서 무언가 내 사고가 확장되는 느낌을 받는 이유는 무엇일까? 좋은 느낌이지만 당장 실체를 알려고 하지는 않겠다. 배운 것은 바로 익혀야 한다. 좋은 느낌을 욕망으로 만들지 않겠다. 집착하지 않겠다. 자연이다. 언젠가 실체가 내게 오겠지. 그때까지 뚜벅뚜벅이다. 그 이후도... (저자 : 존 카밧진)

이 책을 읽었어요

8년 전

이 책이 담긴 책장

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두드

@doodeu

이 책을 읽었어요

2년 전

소행가

@menx0cygm8nm

이 책을 읽었어요

8년 전