내 마음과 거리두기 :나쁜 감정에서 재빨리 벗어나는 자기 객관화 습관 내용 요약 🧠

우리는 살아가면서 수많은 감정의 파도 속에 놓입니다. 때로는 기쁨과 행복이 밀려오기도 하지만, 때로는 분노, 불안, 열등감, 우울함과 같은 부정적인 감정이 우리를 집어삼키려 하기도 합니다. 설기문 저자가 집필한 이 책은 이러한 나쁜 감정들에 매몰되지 않고, 어떻게 하면 스스로를 지키며 평온한 일상을 되찾을 수 있는지 그 구체적인 방법을 제시합니다. 저자는 감정과 나 자신을 동일시하는 것이 고통의 시작이라고 지적하며, '자기 객관화'라는 핵